 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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" X' N& u( `% |1 G! ]3 |& x 1、油腻食品吃太多
+ t& T% z1 H1 b* ]- M 解决方法：芹菜汁一杯
' f- o7 R( p- R: E" j% |' G) f* i 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。# z+ T2 _1 K- G6 f
, k5 Y) S E& G y: f' R% ]! q 2、甜食，放弃不了的习惯/ w& [# L" D6 Y4 {
解决方法：吃完甜食最适合做运动！- l Q8 V" E& ?! Y3 w' \
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃& `* L% n& i- g
解决方法：膳食纤维一包饭前服用$ {! ^7 S+ h9 ?0 V' J, x4 _
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良
: H1 r! A$ `# ^$ d7 d' [ 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
: X8 p% S( G9 P* O, c1 v4 y 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。! \5 q* U3 ~# ~' k7 {/ M
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5、火锅不知不觉吃了一堆* r- D* k. d$ n) e) U- g g& Q( o
解决方法：喝酸奶$ n+ L& p% Y1 i5 z6 f Q1 }
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。/ y" F8 B, p2 j/ S
# f' s2 |8 o8 w8 v$ Y7 `* S S 6、吃了太多的垃圾食品后% r: l/ k4 B4 T0 s5 ?
解决方法：吃水果4 S# V( N$ I4 [+ f7 H9 h
进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生" e- T4 y7 Q; K+ e3 d/ U
解决方法：吃香蕉6 o! x5 g( {! _0 h2 [8 W1 |6 R) i
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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发表于 2012-1-31 12:08
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