2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
% l  z" s0 a; q* {* d6 v一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
. p- T& _3 U5 ^3 ?$ D5 b加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
8 W! ^6 k; g: n" N* O1 S! p7 {; w& i1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
甜中帶鹹的很好吃

醍魚沙拉
鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
7 ^. e9 [2 _  |, r# X6 l, ]; S和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
和綠橄欖10粒還有caper1大匙
; `9 j: t2 C9 z: H+ x加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
0 R$ g+ L4 W/ e" F這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
很開胃

linda

很好,简单又有营养!