 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、油腻食品吃太多9 \( ]4 ~: ?2 z1 m" {
解决方法：芹菜汁一杯3 v$ F9 w4 A4 s4 v% J* m2 [6 A4 g
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。$ k! t/ ]* [2 x
8 f5 `" n' E$ W# o. m V) U 2、甜食，放弃不了的习惯 p2 ]; D* ?+ m% t' V; b
解决方法：吃完甜食最适合做运动！) d. b( x0 y9 I; h1 b+ K
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃# j @) G& {4 n c6 ]) a5 C
解决方法：膳食纤维一包饭前服用' n/ R" d {- K4 n8 U8 G# p
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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. f9 }7 _& j. w 4、摄入量超过正常食量导致消化不良
1 Y, V; E8 E0 Z2 R; k 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
' a* H+ O: J: V' G* }% ?, I# N 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。2 O- Z' v8 T$ o) p4 q) A- E
9 W& y# ]" X6 l" l/ V 5、火锅不知不觉吃了一堆' R/ M# S1 p6 y. p4 I7 \7 I
解决方法：喝酸奶
3 ]8 V" N+ S/ h% L4 f6 D6 a2 K- @ 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。+ I) p; ~) u* _8 X% _0 }# `& F
$ e: k# W# A9 T! x 6、吃了太多的垃圾食品后
$ c1 z, \+ N, c- X( J 解决方法：吃水果
1 ]4 Q9 N2 i! g7 o: W 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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" N0 ~, a9 l r5 f; b5 F% r 7、烧烤完吃的又胀又不卫生' g( j" k2 B. X1 `2 B
解决方法：吃香蕉
5 [ r+ T$ o- U. O* @$ K 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
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变色卡
显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
楼主
