2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
' k8 i/ Z9 @+ [% S" Q一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
" [* |1 ?% I9 g) X0 |加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
+ W6 n$ V" g9 \* B) I4 K# i1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
/ j. z) ~+ ?- W  @( c; H甜中帶鹹的很好吃

3 I1 S. y# A  H. `醍魚沙拉
1 b6 I+ A: S% G4 q2 i+ l鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
0 B7 p# U, P5 z: D& m1 v和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
和綠橄欖10粒還有caper1大匙
加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
很開胃

linda

很好,简单又有营养!