 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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据说，这个方法是国家游泳队的不传之秘；据说，这个方法最多三天可以减10斤；据说，这个方法健康不损身体；…… 一定要全部看完。
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$ {& U! @7 D; o4 q7 u购物单：
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花生酱一瓶，咖啡一瓶，金枪鱼一瓶，烤面包一带，菜花，西兰花，扁豆，香草冰淇淋一杯，鸡蛋四个，香蕉两个，苹果两个，奶酪一片，苏打饼干一袋（咸），红葡萄三十粒，肉两片，热狗肠一袋，西柚或橙子一个，酸奶一杯。. D3 j a6 A0 }* {
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第一天' j- f8 U0 X- l4 d7 _8 @$ U
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早餐：西柚或橙子半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯
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, I' e u. |5 w3 y6 A, X& g5 [午餐：金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡或茶一杯
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. s) s# J0 D. I2 Z3 F晚餐：菜花半棵、肉两片、扁豆十颗（扁豆角，豆角）、红葡萄十颗、苹果一个、咖啡或茶一杯
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第二天2 ]4 Q) D: s% Y! t: g
0 x$ k: N; r5 E% ^& W早餐：香蕉半根、煮鸡蛋两个、烤面包一两片、咖啡或茶一杯' I3 M% C, d% A- b
$ |$ W! H* Q* O午餐：酸奶一杯、苏打饼干四片、咖啡或茶一杯
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$ ~6 }2 ~9 h$ m4 G; Z& ]晚餐：热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半个、咖啡或茶一杯
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第三天
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早餐：苹果一个、奶酪一片、烤面包两片、咖啡或茶一杯。苏打饼干四片 F( Y- D. l8 f" e: h
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午餐：煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡或茶一杯) a) S# `) Z& Z9 ~. z
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晚餐：金枪鱼半罐、菜花半棵、红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯8 z7 z5 R( \3 }. T+ @! S% u
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1 i) n4 }2 K, e$ ^说明" Q4 _ h1 d* D# u# [8 Z
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第四天正常进食，注意不要过量，正常进食后再吃本方，连续一个月效果最好。
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注意事项( U& W( G" m; X( r2 k' V% ?( [
4 a5 U+ c' e7 }) h; S) t1、每天饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。, U# y- L, C2 d( `: T
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2、生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。
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3、必须按次序连续使用，不可颠倒次序或用其他代替品。5 S, T6 ^% ^6 J; E
! b9 V6 v. i F ?: c. x+ X4、饮用咖啡不加奶和糖。' C, B; x. B: g D9 k
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5、此方有化学作用，切记不可更改。
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; k2 ^. F, I0 T: k) l) ~( W原理1 I- N" C8 Z& W
) K) Y5 K2 v, n9 [ 这个食谱流行很久了。它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质视频，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。
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4 ]# P" k* m; [; _ 这个食谱主要是通过改变碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例来减少体重。所以平日吃碳水化合物较多的人，突然改成这样的饮食，肯定效果比较明显。如果你平日吃主食就很少，饭量小，经常饥饿，那么吃这种减肥餐不会有效果。
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7 v" g2 {4 h6 ~% @% R/ g试验者：三多多
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年龄：21岁' J/ E$ f) \8 d3 }" G: w( l6 P: o
% U% V; Y1 P8 U% s+ N身高：159cm1 C) ^6 z0 E( @& A- e
( d7 V% j6 N3 {0 \% T& u3 K减前体重：106斤
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9 v. e2 [& `8 i( k6 v" A减后体重：96斤
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按照食谱进食的第一天，两个字：饿、热。8：30吃完早饭，9：30开始觉得饿，并且一直在冒汗。从这两个迹象判断，这个食谱应该会有效的。6 `7 M- T( {1 D$ n% h# o& j
: D8 m" I; {/ G2 E 12：00进食完午饭。午饭真是少得可怜啊，吃完大概有半个小时就饿了，不过精神倒是不错。估计是我以前都不怎么喝咖啡，所以咖啡的兴奋效果还是不错的。第二天因为陪朋友的关系，不小心喝了一杯茶，忏悔啊。坚持到第三天，好饿啊。但想想我终于进入90量级了，还是蛮有动力的。, n- E' Z# a4 E& d8 t# U
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PS.我的消化系统属于超好的那一类，所以可能比其他姐妹更容易饿一些，还要更痛苦一些。0 S. E5 `% M4 c: r( O
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7 X/ Q# c; \" W, W1 }试验者：叶美妞
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0 ~( ^* z2 O& K. T年龄：24岁% X4 N; X% R0 V. A4 g) v& d
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身高：163cm
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减前体重：113.斤
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减后体重：107斤
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3 r, ^: C) I, {) H0 A 我完全按照这个配方买了所有相应食物，并严格执行。
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在过去的半年里用尽了减肥方法，减肥茶喝的一天上三次厕所，游泳游到过敏。有几次学外国模特保持身材的办法，吃过饭后马上去厕所抠嗓子再吐出来，搞得胃痛。这些方法只是不会让我继续胖下去，但体重一直没有变化，最低不会低过110斤。这种情况维持了半年，直到看到了这个食谱，试过之后，体重为107斤，3天减重6斤4两。千万别问是不是我的秤不准，本人购买的是德国名牌电子秤，准确度极高，而且现在我的体重是今年历史最低点，轻松突破了110斤大关，让我自己都不能相信。
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% k1 H/ Z! |" V& j$ `5 z9 Z: e8 \试验者：苏嘻哈$ ^! Y$ @! E, C1 ^9 f; Y: n( P/ V1 ]
2 j+ U9 O1 }. k年龄：23岁
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4 d. S( @" Z7 P( \" u/ I. l! W身高：165cm
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减前体重：120斤7 J1 e% d7 X' O- B( ~) X/ N7 H3 z
3 J3 s$ z4 t' s$ ]- d( C减后体重：114.3斤" F% X" M3 b F0 |( M
7 ?9 ^; K9 X( R1 V1 h6 h* t0 n4 S 第三天晚上真的不好熬，因为精神已经放松了，很容易给自己找借口，吃过了晚饭，11点半睡觉前冲上秤去，我的天呐，瘦了5斤6两，要死了要死了，怎么会这样。我吃的是食物吗，比抽脂还夸张。晚上BF抱着我，叹了口气，屁屁小了，没手感了。哈哈，我高兴死了。竟然穿上了上个星期拉不上拉链的裤子，哈哈，腰也明显细了。0 e; D# b" {6 W+ O3 P
- u5 R7 ^. z3 ~/ | 上午又跑去超市买了些东西，准备继续，但是感觉下降太快了，准备停一两天再来。
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狗仔卡
发表于 2012-2-3 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2012-2-3 16:23
，貌似不靠谱
