ZT 酸性体质

coze

健康人的血液是呈弱碱性的，大概 pH 值是 7.35 到 7.45 之间，一般初生婴儿也都属弱碱性体液，但随着体外环境污染及体内不正常生活及饮食习惯，使我们的体质逐渐转为酸性。“酸性体质”者常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、睡眠不实、失眠、腹泻、便秘等，到医院检查不出什么毛病，如不注意改善，继续发展就会形成疾病，而 85 ﹪的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。因此，医学专家提出：人体的酸性化是“百病之源”。而根据统计，国内 70% 的人具有酸性体质。

4 p# u( r' v4 U1 i自测一下 你是酸性体质吗？  
   
　　1.早起精神不佳；

　　2.夜里睡不香(失眠)；

　　3.整天都感到很累；
* @0 d* {6 W8 X1 b
　　4.工作想速战速决，没有持久力；
# p' ^: \' g( {( X7 `
+ ?3 C, ]9 A# J( V3 J5 Q　　5.情绪不稳定，容易发怒；

　　6.易被虫咬；
2 w; u6 h% B( F) X; r5 O* g
　　7.容易得皮肤病；
1 S! K4 h: V3 ]
　　8.容易发烧或感冒；

　　9.有高血压、低血压、肝脏病；

　　10.有糖尿病、肾脏病、痛风；

2 c( a3 ?3 F9 A/ M9 N1 f0 A　　11.经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸；
7 z# n) e  @" t4 T0 L+ h3 z. W" E
% |5 J) a% P! s" k+ j　　12.身体肥胖；
) N. e' l" f* v% @9 Z/ _$ q: Y% G
　　13.有胃病、胃溃疡；
" l" D; c/ ^2 l7 ]4 W
　　14.有过敏症、便秘；

6 k4 j/ V  f* l0 ?& V. g, S/ W　　15.有哮喘病、失眠症、神经衰弱；

7 S7 m* H- m4 T; q. U5 }: G　　16.食欲不振；

　　17.牙龈易出血；

% X2 o  X9 s& I  K! i1 x　　18.伤口易化浓；
9 b+ o2 h9 E" l! \( Z
' i6 P" n: d8 m2 t* ^  C2 Z　　19.喜欢喝(碳酸)饮料；
9 ~2 ~2 |* E, N" c3 j/ [9 y
+ i& i9 L4 k* a# Z, c7 L　　20.喜欢吃肉食、油腻食物；

　　21.喜欢喝酒；
' W' [/ J. C; D. D! O
　　22.喜欢吃甜食；

/ Q/ n& ~4 S0 }# _　　23.喜欢吸烟。

　　有人说，当你25岁时，身体血液就已开始酸化，如果你到了30岁，已出现了上述的6～8种情况，那你的酸性体质已到了相当的程度，怎么办？尽快采取措施减酸。

coze

熬夜易使体质变酸
0 [/ k. e3 Z* s* u, J1 u& z# K( Y4 @* c
　　晚上 1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在12:00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至于很累，可把伤害减至最低。
0 j  E+ ^6 ~; s( f
6 s7 Y1 [( F3 a. q6 O% M6 T吃宵夜的人，体质容易变酸

　　时常交际应酬的生意人，通常寿命较短，易患糖尿病、高血压。凡是晚上8:00再进食就称做宵夜。吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床，肝也会受损，因为睡觉时，人体各器官活动力低，处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素伤害身体。
! M5 i+ T& d+ n, K# {4 m5 D; O* I
6 f7 F. `, r9 ?  X8 L8 l不吃早餐的人，体质会变酸

　　一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分。可见早餐最重要，但许多人普遍不吃早餐， 一早空着肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等腺体，去燃烧组织，造成腺体亢进、体质变酸，长期导致慢性病。

精致食物加速胃肠老化
9 q2 g* v  n3 Q7 Q0 c
: X- w6 h! l1 D7 U% V　　少运动且整天坐在办公室的上班族最容易犯这种错误，因为吃的少，刻意选择很精致的食物而少吃粗糙的食物，这种人的肠子老化的特别快，肝功能差，大便是黑色的而且会常便秘。因为精致食物缺乏纤维素，会导 致肠子功能变差，甚至萎缩，你所吃的食物变成了毒素，使你体质变酸，慢性病也开始。

coze

强酸性
/ q$ v" r) F1 d& J 蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。

& d- A5 \; q  [( _* U3 V中酸性
1 }2 T( X& j0 R  r- | 火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、 马肉等。
& S4 y0 B/ N! [; O' H
# G1 k- N: w, ]" }& I弱酸性
' F- ^5 R" M* m! u% M" V4 Z. A* b, p 白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。

弱碱性
红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。
. E+ Q- B, B% g
中碱性
" [4 k4 }8 x! ^# u" p3 E 萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

, a  M( |) f6 v; b- l强碱性
葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品

九月

不错。
7 b* B8 }1 w: {' g& s4 _4 D0 ?0 ^我想我已经酸够呛了，要改之。

abcd

估计我也够酸的，呵呵

iadd

唉，我也酸哪