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[菜谱] 我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

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鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-2-1 11:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 amybear 于 2012-2-1 18:25 编辑 0 U& p# J( d# s  X

  m0 M" c7 z7 _  K6 u0 v' E中餐 1个wrap:607$ J% U6 e' R) {1 F
1个large tortilla(190),1个煎蛋(150),3ml橄榄油(27),一片生菜(5),一片cheese(35),15ml cheese sauce(60),80g ham (140)。
; c4 T$ ]( {' D8 y1 k2 V* a  R' h4 ]: N& G8 \
7.jpg 8.jpg
7 z" s+ n" A' m: a
4 c$ g1 U+ h, v2 P5 I; r* H* m( V( g* {$ s! C3 D- C8 n
1、锅中放约3ml橄榄油
1 I9 ^( o8 W+ V, d1 G 1.jpg $ Z6 {* \1 Q+ }9 Q3 E  F, k+ q0 H
! O8 [$ x4 o4 ^2 b; X* }
2、打入一个鸡蛋
) X, j! i: p* H 2.jpg 7 x/ O# _- E1 G: W% M
/ T: R$ d3 c5 A) y4 U7 j
3、把tortilla盖在蛋上,用锅铲压平
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0 d4 ]9 t- z) e; I; N
4、等蛋凝固,发出淡淡香味,翻面
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5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶,cheese sauce,ham,cheese
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! Z  ?: r% Q1 F- d2 l* f. }
% u: M. W8 |9 L# q5 }) {0 s6、卷好面饼,即可享用。; s8 V: _9 @2 |" {8 L) d0 i
6.jpg
鲜花(787) 鸡蛋(4)
发表于 2012-2-1 11:38 | 显示全部楼层
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:43 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:38

$ h0 e1 z+ s, @6 e3 \3 h, q) d2 ?我才发,你就来了,刚才两张图片发反了,现在调整了
鲜花(787) 鸡蛋(4)
发表于 2012-2-1 11:47 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
amybear 发表于 2012-2-1 11:43 ( Q- P; y3 `9 E3 j
我才发,你就来了,刚才两张图片发反了,现在调整了

- ?' g% I  G3 z/ I% L俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:54 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 - Y" m8 _; t2 X1 H# {" w
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
$ C9 F, a! G) o& Q$ F
呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:52 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47
+ M  `* Y  S8 U俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
- |3 y+ Z) m+ ?9 ?5 V. d& v
呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(1535) 鸡蛋(28)
发表于 2012-2-1 11:53 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:54 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 # i% F% r' n  e
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面

5 V1 h& R; q6 Q8 |/ B1 F. ?# i呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:55 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47
3 M+ B7 F/ X' j( u& e, |俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面

% J% {) }: c6 K, [8 y呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 . O5 a( v, \; Y( i* M6 C
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
9 U. s, X7 J( o! C$ [
呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:59 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 * l/ c( P8 ]; l0 j/ j$ R
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
" U* ~" ]$ ^6 n: |. v9 M1 z
呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(3323) 鸡蛋(28)
发表于 2012-2-1 12:01 | 显示全部楼层
第四章图例,有一块鸡蛋皮。: P# ^3 ?3 x( h- g) I2 G; Q3 R' D
& T3 R  Z- S- z5 D; T* l) Z. H
一咬,卡嚓。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 12:04 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01 & D0 |' R: ^' y3 _1 S8 R
第四章图例,有一块鸡蛋皮。& E- D+ H) h$ u2 _4 ^
8 F( \% W3 n% s9 r
一咬,卡嚓。
$ ~  O5 \+ |* K- Y1 P1 K4 X! c
没有啊,你要看高清图吗?
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 12:11 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 amybear 于 2012-2-1 13:10 编辑 0 Q4 W  s3 h, ?  f5 W" Y! h
浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01 0 T  m! h  _9 @: \' r7 A  n5 I  u: J
第四章图例,有一块鸡蛋皮。; D! O" _0 W- u) A$ R; a- {) O5 y

4 a3 R9 ]/ C1 ?0 z9 J* M$ F2 S一咬,卡嚓。
( M0 X2 ?) T8 y* S

: j; z* n/ }& z3 w5 O0 K3 @第四张上面的确有个白色方块,但是我刚才去看过蛋壳了,没有缺这么一个口子,所以,估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋,我有超大的高清图,我放大了仔细看了一下,也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话,要不要帮我鉴定一下?) d! J4 I: s1 \4 \& }2 Y

2 u7 w% {% V& C; R4 q3 ]- M6 A$ v& N
点评的姐姐,我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 13:10 | 显示全部楼层
点评不能回复,真是痛苦
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