【沸腾水煮鱼】：始终如一的爱

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; K* L! n# {- e在水煮鱼出现之前，我几乎不吃河鱼。这个习惯好像很多北方人都有，生活在一个水源不太充足的城市里，大都对河鱼的味道不太习惯。
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0 x8 A# ~" B" v直到N年前水煮鱼横空出世，其麻辣鲜香的味道让我彻底爱上了以草鱼为首的一批河鱼，一发不可收拾。

在相当长的一段时间，我所有的饭局都安排在经营水煮鱼的餐馆里，每周都要吃个两三次。瘾，的确是很难摆脱的，哪怕是对一种食物的瘾。
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4 _4 {. R$ g; q2 d. P6 Q而且我好像天生与水煮鱼投缘，吃得那么频繁吃了那么多，从未有过上火、不适、发胖等现象。要知道，餐馆里一条鱼至少要用3、4斤油来配。真该改叫“油煮鱼”，想起来都怪可怕的。

& K# `8 E% B9 ?* j% j后来家人朋友都开始限制我，因为那样吃确实很不健康。我也觉得吃了那么多的油，虽然现在没有不良反应，却不知年老以后是否都会变成血管里的脂肪。于是开始改变策略，尽量不吃外面的了，我在家自己做。

尝过了多个鱼种后，仍是觉得草鱼做出来的最好吃。而油量，一条2、3斤的鱼用3、4两的油足矣，味道却是丝毫不逊色。而且豆芽，也都是自己发的，是不是更健康了？他说“沸腾XX”做的，都比不上这个味。

6 q4 W  Z8 _1 ]8 s5 ?* _/ u健康少油、却同样美味的水煮鱼！
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; R# I) [' ]6 x* r' P! R************* 沸腾水煮鱼 *****************

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6 S: A6 D/ X7 ]) r材料:
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草鱼一条(2-3斤)
& q+ \- ^0 U3 @4 {7 O% \2 p自发豆芽300克
干辣椒100克(根据自己嗜辣口味增减)
# x7 t6 a# T. ?" M3 G9 g花椒15克（根据嗜麻口味增减）
郫县豆瓣酱30克
* Z1 Y: P& g  p/ t7 V4 Y6 ~# Q. ?大蒜10瓣
: z/ Y) [6 D5 s* T$ o3 D' m; Y姜一块
4 j/ v/ L$ j3 @% q胡椒粉一小勺
# o. i. _; E# Z1 ]9 ]$ W! G蛋清1个
4 L9 v1 x6 ^- e料酒10ML
3 w+ j" m/ X. B+ Z7 x淀粉20G
. `) C7 K4 p# p+ M盐适量
油200ML

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- a  y6 R) f+ x3 Y做法:

1、草鱼收拾干净后，去头、尾，沿中间鱼骨将鱼肉片成两片，再鱼皮朝下，片成薄厚适中的鱼片。剃下的鱼骨切成段，鱼头剁成两半。
2、鱼片中倒入一个蛋清，加盐、料酒、淀粉抓匀后腌制20分钟
) x1 T3 C5 H- R+ x8 r3 \3、姜、蒜切片，郫县豆瓣酱切碎一些，干辣椒掰成小段(我总是偷懒)
4、烧一锅开水，将豆芽放入焯熟后捞出，铺在装水煮鱼的容器底部
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5、锅烧热，倒入油，下花椒慢炸约2分钟
( Z' H+ O$ S, ]8 ?* w# Y6、倒入干辣椒和豆瓣酱，炒出香味
% U6 E2 `+ ^( C+ ?7、待辣椒变色，捞出一半的油和花椒、辣椒待用


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  z. `$ K$ m3 r8 E9 N  s8、继续大火，将蒜片和姜倒入锅中，炒出香味
9、倒入鱼头、尾、鱼骨炒匀，加热水（水量以能没过鱼片为好）
" ~7 f6 x7 j# I) Y10、水烧开后，将鱼片一片一片放入锅中,并用筷子轻轻搅散
10、煮到鱼片变色至熟，约1~2分钟，即可。时间别长了，否则鱼片就不嫩且烂了。
, f9 `* ~6 L, C* p0 ^2 _* Z5 N11、将锅中的材料倒入铺好豆芽的碗中
8 @. H* f8 |; y0 G7 D2 u12、事先盛出的一半油和辣椒花椒稍加热一下（不加热也可以），倒入在鱼片上即可


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备注：
1、吃之前最好把辣椒和花椒捞出来, 不过我们一般都顾不上, 挡不住的诱惑,直接就开吃了
2、水煮鱼的做法其实挺简单的，我觉得唯一需要技术的部分就是片鱼片，要片成薄厚适中、如一的鱼片，不太容易，需要多练习哦
1 C5 ]2 O" j5 N7 |2 U- G3、这次用的，是新买的四川花椒，好麻，感觉比以前用的花椒麻很多，所以花椒的用量要根据花椒的品种调整了
% n+ k2 F5 S9 c- b: k* _4、刚刚听说有人居然不用一滴油就做出了水煮鱼，那可真是名副其实的“水煮”鱼了，正在犹豫尝试中。。。。。
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bluesky:)

谗人啊

bluesky:)

谗人啊