 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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愈食愈瘦的15种食物
) P$ ?5 B; j; q/ R 1.紫菜
) T. [. W/ `/ R3 m0 O9 J 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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2.芝麻 ) N, j& c/ }' ~: M0 x% d( C
它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多1 M% R- @5 m3 n
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3.香蕉 & N+ V- q+ V/ i) p) P# d& B# K
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。6 Q& D5 J* u! x. [, {
" u& V A' m) a8 J0 D 4.苹果
& ?; u- c6 F: f& A% E 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆
$ ]! Y6 ?$ e7 R: G) A 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 o# G! N$ @5 L3 c8 r
% Y" T# r# O0 S. u( I- x! x 6.木瓜 0 H- u2 o! I9 u9 U; o# k5 z% ?6 @
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。/ g! h* o7 _" ?
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7.西瓜
! z. y" J. m% A& l 它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。! t- B( d0 ^3 D$ I! j
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8.蛋 6 h8 d+ u3 _0 l+ m3 M0 m
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚 / D3 l r q1 H( X; T# C
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。( r2 x2 m4 Z# u- _5 d2 W
8 R& g1 O# X& }0 |) H 10.蒟蒻
$ |: R/ G: k! x% G! x, ?+ X: m8 s 完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。' C9 u! c/ C) k( j1 J
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11.菠菜 # a3 G# i% A) J* N9 n6 p0 ?5 n/ E
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。3 w5 O6 a/ c. F$ |( } W8 i
- r) i, Y* S6 P8 N% {7 b. U 12.西芹 % i4 T- r2 N& A5 r6 \! b1 O
西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚$ ^! U. H2 t! @" a$ I( u7 V
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13.花生
% O9 J) ]/ [6 l, r2 ^2 h5 @ 含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果
: r' F1 K6 D w& S, _! Z7 y! f 除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪) N( q, K6 C( o) Z1 D9 g* y( n
! N' z% T% E/ I1 I 15.西红柿
x& B8 {; R- o& a 新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好 |
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狗仔卡
发表于 2006-5-11 02:37
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