 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、油腻食品吃太多
- n: H% J% f( ~1 d a, C! [4 X 解决方法：芹菜汁一杯
4 n% G/ ~; D( G7 e% n9 U( ? 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。: ?- @: c) M3 T) @6 Z) H! A2 p/ ]
( [/ \- V( s& p( _$ [ 2、甜食，放弃不了的习惯
. w: |5 k0 F' j9 ~) P! a1 N1 [ 解决方法：吃完甜食最适合做运动！+ T2 b! Z& ]' R9 b, o8 ]
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。, P! S* k9 ]5 d6 K
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃: h3 k" p. s* k5 a
解决方法：膳食纤维一包饭前服用6 K5 V. G! \9 k2 O) s* ?9 Q
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良$ d& _: T) J. I; I3 j5 @
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯5 g) C) ]% v$ K; g$ ?
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。) @8 n8 k2 z0 z' g0 `$ x
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5、火锅不知不觉吃了一堆" j) v, B! S; ]" s9 b* B( v& D
解决方法：喝酸奶: d% I1 F. N. K/ b% E
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。$ I' ]8 y$ p2 w% p1 }5 O
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6、吃了太多的垃圾食品后+ S ^% o) \5 ?8 u0 J7 U% \
解决方法：吃水果
/ i8 }/ V g2 B; K, Y h 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。6 N, d! @7 h- \4 Y
2 n- d5 Q9 g! K 7、烧烤完吃的又胀又不卫生) K- z% u. U- t; F: W
解决方法：吃香蕉
* ~4 n2 x# g3 b f) V8 M- Y- j 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
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沉默卡
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变色卡
显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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