我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

; B4 N# T' p4 W! Y
中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。

3 z" J8 q# j" H
/ I4 R5 [6 b; j3 B  m
( ^- o* U+ X/ K% S9 o
1、锅中放约3ml橄榄油

* [1 t  Y' w- A" M
/ E# A) h) _1 f9 T2、打入一个鸡蛋
* k1 W7 a4 H9 J% y( b

% W% a, ^! T# w  Q& R3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平

* ?9 j* a4 K$ P0 W
4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
" K* J8 `7 U$ ~" v5 P6 j$ |' }
3 t( P5 {0 ^5 Q" T
' F5 ]1 q% D3 ]3 q, s  r% k5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese

$ J0 \6 @# f; E" ~' g* d9 x4 N
1 G( l8 N: v* F2 r1 I( a: A6、卷好面饼，即可享用。
* C* i$ T5 \$ B9 j% n, r8 R

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

5 W, m7 F3 Y& M我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
3 W1 t; j; N% [# m1 t: ]我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

- J; W2 C1 N) x, c2 h8 A' }呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
( c( j" ~4 K9 l& r8 A0 Z- H俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

& G7 }. D2 {, ~% ]' ~5 y呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
" e. }  y" _0 P7 j- K% K9 e俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

  ^3 e, p9 _5 Q5 b) ^0 i* v呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

1 e& ~# k3 q/ S2 h0 e5 w  `呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
7 }1 S! A, l2 [俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

; ~% ]0 y* ?2 p. K8 U. L) z# C一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？


点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦