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节日期间，餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福。然而，这些食物吃多了，会产生许多有害的毒素。所以，节后孩子会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。因此，节后人们应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。# C: ~* M: w5 Y: M
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紫菜 , o5 l9 |. Z. ^. a3 @4 [
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' P% Y& _4 K# z* ^* R9 |" D4 V5 O2 d, y除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。; [) J) E, Y9 x4 |- |* H- j
9 J4 u( E: z* b6 S芝麻 $ {' k0 D4 b2 E+ d% {) \0 A
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! y; E g3 Y+ [: }& v所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。
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7 v/ b, w6 X& s9 Q% |: r香蕉 - V' g2 Z K& Z. Y$ E
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香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。4 d6 V; G: F% Z7 S* w) j0 p
; M; Q: l. D2 ^苹果 ' V: \6 t6 k! e; w2 P8 _
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苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。: T) ^6 n! q7 ~$ J+ _! d
7 m9 b- F# x2 D7 e" I7 ^红豆 ! u b: z' L; X5 d' N5 K
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红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。, d: k3 G8 T) m) D6 z; g
' S# p! I, s8 Z1 l& l, {/ N木瓜 2 q$ L7 f; C8 n+ B! Y0 y2 K3 h
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. a& I- o5 ?. V- [2 Q6 c+ F含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。3 ^+ d& v. v0 g- w- }
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西瓜 $ z/ h. \' D- A& E1 P/ X2 v
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- ]% s% {" r6 s- O8 e, ^ l" [2 W. ]西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。
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, u7 n# w7 u7 y2 H0 C% [* f& ]菠菜
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4 N% m- y d/ ?% P$ n# _菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。& u+ c2 ?0 {9 ]2 h9 p
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西红柿 " e* x. T& n/ `1 A
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# t! t& y R0 y& V7 X- _吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。
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G$ J' L I9 L魔芋
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, K- ^8 E4 x0 O" F/ d/ C中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。
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黑木耳 黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。
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. j% t/ }3 [3 @( _ F海带
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" T# u' x7 N# B2 i( A海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。
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( }9 w7 H1 O9 q ]7 c* i猪血 , c0 |8 i1 D8 Y, W4 B
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+ T3 w- F! n, }0 a( v, r O; A猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
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. W0 B: g8 A- E0 j草莓 Y+ ^' y0 B) |
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具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。4 T/ O* ?6 w9 w- U% c7 z
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糙米
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清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。* t3 d& F. h) c$ ?$ E
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狗仔卡
发表于 2012-1-30 05:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-1-30 12:10
