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告诉你吃过头了 怎么补救不发胖……

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鲜花(26) 鸡蛋(0)
发表于 2012-1-29 11:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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  1、油腻食品吃太多
' ~4 i5 E! |) j3 v; E8 }  解决方法:芹菜汁一杯
! @4 m- F* h! t- u8 G5 [! F; `  很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶,其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处,还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低,纤维素含量又高,芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。2 i1 ]0 c& ?6 r% r* y

5 u8 u( @" a( F$ P  s% I  I" M  2、甜食,放弃不了的习惯  G7 V8 h0 s& V7 A% i" K
  解决方法:吃完甜食最适合做运动!7 S: l* Z# y( \+ N
  糖分总是发胖的根源,吃完甜食之后能帮人消除疲劳,这个时候去运动可以提高你的运动效率,更能燃烧摄入的过高热量,关键是控制好这个比例。) r- w+ G/ p9 L* \* F7 G+ X1 P

5 w' q4 p' Q6 @  Q; D  3、跟朋友约了吃饭,怕自己失控大吃
7 Y, f1 Y2 A6 }: _! G  解决方法:膳食纤维一包饭前服用
. a" m8 W; Z5 U  U5 z& C) M; n  膳食纤维能让人产生饱腹感,帮助你见晒能量物质的摄取,减缓食欲,同时又能增加你的肠胃蠕动,消化液的分泌,最近促进脂肪的加速溶解。* X# b  s$ H* W

! E+ b0 z& F. Y3 K! u  4、摄入量超过正常食量导致消化不良4 A+ I# [5 Y6 @* S3 u
  解决方法:橘皮泡大麦茶一杯
- o; g, k; M$ q+ X( `# M  很多人饭后都有消化不良的问题,而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌,促进肠胃蠕动,帮助身体对食物的消化和吸收。
& `/ Q4 ]! z9 _3 G+ H3 X  G# S* K0 X9 q8 ~- t
  5、火锅不知不觉吃了一堆
4 p- V+ P( w( w" a0 }) o  解决方法:喝酸奶8 m! E- a0 f# {+ \6 ]
  火锅的热量非常之高,由于火锅汤温度过高,配料也多重口味,容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌,抑制腐败菌的生长,适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。& T0 @8 K+ e! N9 L8 q3 U! ]  m/ b

* f7 e  S- r  {/ X! R3 t0 U  6、吃了太多的垃圾食品后
9 i2 P  q% G, B3 {) d2 J  解决方法:吃水果
9 |; l1 \! J2 H1 u7 \$ l( j  进食垃圾食品后可以吃一点水果,可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果,草莓,橙子和猕猴桃都是很好的选择。
' A+ M  p1 m8 f& R
; d# f: z9 Y" I0 L; O" G# J- e% P  7、烧烤完吃的又胀又不卫生& `- Z; b( R8 C1 L5 x* ~! m$ a; V
  解决方法:吃香蕉
3 J5 E$ M& x0 U" c* a- F  烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物,而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用,更能保护你的肠胃,还能促进肠胃蠕动,防止便秘。
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2012-1-31 12:08 | 显示全部楼层
理袁律师事务所
鲜花(85) 鸡蛋(0)
发表于 2012-1-31 13:15 | 显示全部楼层
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-1-31 14:14 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
少上饭馆就什么都好办
鲜花(26) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-1-31 15:56 | 显示全部楼层
山茶花 发表于 2012-1-31 14:14 4 L. ?0 @$ _% J9 w6 F
少上饭馆就什么都好办
: ~+ e  A+ s1 O- h  w9 x; @, u; e
上饭馆 我好想还吃的不多,就是自己在家做的吃的觉得才吃到撑啊……
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-1-31 17:38 | 显示全部楼层
有用,刚吃撑过头担心体型的时候就看到了
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-2 21:10 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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