 鲜花( 70)  鸡蛋( 0)
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张柏芝. D: i) N3 u" f
刚出道的时候张柏芝的脸是很圆的。后来经过刻苦努力，终于减成了现在的骨感脸。尽管有些人觉得她瘦脸后不如从前清纯漂亮，但是无论如何，她的瘦脸方法还是成功的：
, m* f; J7 ^; O8 _! y: K1 X+ y- I) P8 N秘诀1:戒肉食菜
2 K2 M3 A* t3 T" T J“这半年以来，水煮青菜和汤水可以讲得上是我的主粮，我已经完全戒吃肉，以前试过很多瘦身方法都不成功，都是因为我贪吃忍不 了口，又不肯戒口，减肥要成功，其实关键就是要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉，当你减到满意的磅数后，便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。只要忍得住，不吃肉，只吃水煮青菜和汤水，一定可以瘦下来。”
- o: B. e9 {( F3 F5 _5 t+ T3 z秘诀2:跑步、跳舞- S8 o. q, M9 w4 Q* q" \
“减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时，最初觉得好辛苦，后来发觉跳舞对保持身体线条很有帮助，大家都可以考虑这种减肥方法。” 此外，张柏芝反对吃减肥药，也坚持做一些刺激淋巴的瘦脸按摩。
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+ b) {) B+ k+ G; b# U/ b阿娇
3 H! f% E5 Y+ q9 e阿娇在早前的处女个唱上，穿着吊带露背装加超短裙，令水桶腰、大象腿原形毕露后，浑身是肉的她即被冠上“肥娇”称号。自此她开始刻苦减肥。: w1 s* M e, l$ S" L
运动是最好的减肥方法之一，既能调节心情，还有利于健康。阿娇年后一直积极地运动，在健身俱乐部、舞蹈房、家里面都有她运动的身影。或许正是运动让她度过了难关，同时又收获了苗条身材。( x" s) }7 K Z8 X( m n0 k: ^
此外，为了减掉大象腿，阿娇还狠心去打了瘦腿针。
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大S
' u# ]) h: e9 t; V9 @: z推荐瘦脸针和按摩瘦脸。大S的脸也是偏圆偏大的。反正不是锥子脸。* g( k/ D' y5 r! @5 A$ V2 H2 _
大S在《美容大王2》里介绍很多明星的瘦脸秘诀就是打瘦脸针。
2 n. z$ m7 E$ \ m M何为瘦脸针？
, R3 w4 I5 ?) Y" M6 f& b据专家解释，“肉毒杆菌”就是我们俗称的“瘦脸针”.其原理是阻断神经，肌肉松弛，麻痹过于发达的肌肉，达到小脸的功效。其作用是使咬肌部分萎缩，但不影响咬肌的基本生理功能。但是，打“瘦脸针”可能有副作用，比如会影响面部表情。这取决于注射“肉毒杆菌”剂量的多少及注射速度和位置。所以，选择正规的整形机构和经验丰富的医生非常重要。, X7 A- i: ~/ ]! R9 D
按摩也可以帮助瘦脸，如果每天能坚持做按摩，瘦脸效果在四星期之内可以看出来。要知道自己的脸究竟有多少多余的肥肉，首先将镜子放在胸口位置，头向下看，看到松出的部分就是要清除的肥肉了。取出珍珠般大小的按摩膏，平均点在下巴和两边脸颊位置。沿着脸部轮廓，由下向上左右交替向上推， 同样动作连续做5分钟。将双手包住脸颊1分钟，因为掌心热力有助皮肤吸收。# U; @1 X K, e& I
2 f% ^" r8 @' W8 q( [" j林心如9 T! U0 S& Q" I5 \- P4 ?
林心如很长时间都是圆圆的娃娃脸。( Y. D M8 x% k0 X+ O; u9 R
为了维持美丽，林心如想了不少招数，甚至将脑筋动到了矿泉水身上。林心如每次体重只要稍稍上升，便会完全在脸上呈现出来，手臂也常是容易变胖的部分，这对经常要穿着礼服出席各类宴会等重要场合的她来说，很是麻烦。后来林心如终于摸索出了一招瘦手密诀，每天都会用矿泉水当作哑铃来减肥，每天举100下左右便能让手臂变得纤细，而且只要两星期便能看出效果。最最值得注意的是，由于矿泉水四处都有，所以它使这一减肥运动变得随处可做。在车上，在拍戏的空当，抽出点点时间来练习一下便能与脂肪说“拜拜”,林心如自然乐开了怀。
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% V' E2 V" ~1 w/ e2 F刘亦菲
, M4 I1 q: r5 X, z; T, c身高1米67的刘亦菲体态优雅袅娜，如婴儿般吹弹即破的肌肤，虽然脸稍有些圆润，但是身材还是很好的。
. y. G, d3 g: C A/ l9 V5 |多吃水果多喝汤
7 y, B& z' z! G“我对吃的要求很低，只要吃饱就可以了。平时从不挑食，工作的时候更是逮着什么吃什么。”而妈妈的菜永远是她的最爱。/ O: o3 ~$ f1 y/ c
她格外强调要多吃水果，也要多喝汤，女人是水做的，所以补水永远是女人的必然功课。“只要是汤我都喜欢喝，包括方便面的汤。” 至于曾经喝过的那些滋补汤名，刘亦菲没特别留意过，所以实在没办法跟读者分享，她认为所有的汤对人都是有好处的。
. I) {1 C h0 U5 d5 j此外只要有空刘亦菲就会跟妈妈一起去游泳馆游泳，在日本训练的那段时间，几乎每天都会游泳。“因为唱歌是需要肺活量的，游泳对这个很有好处。”而游泳对于身材线条的塑造功能同样不容忽视，游泳也给刘亦菲带来了更多的精神活力。
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: a N# v: t8 ^) Y7 N9 f赵薇7 w" i1 p# W! P) Q Z6 x
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$ Y6 @' q7 P" K- |0 ^, }赵薇说，拍《姐姐妹妹闯北京》时正值青春期。那时候，她最恨别人称赞她可爱，听到心里就想哭，因为那意味着她很胖，令初涉影视的她极度自卑。不富裕的她从来不敢尝试减肥药，总是以少吃为代价，效果甚微。9 i' Q& E$ l" |1 D" e. H
尝试多种减肥方法9 c. M; h$ ^4 m8 W/ I( I. U* J
推脂
/ Q) T0 |$ {3 n# E8 k) ^% E4 |走红后，赵薇一度非常喜爱推脂的方法，虽然现在已经不用，但赵薇认为推脂还是很有用的减肥方式。由外向内的按摩，使全身的肌肉运动，燃烧脂肪，尤其对小腹减肥最有效果（均衡营养配合塑造肌肉）。
S! {, {* z: f# x) t此外赵薇坚持游泳、没太难都做仰卧起坐，还练习瑜伽调节身心。 |
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狗仔卡
发表于 2011-10-5 05:57
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2011-10-5 10:15
