 鲜花( 70)  鸡蛋( 0)
|
1.裸睡能美容! h% } s7 N& x$ L1 o# W
. G( b% U$ s+ ?" Z" { P: W没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。同时有利于神经的调节，增强适应和免疫能力。
# m( D2 m& Q3 i8 [3 r* ]0 R( E" @9 ^- ]- g1 U. g2 ~7 n5 `
& ?! D, Z) B0 w' _# e' c! W _; J5 L8 Y
2.裸睡能减肥- B1 L7 M2 |( J, Q8 m0 d& ]
* W5 Q h0 I9 z4 |8 ^( |( D由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。
1 B( p, k6 `4 C M
* ]0 e! P% U6 l p5 j6 O' B3 |8 d& A) N
; N: b. Z( h$ ]; z" m! ^( [" O; Z# U3.裸睡护私处
, ]0 M0 V+ v9 t2 U. p# l/ A$ b+ J, X: n& r m4 A+ g, Q$ B
裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。* L) p5 H" u3 }
$ N" ]3 B6 T8 W! Q" O, ] w: ?. ^8 {
; t2 r( Y q: H# u2 v4.裸睡治失眠5 Y0 e+ t4 s7 b4 T# v' |5 c# C
( K) g$ V8 G$ H$ u5 @6 [0 y
裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。: j" H! _. c4 P# G5 N6 r# ]
- d! d7 h% [8 s; s. ]
; c) K4 O6 f1 I5 i0 L5 t. @# O5 y8 H
0 `$ E$ G) Q1 [) {5.裸睡能祛痛
4 s# Z6 q) E. l9 H2 R$ L; i; z
! A3 D8 U6 E" q- j- v裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。- W& C: p+ X' }9 ~0 T# g% h2 a
8 `5 U9 b7 R( N D
7 X' }! z: n- k% t' @' B
' c- F, H4 I9 i0 i
6.裸睡注意事项
8 W# A' l1 |2 F) {$ f) m& B/ p: G9 ?, c
裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。' H: v" I- G1 |( I* u1 ?6 u% K
8 H& P/ w+ y. }2 S9 o, c( ^
首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。, _5 C Z: k4 v
& i" ?! K* d$ T# [1 t& P
+ o8 k- k- e8 g* O4 i其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
5 J" I! o2 E9 I5 N0 p
# \, r$ ]- Z: B. M* x再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
1 F5 x- `2 ?5 z/ c/ L4 B7 W" M, I$ _# w6 H4 @
最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
- v, O {' b+ o0 R f) s
1 b& i: F2 H# X/ e+ _需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。
9 q- Q: U! D# l g" r) S' u$ i J. l( Q5 B, Q
|
|
狗仔卡
发表于 2011-12-28 06:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2011-12-28 09:01
