 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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% h1 @* f1 P& H( i' Q; } 1、油腻食品吃太多
+ O; Y5 B9 D; a 解决方法：芹菜汁一杯
, }$ L" [0 ^ r# j; q$ T 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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2、甜食，放弃不了的习惯
7 f, j3 S1 J3 m6 K+ s; K# M 解决方法：吃完甜食最适合做运动！8 M" i9 E, n& q6 D
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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0 M3 L6 q8 m9 w7 B 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
5 r$ D! o' \2 S. y4 `( Q& r 解决方法：膳食纤维一包饭前服用
' n; l/ C0 i# S 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。+ y2 t; d7 {; D. S
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良
2 `* ^* U% G/ O- A6 n7 | 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯+ ^: p. G- s9 [2 o2 m' S
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。7 a- @$ A7 B" W; r, a! Z
0 X# x& |1 `; A. Q 5、火锅不知不觉吃了一堆
( ?$ _! C3 W* u 解决方法：喝酸奶( c% b' p& c# w2 e# W4 G b
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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6、吃了太多的垃圾食品后
2 q2 t( s' I8 x 解决方法：吃水果
6 u7 q$ S. N3 L# `( S* u Z1 O 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生4 \0 M& a1 U' n2 \, n' n) F, g8 e
解决方法：吃香蕉) j% c- k$ |9 \# k% g; L9 y: g3 o
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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发表于 2012-1-31 12:08
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