 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、油腻食品吃太多 G' G \; s: c
解决方法：芹菜汁一杯/ \3 u: e! E3 u9 Q3 N% x5 W
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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2、甜食，放弃不了的习惯7 q/ @% g) ^: Z8 i9 ^0 f7 J4 w
解决方法：吃完甜食最适合做运动！; w& b" {$ y! I% m. F. P
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃. w2 w: [- F* a2 a) [) b
解决方法：膳食纤维一包饭前服用
3 V }% D* Q' o! F% H6 Q 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。/ b8 D) ]6 S9 D1 i. A( `8 `
1 X4 S6 X3 W4 @ _ 4、摄入量超过正常食量导致消化不良
: _+ H, |7 K0 \" S/ K 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
, q. q# I% L, @# [1 z! v 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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8 g) W7 `7 ^, V 5、火锅不知不觉吃了一堆
1 [2 c8 R- _% Q8 N8 O 解决方法：喝酸奶
5 Y8 m, S1 c7 f+ L9 E h4 U 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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6、吃了太多的垃圾食品后' m6 Y) e' r5 Q; ~- R7 }
解决方法：吃水果- e- y9 n U/ F/ w7 \. \
进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。. Q/ e7 i" v/ B. ^4 e; k
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生
" ~0 Z0 h0 L9 K+ U* \( n 解决方法：吃香蕉, k' i1 u3 k( H0 d! L
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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发表于 2012-1-31 12:08
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