我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

: m3 g  @5 n7 E" C6 g5 V
中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。


. ?, Y0 J9 N' M. D0 R  t

, n" i0 u2 p: K! a8 X- ~' L5 R1、锅中放约3ml橄榄油
9 n5 V1 i$ M; x, S6 {6 {

6 R/ \" G9 N: P1 _6 y! C2、打入一个鸡蛋
5 U) z1 w' p# n1 t) Z0 x  k7 u

, p9 S. i4 n+ x5 K$ U/ J3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平


4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
  m; ?+ f3 x; X# Z

5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese

* O3 y" p  j0 \3 w8 k$ s7 T- u
6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
* q- J) L) o' I, H俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

# {9 A0 n& F, u/ d- ~! x呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
) |5 Q3 T/ @$ u9 V% C! Z俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

) K% s8 @" A- H  l呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
5 N  Z. D% V3 J) B* _5 M俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

, q# k* W7 O# b2 e9 a呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

, f% d0 b, j9 s! P% J% Z呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

$ H" u+ Q1 s3 b3 f8 ~一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

没有啊，你要看高清图吗？

amybear

& ?# v6 m) D4 S! j5 `5 a

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。

1 n+ ~8 x' J9 O% ?4 W9 I( o一咬，卡嚓。

) V/ ~* l  b5 c% m/ T' g1 S$ H+ E" `
第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
( ~6 B( B, u# ?* q6 ?0 {3 E
. b& }9 |# t; v
点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦