2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
+ m6 \* ]- a3 y+ X# w8 S一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
5 a+ z# M4 {( K/ `& `加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
甜中帶鹹的很好吃
9 b, n6 w; |% Y, s( u4 e
8 _" i/ Q7 F+ t. J& S6 i醍魚沙拉
  i( C' y9 [! N" h; A鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
1 M" G* W% P5 x* [% P) a* _和綠橄欖10粒還有caper1大匙
加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
  {# U5 X. l7 d/ B3 n這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
1 u, a, q5 @% p: ?) T/ o. [  ^很開胃

linda

很好,简单又有营养!