让宝宝一夜安睡的８妙招

get8686

让我们帮妈妈们一起找找宝宝夜啼原因，并给出些有效对策吧。
- d, A1 o! U. m; {
( Y7 W1 ^4 f4 ?  s7 p“夜啼”的原因及对策

1.缺钙

! b, A* ~5 K+ t7 _宝宝缺钙不积极治疗很可能患上佝偻病，缺钙的宝宝夜间常常烦躁不安，还会出现多汗、枕秃、方颅、囟门闭合晚、肋骨串珠等等症状。
1 m& M, @4 Y7 U" S+ D! N; Y6 w& C, Q
0 s1 X  L" y9 U) ?7 t- g0 @对策　补钙

0 j0 v- c2 a, F# q  E为宝宝补充维生素D和钙剂，多带宝宝晒晒太阳，宝宝夜啼的现象会得到改善。如果出现严重的佝偻病迹象，赶紧求助专业的儿科医生。

: p' u- P0 q' v2.衣被因素

; P2 [3 k6 r$ g! [宝宝睡觉时盖得太厚，会因为热而烦躁哭闹；被子太少，冷刺激也会哭闹。被褥铺得不平整，或小衣服过紧、系带或玩具硌着宝宝，也会使宝宝哭闹。

1 C# _" q+ r2 A3 J+ a! e对策　营造舒适环境
; c- }/ U/ o7 n5 G9 p
晚上入睡前注意将宝宝房间温度调在22~24℃，湿度控制在60%~65%左右。宝宝入睡前查查床上有什么东西可能硌着或扎着宝宝，同时建议给宝宝佩戴脐兜，防止腹部受凉。不要给宝宝裹得太紧，宝宝感到舒服就会停止啼哭了。
# R" }7 b- c6 B
; |% q6 O/ t. S: P3.患病

现代医学认为小儿神经系统发育不完全，可能因一些疾病导致神经功能调节紊乱而造成小儿夜啼。另外，寄生虫病，如蛲虫病，夜晚蛲虫会爬到肛门口产卵，引起皮肤奇痒，宝宝会烦躁不安，啼哭不停。一些慢性疾病如贫血、结核也会让宝宝因难受而睡中哭闹。感冒期间，由于宝宝发热难受，鼻子不通气呼吸困难，也会哭闹。
5 j; z" G7 _0 m
; y; S; x0 o0 \/ ^对策　治疗原发病
  i& S, T- N) O4 p. N6 R
. |# I/ K# B, Z4 j0 A7 c找到宝宝哭闹的原发病，积极防治，宝宝就能安然入睡。
- [- i4 T7 q3 K2 m
. @' K2 ~+ A: q% ]4.惊吓、需要爱抚
1 ]& e9 Y2 t# E# I) n* \$ _
( k; q, s, [3 E& v$ z+ x
. M! o0 j, J" v1 P1 U) V+ Y* I白天带宝宝到人多嘈杂的公共场所，很容易让宝宝受到惊吓，半夜三更会突然惊醒，哭闹不安，表情异常紧张，这大多是出于白天过于兴奋或者受到刺激的原因。

- Y. B1 T( D- m3 e5 I& I有些宝宝在成长过程中有安抚需求时，肌肤触摸可以让宝宝心静，但有些父母由于白天工作忙，照顾孩子时间少，到了晚上宝宝会以哭泣来引起父母注意，让父母抱抱自己获得安抚。
) P6 b% r, r0 A1 |; d. Y* ?
对策　多陪宝宝
9 t8 m% r- R' I( h1 i; F, H( ~9 H
/ [6 @3 G9 L& h$ C平时少带宝宝去喧哗的场所，避免宝宝直接接触使他害怕的物体或人，宝宝惊醒后安慰他，告诉宝宝没什么好害怕的，让宝宝安稳入睡。父母应尽量抽出时间多陪宝宝，宝宝的“皮肤饥饿”得到满足，就不会夜间哭闹了。
- R9 F: ^2 {. h- ^0 r
5.饥饿

如果宝宝每晚比较定时地哭闹起来可能与宝宝饥饿有关。有些妈妈机械地定时定量哺乳，使母乳喂养的宝宝奶量不足，或者人工喂养的宝宝没有及时添加辅食，宝宝到夜间时处于半饥饿状态就会哭闹不止。

* Z9 J  s4 ?3 s% G对策　睡前吃饱
+ f, O' M2 e8 Y5 T( k, @$ E8 z
; Z9 j3 u0 F9 Y) m* C( ]妈妈们不必按教程固定喂奶间隔时间，当宝宝饿时就给宝宝吃，如果宝宝吃奶中途睡着了，可以弹弹宝宝的小脚心让宝宝吃饱再睡。人工喂养的宝宝应该增加喂奶量，奶粉不要冲得过稀。应该养成宝宝夜间少吃奶的习惯，3个月前的婴儿夜间喂一次奶就好，3个月后的婴儿可以尝试夜间不喂奶。另外提醒妈妈们大月龄宝宝夜啼时不宜给巧克力、可可糖之类的糖果与饮料加以哄骗，这些食物含有兴奋成分，宝宝更不容易安睡。
' J  d) w8 O- {' X2 @( u
6.尿憋
* R7 z0 H6 s9 R0 n; Z2 C1 O
+ H% b. [! v3 x! P! A# L2 v5 k- `睡前饮水太多，或是奶粉冲得过稀，宝宝到了夜间被尿憋醒，不能以言语只能用哭啼来表达。另外尿湿的尿布刺激宝宝也不能入睡。
( L6 D& R. i' W4 _, n7 D
6 Q/ A7 m3 _, Y9 z5 s0 ?/ |$ j对策　训练宝宝的小便规律
. N" g: S+ z1 K  I& e" Y8 C, w
) L! r: Z9 a4 J# q妈妈们应该逐步训练宝宝的小便规律，让宝宝能逐渐控制小便。睡前1~2小时不要给宝宝喝太多水。如果宝宝因为尿急哭闹，妈妈们只要为宝宝把过尿，宝宝就能继续入睡。建议妈妈们准备一盏不太亮的小夜灯，给宝宝把尿或换尿不湿的时候开这个灯，这样宝宝就不会因为强光的刺激而没了睡意。

% J6 f3 e# h4 H- ?1 ]7.昼夜颠倒
4 k' e0 x* z+ U" c5 O
有的宝宝白天睡得太多，早晨起不来，到了午后2~3点才睡午觉，或者午睡时间过早，或者晚上提前入睡，半夜睡醒，精神十足，没人陪着玩就哭闹。有些爸爸妈妈白天要上班，宝宝多数时间睡觉，父母晚上休息了他却开始玩耍活动，由此造成了日夜颠倒夜间哭闹。

对策　制定规律的生活作息

' l: Q' U: p$ Z应该给宝宝制定有规律的生活作息，早晨早些唤醒宝宝，午睡时间适当调整，白天抽出时间多逗宝宝玩，充分的活动让宝宝有了倦意，晚上就能安安稳稳睡到天明。经过一段时间后，宝宝生活有规律就会白天兴奋晚上安眠。如果长时间调整收效甚微，可以求助儿童保健医生作些专业指导。千万不要自行给宝宝服用镇静剂类药物帮宝宝入睡。
, R5 J! z1 g, P) _8 k( T1 Z. z
8.寒性或热性母乳诱发

妈妈吃过量生冷、冰镇食品，母乳呈寒性，宝宝吃后寒性易侵袭肚腹，表现出食欲差、面色青白、四肢发凉、哭声低微等；妈妈喜吃辛辣、肥腻、不易消化的食物，可能导致奶水呈热性，宝宝吃后产生内热，易出现热燥而哭啼，大便干等表现。
9 b3 S' M$ ^" ]9 S, g$ l
对策　哺乳妈妈饮食要清淡
% @# j9 v; c/ Q4 {4 x+ M
哺乳妈妈们应注意饮食清淡、营养均衡，不过食寒凉、燥热食物，少吃辛辣、肥腻、不易消化的食物。提醒孕妈咪在怀孕期间饮食清淡，预防今后宝宝出现夜啼。

宝宝安眠小叮咛
2 Z; I8 G; `: z' z, P$ U
& q# A, ^, l, }( `, X$ c( V
◆细心观察宝宝的行为　很多疾病，譬如宝宝在感冒及各种急性传染性疾病的患病期间、肚子有蛔虫等，都会因难受而在睡中哭闹；
6 G. w8 O4 G! m/ k% F5 V. R7 G. E
◆训练正常作息　训练宝宝正常的生活作息，按时上床睡觉，不要经常变动；
( Y4 ]. E( {+ `  O/ k$ Q
◆晒晒太阳　晴天时，利用早上9点之前、傍晚5点左右带宝宝散步、晒晒太阳，可增加维生素D的来源，促进神经安定；

◆少吃易产气的食物　如苹果、甜瓜、巧克力等甜物，牛奶不要泡得太浓。可给宝宝适量温开水或茶饮，并轻轻按摩腹部，一般均能使胀气缓解。只要有打嗝、放屁、排便等，将气体排出，终止胀气，就可改善宝宝的不舒服。
4 B# _4 |, y# M/ t2 W


; m9 i  j6 O$ n; K3 F

Eunice.kk

carolsky

amiable

养生堂

howey1932

阿拉蕾2011

Eunice.kk