 鲜花( 70)  鸡蛋( 0)
|
1、要平不要斜
4 S7 [; b- x5 B; X6 Q! ?* v& G重心不平衡喜欢站三七步、背包常常背一边的美眉注意啦：长期重心不平衡的结果，也会造成腿形的不美丽哦！为了适应重心的改变，身体会自然调整到一种姿势以保平衡，在自己都还没发现的情况下，可能你的肩膀就倾斜了，腿形就弯曲了呢。所以，平常书包要养成换边背的习惯；站的时候重心放两脚掌上；除了正式的必要场合，尽量避免穿高跟鞋，以维持重心稳定、平衡。4 L- ?1 J! k7 `; J7 C( z
8 r6 X2 V/ l* D5 ?2 q
7个生活小细节 快速打造迷人双腿
1 g/ m8 h" y' g- A! c ]+ t2、要走不要站
5 s. w' ~% m& w7 d2 q1 y即使每天走路，也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法，每天尽量腾出30分钟的时间走路，(上下班或买东西)，走路时，背部挺直、放松，膝盖伸直，将重心由腿移向脚尖，这样能增加小腿的活动量，令腿部更结实修长。记住千万不要长时间久站、久坐、久蹲。长时间的久站、久坐、久蹲造成下肢血液不易循环，久了不仅让腿部看起来肿肿的，严重的话还会造成静脉曲张的不美形象。
: ]6 x& C2 _, f( ?
) i% z' q$ B# t4 e& e: a1 l7个生活小细节 快速打造迷人双腿 m- k8 q. M+ _3 X2 y* j/ Y5 z& C
3、要睡不要熬
/ e7 U8 q2 [# p睡眠的时间不足，除了会影响皮肤以外，也会影响身材。每日的睡觉时间应约8小时。熬夜，睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，使体内的毒素和多余废物较难排出体外，腿部较容易出现水肿肥胖的现象。
; x" c! T( r% b' ~5 G8 k2 c+ l1 K! j
7个生活小细节 快速打造迷人双腿% l1 t* d6 L+ d1 {) k7 k) x6 A
4、要正不要翘
8 \4 U$ n# [( N" S平日的坐姿也与腿形有关，需要长时间坐在办公室的女性，腿部较少机会得到伸展，所以要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活动。标准的美丽坐姿是“与椅子的形状一样”。背脊与椅子的靠背吻合，背部肌肉自然放松，身体和大腿、大腿和膝盖下的小腿呈90度直角。两腿的姿势就很优雅的合并，向前或向两侧摆放即可。* h" b# Y8 }% Q6 m* ~
, }+ b: s: c$ u. `' D7个生活小细节 快速打造迷人双腿+ h2 v) E) P' Q1 H
5、要板不要软, S* K" a. }- l' q& g+ z. [
寝具太过柔软会使腰部常常下沉，睡久了会导致骨盆歪斜，让骨骼形状改变。此外，还会造成臀部突出、腰部疼痛的现象，所以有时睡睡木板床反而是件好事。侧躺睡觉时会弯曲股关节、曲膝，长时间睡这种姿势，容易造成臀部突出、骨盆歪斜的现象，想有美腿的美眉们也不可不提防。% g4 f: c$ L- Y8 g. B; P% P
3 j2 n5 ^5 _7 w/ \* A, k0 n/ Z p5 F
7个生活小细节 快速打造迷人双腿; ]! \" j3 f5 G' I6 Y) K' M3 q0 }
6、要挑不要食
, H* o+ M2 w% [+ W' w" ~腿部变粗，跟日常饮食也有很大关系，如果想双腿变得纤瘦，不要贪吃，要挑着吃才行。
$ N/ G" l. Q. t% E6 }) B6 `$ h" z( ?9 A& M' @7 q( X0 c
7个生活小细节 快速打造迷人双腿
' u9 |4 M! p1 X/ K6 L, V# J5 k. G; P9 W
* j" ?) Q, ? ]& P, C: y$ L! F/ i U
7、要动不要懒* }- l! K3 A! y
不要懒于锻炼，应当经常抬腿。坚持每天回家前立壁抬腿15分钟，美腿效果一定看得见。 |
|
狗仔卡
发表于 2011-11-11 04:25
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2011-11-12 09:32
