 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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8 r4 Z/ H7 v3 O8 n' ~5 w' x: x* U: R 1、油腻食品吃太多
" G8 e6 u5 f& f3 ]; L' } 解决方法：芹菜汁一杯
" I, I' P9 n; X7 S' k5 F. I 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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2、甜食，放弃不了的习惯
3 |8 O) V4 S; G# l' V/ b5 l 解决方法：吃完甜食最适合做运动！
$ t( H4 m r4 ~1 [ 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。/ |( E+ y8 x7 g* \, D
/ Q6 T! j6 |- B 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃* A4 |: j- w/ F2 Y2 f- r2 u
解决方法：膳食纤维一包饭前服用
* g/ O0 s, _$ z 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。9 \6 I7 q( _2 S. z3 W1 o5 R0 F
* B# j! M( H# I6 h6 [1 B: q. Y 4、摄入量超过正常食量导致消化不良
( p" U F4 g+ z- d2 N5 j 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯) n! d: A/ Q# ?$ j$ B
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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4 O( K ~4 m8 M; U 5、火锅不知不觉吃了一堆- Q. W; I- U f2 b3 g0 H
解决方法：喝酸奶
2 v' |$ W* N9 s6 W' ? 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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" O, i; Y0 W( e* Y- i4 z6 ?6 Q 6、吃了太多的垃圾食品后
- L- |5 @$ E! n- y2 m/ b! v3 i. L% { 解决方法：吃水果
: N. P: p- U$ T; ` 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。6 ?6 V3 l9 G- R/ ^9 L
% I3 _, m4 R% p7 w' m 7、烧烤完吃的又胀又不卫生, H. f& ]- H" F1 n0 i! D7 j3 A
解决方法：吃香蕉
( R k3 @7 ~- h 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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