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告诉你吃过头了 怎么补救不发胖……

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鲜花(26) 鸡蛋(0)
发表于 2012-1-29 11:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!

# [5 }$ T+ }2 o7 f4 I  1、油腻食品吃太多; G! t0 f3 Y3 c; j% }
  解决方法:芹菜汁一杯( D- h3 {& U# j& i5 @! Z1 t6 U
  很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶,其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处,还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低,纤维素含量又高,芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。, B% J; v/ ]% ]/ H) q$ Z- [
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  2、甜食,放弃不了的习惯
8 d. M. J$ X: w  解决方法:吃完甜食最适合做运动!/ J5 J0 M/ U$ V0 b
  糖分总是发胖的根源,吃完甜食之后能帮人消除疲劳,这个时候去运动可以提高你的运动效率,更能燃烧摄入的过高热量,关键是控制好这个比例。- i9 H& [. \: s
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  3、跟朋友约了吃饭,怕自己失控大吃
- l2 ]2 u% t2 l  `  解决方法:膳食纤维一包饭前服用
0 H: x- N- b* b) }5 r, @8 Z  膳食纤维能让人产生饱腹感,帮助你见晒能量物质的摄取,减缓食欲,同时又能增加你的肠胃蠕动,消化液的分泌,最近促进脂肪的加速溶解。
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% C) |, T$ c' \* c  4、摄入量超过正常食量导致消化不良
" O9 ?* R2 D6 v! G. A! b  解决方法:橘皮泡大麦茶一杯8 y% o- X& ~3 t3 |
  很多人饭后都有消化不良的问题,而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌,促进肠胃蠕动,帮助身体对食物的消化和吸收。
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  5、火锅不知不觉吃了一堆
( e: N$ S+ D$ U# E( I  解决方法:喝酸奶- D  l- F5 m* P' @) y
  火锅的热量非常之高,由于火锅汤温度过高,配料也多重口味,容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌,抑制腐败菌的生长,适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
* Y% N9 m# g3 t- Y5 V) |/ l; F- ?$ `2 }% Q
  6、吃了太多的垃圾食品后4 I" ?, I; Y. O2 j7 p$ N
  解决方法:吃水果
$ f6 f6 c1 y+ `2 G' e2 s  进食垃圾食品后可以吃一点水果,可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果,草莓,橙子和猕猴桃都是很好的选择。& w  l9 X8 `; u5 q/ u3 ~$ `$ d

$ r( P. r7 S! G! R3 B  f! u  7、烧烤完吃的又胀又不卫生. L) ]1 }1 h9 f+ V, n
  解决方法:吃香蕉+ ~6 T, |' ^# k4 M5 l0 Z0 d8 H
  烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物,而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用,更能保护你的肠胃,还能促进肠胃蠕动,防止便秘。
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2012-1-31 12:08 | 显示全部楼层
鲜花(85) 鸡蛋(0)
发表于 2012-1-31 13:15 | 显示全部楼层
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-1-31 14:14 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
少上饭馆就什么都好办
鲜花(26) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-1-31 15:56 | 显示全部楼层
山茶花 发表于 2012-1-31 14:14 2 J/ C& v4 h% u2 S9 f' V  R
少上饭馆就什么都好办
& M( T* v8 `6 p2 s) C0 C- A4 B+ E
上饭馆 我好想还吃的不多,就是自己在家做的吃的觉得才吃到撑啊……
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-1-31 17:38 | 显示全部楼层
有用,刚吃撑过头担心体型的时候就看到了
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-2 21:10 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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