 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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# j0 _: h7 N! I* j/ V 1、油腻食品吃太多
& B: t# p6 Y9 P7 Q* E4 q 解决方法：芹菜汁一杯
* a) y, J N, U# ]- M' | 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。/ a* P# [6 t; P! e8 @
" [* K% O5 D6 `. k. k* o7 Q5 t 2、甜食，放弃不了的习惯, u6 g# h8 r) i) H" C! i$ ]
解决方法：吃完甜食最适合做运动！# N) X* L5 p5 l4 ?2 K @# q
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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$ V7 W+ e- I7 w( t' g* x8 [ 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃" k& O) e# y) u' H; R. u7 q" i' Y2 A
解决方法：膳食纤维一包饭前服用8 ]1 k/ i5 O( P! S9 V4 \1 x+ U
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。$ M8 W* N& T5 U& W: {5 Y/ G
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良
0 k5 ?7 u7 K3 }. }7 s 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯! f* D2 V9 g5 H. Z
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。! A ], p* v" t$ o
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5、火锅不知不觉吃了一堆
# c6 e2 f( X+ j ~7 v0 w 解决方法：喝酸奶# C4 i. l* O- s: N2 l$ w
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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6、吃了太多的垃圾食品后+ J+ f" |0 x2 |
解决方法：吃水果8 [8 z0 B( K% X( Q: I t' f
进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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3 y" e' u3 ~/ G/ y# V 7、烧烤完吃的又胀又不卫生6 G, `# y& i- x: U9 t5 p4 \
解决方法：吃香蕉' i7 t, R5 Y# v. S7 m6 n* M! q+ s9 E
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
楼主
