 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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愈食愈瘦的15种食物$ v) U1 N" N* {, z9 m0 M: H* Q
1.紫菜 9 u! Y* F% J+ l0 v3 }
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。# M; a4 @1 w" v7 \
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2.芝麻 , X- O! m$ k2 O* x2 P
它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多
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/ S1 _0 b/ n2 o; O6 P7 x' X+ r 3.香蕉
: j- D' @& t; F 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4.苹果
- E6 k& o5 E; H/ l* k, S9 F 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。( C, n# `5 S5 D$ n+ L2 x
* Z+ m2 z- A T5 K$ W 5.红豆 - Z( |( z5 K9 I" j; s, a
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。& ]0 q0 z% a+ k5 O4 g G( e. X
: H' b% ^2 N d3 C8 O( N 6.木瓜 7 k8 q9 ]0 t$ N7 x5 w w
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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3 x) O7 D0 U$ r2 w* C* ` 7.西瓜
v4 U9 d; S8 p- a V" y& B1 S 它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。* ]0 S8 s' E: c. Z5 B' ^
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8.蛋 9 u/ v' |. d3 ^' {0 f0 c
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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g4 ]8 s0 O: L& e+ n m& U 9.西柚
- k9 k: g1 a8 p- d7 j& a( o& j 大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。2 z) ~% L2 @6 L8 {
6 D# m5 B3 `6 M 10.蒟蒻
j% V. S* }5 c$ O4 I& m3 |! F 完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。* Z1 c5 x! A% ?
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11.菠菜 a- I9 B" `# v& y7 B
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。- }: G1 C/ h( |0 ]. d, g& t1 q
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12.西芹 6 ?% \- u9 F3 @
西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚" S7 l5 C( _# O$ l! e' D9 A
2 m/ {0 }& |2 p5 [: F 13.花生 ; p! j: l% H% e Y0 d4 @0 T0 P
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。$ o# a F% N' ^
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14.奇异果 1 `- u2 _, C U+ L$ V" ~& E6 _: V6 @
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪5 z$ _1 M. c+ P" q( m
" c6 `0 @- E* ~. ` n# _* E# J 15.西红柿 7 ~; e8 g! b3 F8 j O# i8 Z
新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好 |
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狗仔卡
发表于 2006-5-11 02:37
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