愈食愈瘦的15种食物

cruise_huang

愈食愈瘦的15种食物
    1.紫菜
3 y3 r7 L! u; w' x( w    除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

　　2.芝麻
/ |* c6 |0 d0 W6 i) v  它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多

　　3.香蕉
  虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

　　4.苹果
2 ]! n- _* R$ U    苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* }" p& O+ ]4 `  K# ^) R. y2 A; C
　　5.红豆
  e& O: v; y4 p0 K( ^( `/ R* v% k  红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

) `% k; @7 m- `6 {% y1 A　　6.木瓜
    它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

7 d# ^4 a, o# D& X/ V0 i2 t. v　　7.西瓜
' O) a& e: n/ q8 Y  它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。

　　8.蛋
2 G: c& E) s2 [1 F" l8 L3 {: l    蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
* w. I& \2 M* m/ A: Y& }, ^
　　9.西柚
4 |/ U. }+ F4 @8 T9 T3 `, v" U4 U5 F    大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
9 I0 T! q+ g% e' u
+ c9 Z2 f6 w9 y0 l1 \' P! N　　10.蒟蒻
  完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
5 @2 F  N  Q9 U6 d
　　11.菠菜
4 U; z0 b9 Q( l7 j+ r  因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
- m! `4 T0 B& r1 C8 P
　　12.西芹
  西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚

　　13.花生
1 K. y7 h- Z9 X% J3 q9 @    含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

　　14.奇异果
2 b$ }' W0 h1 ?" C  除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪

9 u/ S7 z) y# B* o* [　　15.西红柿
  新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好