愈食愈瘦的15种食物

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愈食愈瘦的15种食物
/ `: C( }: R/ C    1.紫菜
+ |, I+ m- X, R9 a7 r% H) c    除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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1 D. X# [0 k( j* ]$ [0 |0 H　　2.芝麻
/ W. U: ]: ^. u  它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多
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　　3.香蕉
! }0 w8 O  B9 M  虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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1 Q' c% W! C( c& s7 A+ C' l　　4.苹果
    苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

6 |# T& }0 p+ m' U4 F' o　　5.红豆
+ a) }% T. d" B% c3 M6 @  红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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# Y; @" [) a  u5 u, A" R　　6.木瓜
, k& n5 a) z9 w/ O4 o, F    它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

　　7.西瓜
  它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。

) F* s! Z' R" g. Q1 N( w　　8.蛋
! q$ S$ A% J! b9 z! N" O6 Q% c7 F    蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

　　9.西柚
    大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

  e7 h& c0 I/ v7 i1 G+ o　　10.蒟蒻
7 R; R# v2 y1 g0 I; a+ M4 E: @4 \  完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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2 _3 |6 s- [6 O  I　　11.菠菜
# T+ f( Y% {! B  因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。

6 z! w1 h2 q# a$ {* f7 c　　12.西芹
( a; v. L' \9 Q# n/ }# E) n  西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚
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　　13.花生
    含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

' \  ~! o, l* s. v　　14.奇异果
: V9 v2 ]" w) _& p4 d4 v: z; s  除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪
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& @! P) P4 k- N. T6 I- r　　15.西红柿
  新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好