 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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愈食愈瘦的15种食物5 z$ U- Z" | g- h! E3 n
1.紫菜
% M& v$ |. \1 L8 y) l 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。. ]/ H" ?5 w! T! C. T
0 f- M; \/ \" B$ S 2.芝麻
. S4 p/ R+ e; M6 m3 O 它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多1 n5 E& C5 B5 K1 A5 @6 d! c0 m
0 I& o8 F, x/ V! ?1 H# ?3 y 3.香蕉
8 O% N8 p: R& s; M! j9 _( U 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4.苹果 $ a7 T4 x1 s4 ~3 |5 u
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。0 L" _, `# x( a9 }: h4 h
2 B3 K5 I1 B3 p( G$ T, I 5.红豆 / @. T. j0 F( E& }
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。' u" n/ s1 f% n* I
4 Q6 ^9 x$ P- t" q5 y1 H$ v. h 6.木瓜 3 r) e9 j& g, c0 C* n ^9 ]/ [
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。# C: M7 w/ r& m a# |
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7.西瓜 8 i& m; k2 A: Y" U! ?
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。8 }& j# u7 @+ y& X
& C. L' u7 V6 @4 ?- U/ b 8.蛋
8 {9 F1 Y0 y! J 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚
2 ]9 Z( P# G w 大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 a8 ^+ {. B ^1 P
, h* X9 o5 `! |4 G& O 10.蒟蒻 7 ~9 E E! c- ]0 F
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。3 _1 U+ { b, q
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11.菠菜
2 y9 m) c1 ~6 |( T, H& \9 K+ U 因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。+ }, C3 }! t) A3 R
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12.西芹 ) D/ y( Y1 K2 I3 |
西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚
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$ U3 y3 I) U7 j* ~8 \4 `3 g( N 13.花生 0 q7 z2 ` V7 _- w9 M/ l
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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, ?! f: T) O0 M% A+ j M% t# ~2 W 14.奇异果
! P w2 k, o6 D( D- z 除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪
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5 l r7 V5 K; O0 q 15.西红柿
. h% E5 w9 ? B5 a) A' }# z8 k 新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好 |
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狗仔卡
发表于 2006-5-11 02:37
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