节后必吃!15种"排毒食物"保护孩子健康

get8686

节日期间，餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福。然而，这些食物吃多了，会产生许多有害的毒素。所以，节后孩子会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。因此，节后人们应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。
+ X; X. W+ Z& U  B" L  U
紫菜

* b% G+ Z- o# O2 E4 d
: S. E" E4 a' c除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。
* D/ ?% D- n1 l0 A3 f) b3 `" r
芝麻
+ `; _6 |; E+ N3 d6 @8 x* G* _. C

; _: E/ g% L0 m( Z" N9 _/ u所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。

& @3 g# z; [, K% S香蕉
4 C7 g$ q) z+ u% r7 J9 _0 l

5 l! U' _/ [9 a7 l& o香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。
, v6 J: D- X4 f3 Z' U( u5 W0 a
' u) @9 X& R6 f( ?+ z, a苹果
+ O: t2 y# J  `: J) q

苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

红豆
1 {3 [. }2 N: b9 a% G8 b; ?9 o
3 p. i! z; v) H. t, L0 T4 \( {
红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。

木瓜


' G7 S5 D) @" e% Z* |' f- @6 \) Q4 b含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。
3 e; I. v' I" x4 g3 y
% L4 C4 e7 _4 h) `& \4 G+ E西瓜

$ Q- o) C( D* z9 E& ~) P( S- G' b
西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。

9 D, _' J- ~! C2 N% N菠菜

8 \) A( V+ J* t) o7 W) L
3 I/ y1 e. J6 @$ U; Z! b- T菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。

! {3 r3 L4 W5 f6 a西红柿


吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。

7 k* b2 u% |& x0 M9 H+ P. H+ h2 Z5 y魔芋
9 K! h$ ^( z  v  h8 ?

中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。
! g+ T4 f) C. }- i
黑木耳 黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。
* l- K! Y0 s% O
# w0 x* x: v3 t海带
0 s# X8 U7 T  ^) G, n

海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。
! L/ j7 ?* ]2 @1 d1 r/ G$ L; v$ j) t
猪血


9 s3 g0 }) v& }4 T
猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

) z( P* @- v2 L9 ^草莓

9 X1 R" {6 E4 Z7 P
. D1 W! u/ R; V: w% l2 L1 O具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。
% L7 ]: j( M  j2 Y
  I8 |# ?" ?3 E4 P) o! H糙米

! T5 u* a7 q8 {
清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。
# R4 f5 Z' U1 o2 c

Eunice.kk