2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
& I& s/ Z( N1 G. H, q* D* [一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
甜中帶鹹的很好吃
4 z1 t( l- P. g, v
醍魚沙拉
! [# z4 v) `3 a  a7 H鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
2 G, C6 P; O4 B7 y: \; }1 i6 \( s和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
, g6 g( m( V% J1 _& s) b和綠橄欖10粒還有caper1大匙
加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
很開胃

linda

很好,简单又有营养!