我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

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5 p/ @! g0 C* z  e3 R中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。




1、锅中放约3ml橄榄油


4 s3 t3 t9 \$ V/ Y2、打入一个鸡蛋


3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平
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4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面


5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese
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6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

( j# Y6 r# c" S" Z我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
. @& l! W/ M0 v2 k6 J) O. L俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

9 s4 ?9 i6 ~4 L呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
. P. I) i6 F: J" k0 a, e俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
; @/ w" R0 g7 b+ R俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

- l: }; h7 Z) d呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
/ {; _1 s$ R: J4 B4 Z俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

) ]$ ~3 ?# a3 G; x, L2 T呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
7 E$ \# P6 X( C. |. x俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

: A0 w( S+ U0 P: J0 E5 f一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

没有啊，你要看高清图吗？

amybear

$ F: N0 F; A% L! G# W

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
4 G0 W1 T& S+ n. `3 u第四章图例，有一块鸡蛋皮。

+ E7 j7 B1 l; l2 A: q一咬，卡嚓。

第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
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) K! \( b' [2 B" J: I! u' e0 o# M+ S+ _
; W0 q+ {2 u( {3 c9 `点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦