我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。
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8 J  g" b6 x& p


9 L) G; d/ c' |6 n1、锅中放约3ml橄榄油


7 |- T" q3 V! Y- ^2、打入一个鸡蛋
* L' F2 n9 P7 z9 U  j* p

3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平
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6 ^6 a+ D9 ?# n. [4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面

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# T2 T2 Y4 |( H6 j5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese
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6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

5 A! t; a1 b) _6 ~! d我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
1 I% w! }5 n1 l& T1 r; T我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
. F; w: ~2 l" C6 p( s俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

( d7 K9 Z$ B( a) H9 ^呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
8 K; ]: t" n( Y6 W% l7 z; q, r俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
* v8 ?9 N/ X. v4 D9 q俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

/ [0 O1 C  I; L/ E. Z9 _+ k% u一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
$ Z/ f: d8 Q. L% P8 @$ D$ r$ N第四章图例，有一块鸡蛋皮。
! U- K, G/ h4 z) D' C: ^
, i6 V6 n7 w: p; }' {. v) q一咬，卡嚓。

9 e# o% Q" U" f7 L9 \没有啊，你要看高清图吗？

amybear

' n3 o5 t/ O# S: C" A9 R/ G) P

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
' i; l2 R& Z/ l" Y( J, J0 p# A# J第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？

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1 V. d# {# E& `; y6 `) Q! g点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦