愈食愈瘦的15种食物

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愈食愈瘦的15种食物
& S5 A4 y6 [; s" z; p    1.紫菜
    除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

' `( ]# ~! ~1 a% y　　2.芝麻
  它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多

　　3.香蕉
  虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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　　4.苹果
1 E8 B' |# t4 v0 V! l6 A& H' d- m1 s: D    苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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7 [4 ~, w- P( t- _, z. b" O" ]4 b$ k+ D　　5.红豆
  红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

　　6.木瓜
    它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

　　7.西瓜
+ m. t% I7 @0 |! h4 F' f  它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。

; d2 G# B/ Z( p1 x5 I  R1 Y　　8.蛋
) V) c- S; P( }4 q: q* k    蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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2 B! r' J2 _7 J　　9.西柚
    大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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2 x+ L' j4 J+ U: E' t% _　　10.蒟蒻
- t. O) ?; f: [/ q  完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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! O9 D3 W9 _4 m2 w　　11.菠菜
1 H# u$ ?/ A1 _- j0 Q1 z; f& E7 z  因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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　　12.西芹
  西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚
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. w, l  k3 d7 @7 M  z! n" H　　13.花生
    含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

. G& ?/ m0 u) |# k　　14.奇异果
2 M; O- k1 c& p0 l0 h  除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪

　　15.西红柿
/ W  Q. b! h( R2 p, y  新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好