 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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据说，这个方法是国家游泳队的不传之秘；据说，这个方法最多三天可以减10斤；据说，这个方法健康不损身体；…… 一定要全部看完。
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购物单：# t% T0 d$ k" A8 L, Y! o- ?5 h" ]8 C: P
1 }9 D5 Y) J) H# B 花生酱一瓶，咖啡一瓶，金枪鱼一瓶，烤面包一带，菜花，西兰花，扁豆，香草冰淇淋一杯，鸡蛋四个，香蕉两个，苹果两个，奶酪一片，苏打饼干一袋（咸），红葡萄三十粒，肉两片，热狗肠一袋，西柚或橙子一个，酸奶一杯。( Z M# ?2 n, T& X
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第一天
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* V P- ?; g! e# e2 @早餐：西柚或橙子半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯
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+ u, R/ K: M6 h6 P午餐：金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡或茶一杯
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晚餐：菜花半棵、肉两片、扁豆十颗（扁豆角，豆角）、红葡萄十颗、苹果一个、咖啡或茶一杯
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9 b/ F9 y% C& R第二天 C! G5 Y6 Q: w
+ f& t2 w. v/ }早餐：香蕉半根、煮鸡蛋两个、烤面包一两片、咖啡或茶一杯
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+ X; a' W) m3 I' x& z Q! [午餐：酸奶一杯、苏打饼干四片、咖啡或茶一杯
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晚餐：热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半个、咖啡或茶一杯
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2 P7 X9 b; e; H- C5 |6 N: C第三天
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早餐：苹果一个、奶酪一片、烤面包两片、咖啡或茶一杯。苏打饼干四片6 L% ?- B6 g, t: |0 j" N
9 _3 u' b4 `& R( a午餐：煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡或茶一杯* V) A1 |2 t/ |
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晚餐：金枪鱼半罐、菜花半棵、红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯
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说明: K( \* `2 e6 [" W$ ~& J2 U2 S
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第四天正常进食，注意不要过量，正常进食后再吃本方，连续一个月效果最好。; X r! x+ r4 w
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注意事项
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% ]( {# Y- \9 a7 q0 L( p/ a$ q" i1、每天饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。
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2、生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。& i( Y$ t/ V1 H6 e4 N4 O
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3、必须按次序连续使用，不可颠倒次序或用其他代替品。
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! F4 R* |2 ~9 j5 N/ I2 M4、饮用咖啡不加奶和糖。/ u3 }8 S5 J/ r/ Z- O# R
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5、此方有化学作用，切记不可更改。
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原理
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这个食谱流行很久了。它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质视频，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。4 c6 g% |, G% j8 k( r2 d7 Y0 S
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这个食谱主要是通过改变碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例来减少体重。所以平日吃碳水化合物较多的人，突然改成这样的饮食，肯定效果比较明显。如果你平日吃主食就很少，饭量小，经常饥饿，那么吃这种减肥餐不会有效果。9 j4 L" j1 X1 M. `6 p3 ]2 d- A4 m
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9 _- P$ z8 b5 o! Y @试验者：三多多: G; q3 v1 S) w8 c
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5 l; `6 w4 k! x1 Z身高：159cm
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2 C1 \: U, ~6 S4 t$ F0 e6 u, `减前体重：106斤
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减后体重：96斤/ J: ^8 [/ e! f* m' p
1 e- n* a5 Q& v! n$ I0 u 按照食谱进食的第一天，两个字：饿、热。8：30吃完早饭，9：30开始觉得饿，并且一直在冒汗。从这两个迹象判断，这个食谱应该会有效的。4 a* V4 G. A/ O6 o8 Q: `* }$ f
A5 X1 m6 X3 m" l! w. B. N 12：00进食完午饭。午饭真是少得可怜啊，吃完大概有半个小时就饿了，不过精神倒是不错。估计是我以前都不怎么喝咖啡，所以咖啡的兴奋效果还是不错的。第二天因为陪朋友的关系，不小心喝了一杯茶，忏悔啊。坚持到第三天，好饿啊。但想想我终于进入90量级了，还是蛮有动力的。
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& _8 t; y) g; B& X PS.我的消化系统属于超好的那一类，所以可能比其他姐妹更容易饿一些，还要更痛苦一些。
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试验者：叶美妞
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年龄：24岁& t& I# Y3 O( A: p2 W0 f0 h
! P" G! t/ r4 Q- ~( P, X$ B' s( b身高：163cm4 o3 N M. Q! G+ }( `" o1 H
6 P$ n' I: n' c减前体重：113.斤
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减后体重：107斤' M7 N* t, d& c2 d" l
! x! N J" `8 ^ 我完全按照这个配方买了所有相应食物，并严格执行。0 G# |2 L+ }1 |% v0 |7 c
. L Z1 c) @0 \ R& A& P9 ? 在过去的半年里用尽了减肥方法，减肥茶喝的一天上三次厕所，游泳游到过敏。有几次学外国模特保持身材的办法，吃过饭后马上去厕所抠嗓子再吐出来，搞得胃痛。这些方法只是不会让我继续胖下去，但体重一直没有变化，最低不会低过110斤。这种情况维持了半年，直到看到了这个食谱，试过之后，体重为107斤，3天减重6斤4两。千万别问是不是我的秤不准，本人购买的是德国名牌电子秤，准确度极高，而且现在我的体重是今年历史最低点，轻松突破了110斤大关，让我自己都不能相信。
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试验者：苏嘻哈% d; U" ^; r6 K3 W) R
! u/ ^- M; g' J8 Z& @ A年龄：23岁% e( ~ h& g. Q& {: G
( ^5 T& j9 C6 ]& X6 m3 [身高：165cm# y3 u1 u/ s( T2 q8 h3 P
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减前体重：120斤
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1 ~6 M3 R, \3 b: I减后体重：114.3斤7 N2 ^# [- r* x/ X! B9 r; Z
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第三天晚上真的不好熬，因为精神已经放松了，很容易给自己找借口，吃过了晚饭，11点半睡觉前冲上秤去，我的天呐，瘦了5斤6两，要死了要死了，怎么会这样。我吃的是食物吗，比抽脂还夸张。晚上BF抱着我，叹了口气，屁屁小了，没手感了。哈哈，我高兴死了。竟然穿上了上个星期拉不上拉链的裤子，哈哈，腰也明显细了。" \- z) ?! p) }, ^" D: j( |
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上午又跑去超市买了些东西，准备继续，但是感觉下降太快了，准备停一两天再来。& y2 k; A. d" I! ^9 k6 v# N
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狗仔卡
发表于 2012-2-3 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2012-2-3 16:23
，貌似不靠谱
