节后必吃!15种"排毒食物"保护孩子健康

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节日期间，餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福。然而，这些食物吃多了，会产生许多有害的毒素。所以，节后孩子会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。因此，节后人们应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。

3 ]1 a2 G4 K0 ]+ c紫菜
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2 e" d  t, A! ~! Y0 c除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。
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芝麻
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7 E2 `, Z: W& Y$ d. S0 P
  L- b* B) z' l6 s1 f所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。

9 ~1 h, w  F+ A/ w香蕉

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; ^: a2 ]; _* o  q; n$ n香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。
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% I) }: e. D$ E6 I苹果


: t( X: a+ u, j2 @/ c" r# Z2 ]苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
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红豆
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) p% ~1 S( U# q& `" C) o红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。

/ G/ \; L: l' E- t1 j5 P3 H木瓜
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7 m2 ^/ P$ N% g含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。

西瓜

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西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。

菠菜
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; i) @' o# w$ s) p! Q7 a  L
8 z" r- e: U6 v  @) j+ m菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。
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西红柿
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, g- \1 k$ Q9 c7 h% Z$ M吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。

/ {0 ~+ @) E- t魔芋

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$ h$ P5 Y" F$ ?/ {中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。

! t/ F6 x  I" P黑木耳 黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。

! h8 G% r. B9 U/ i5 B1 n海带


海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。
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4 h+ O" h# D7 p3 Z猪血

4 L7 @( o4 {# Y9 P0 a+ I! [
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/ t& v  x- n6 g猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

草莓
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具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。
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3 ~; Q$ F8 T1 Q' {$ J糙米


; v9 [  K6 w6 g1 n, C7 @( T清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。
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Eunice.kk