 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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据说，这个方法是国家游泳队的不传之秘；据说，这个方法最多三天可以减10斤；据说，这个方法健康不损身体；…… 一定要全部看完。
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购物单：
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3 l4 C) E# q7 B) G" L 花生酱一瓶，咖啡一瓶，金枪鱼一瓶，烤面包一带，菜花，西兰花，扁豆，香草冰淇淋一杯，鸡蛋四个，香蕉两个，苹果两个，奶酪一片，苏打饼干一袋（咸），红葡萄三十粒，肉两片，热狗肠一袋，西柚或橙子一个，酸奶一杯。$ ^8 d$ ]/ E# d5 J" B# m3 f/ o
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( I3 I$ ?0 h( D/ G, p5 K- ]第一天 }7 V4 u: L5 x. A
+ |: o3 \8 ? r( T早餐：西柚或橙子半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯2 j4 H% L4 R/ j
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午餐：金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡或茶一杯8 ^$ x, x, y4 A u; v3 Q) f
% t0 i3 J/ ^- ?$ h4 a( P" R晚餐：菜花半棵、肉两片、扁豆十颗（扁豆角，豆角）、红葡萄十颗、苹果一个、咖啡或茶一杯3 u* D' h, K) {% O3 X! f0 |, s
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, D+ ~% a* I$ M/ E5 N& B第二天8 K: t1 o. p b0 h+ p# K
) j) f. J3 g# K/ O) ?( O早餐：香蕉半根、煮鸡蛋两个、烤面包一两片、咖啡或茶一杯
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午餐：酸奶一杯、苏打饼干四片、咖啡或茶一杯3 a- ?3 } Y# \& w6 Q
5 C8 e6 h0 F; A2 Y晚餐：热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半个、咖啡或茶一杯6 [2 E! o+ v1 R- S6 e+ u( A' h$ B
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第三天
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早餐：苹果一个、奶酪一片、烤面包两片、咖啡或茶一杯。苏打饼干四片
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- C( N: C9 M1 F! a午餐：煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡或茶一杯
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晚餐：金枪鱼半罐、菜花半棵、红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯
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说明2 I2 u1 `' p* @
% W5 G* o3 {/ z第四天正常进食，注意不要过量，正常进食后再吃本方，连续一个月效果最好。" w) h1 f1 O3 T
, B T/ g- g: w" l4 }注意事项
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1、每天饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。. t& B0 ] Q; R; r+ G+ v
1 Z* x: b# w8 X1 ~4 q0 v2、生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。' L* h* U. z- @$ T! v7 G
) u. p: _& ?0 X$ e" e q3、必须按次序连续使用，不可颠倒次序或用其他代替品。/ k; U8 b3 h- R. _; \- I
P3 w1 e7 k6 Z& ~ Z) n9 q v4、饮用咖啡不加奶和糖。% d2 @0 K) d) u2 l/ I4 l- ]
a& \1 X! q/ t6 O5、此方有化学作用，切记不可更改。3 J! i: R- ^1 C: I0 g
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原理( k) S7 _/ j- m# Y9 ~
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这个食谱流行很久了。它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质视频，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。; T! |9 h y) u2 e) e
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这个食谱主要是通过改变碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例来减少体重。所以平日吃碳水化合物较多的人，突然改成这样的饮食，肯定效果比较明显。如果你平日吃主食就很少，饭量小，经常饥饿，那么吃这种减肥餐不会有效果。5 t# V& F1 ] v! s
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试验者：三多多7 ?4 F/ \! U5 @
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年龄：21岁
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: L0 U" B9 q1 G" ^# r8 W* y V5 l) U身高：159cm* t- `3 v, x6 R, d
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减前体重：106斤
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减后体重：96斤# ^$ p* E& X% A0 [# k7 m* R1 v$ i7 O
9 Y; K7 J- [- Q2 X+ V 按照食谱进食的第一天，两个字：饿、热。8：30吃完早饭，9：30开始觉得饿，并且一直在冒汗。从这两个迹象判断，这个食谱应该会有效的。7 b6 E$ U3 V; S6 Y6 p9 y% o
`! L# k$ e# ~* b, z 12：00进食完午饭。午饭真是少得可怜啊，吃完大概有半个小时就饿了，不过精神倒是不错。估计是我以前都不怎么喝咖啡，所以咖啡的兴奋效果还是不错的。第二天因为陪朋友的关系，不小心喝了一杯茶，忏悔啊。坚持到第三天，好饿啊。但想想我终于进入90量级了，还是蛮有动力的。" ~6 x# q+ Q: n1 w9 ?
& ^: t) \# ^3 o8 k PS.我的消化系统属于超好的那一类，所以可能比其他姐妹更容易饿一些，还要更痛苦一些。- J2 r4 @+ d3 j( D" @5 M$ j
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试验者：叶美妞: X; G9 L3 `6 D. Q' b _
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年龄：24岁% S! z- u W3 y. X/ j' n& x" S+ R
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身高：163cm1 r% u) ^& x0 p" N- F' a8 P
' L3 g* d9 f$ g6 ]$ d减前体重：113.斤2 J/ E) ^6 D5 ?3 x' ~5 ~ x ]
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减后体重：107斤
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# h! J7 B$ t4 [! s 我完全按照这个配方买了所有相应食物，并严格执行。0 g- ~5 }) Y+ z+ D
- K8 N) a o0 t* {3 s" e) z$ B% B 在过去的半年里用尽了减肥方法，减肥茶喝的一天上三次厕所，游泳游到过敏。有几次学外国模特保持身材的办法，吃过饭后马上去厕所抠嗓子再吐出来，搞得胃痛。这些方法只是不会让我继续胖下去，但体重一直没有变化，最低不会低过110斤。这种情况维持了半年，直到看到了这个食谱，试过之后，体重为107斤，3天减重6斤4两。千万别问是不是我的秤不准，本人购买的是德国名牌电子秤，准确度极高，而且现在我的体重是今年历史最低点，轻松突破了110斤大关，让我自己都不能相信。2 l1 h2 q* ^/ O: d) l2 K
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l. n* g7 I& }试验者：苏嘻哈+ b% g1 ^/ z$ [3 R7 M+ @. B$ O7 E6 b
, n- I) h% P3 v$ R! s: S年龄：23岁. q' ~1 L- G2 [/ |7 s; U1 S& b
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身高：165cm: ]9 y2 T# K8 J% H2 I# D
. h) y# f7 p8 L$ u4 u. W( r- o减前体重：120斤
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减后体重：114.3斤
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第三天晚上真的不好熬，因为精神已经放松了，很容易给自己找借口，吃过了晚饭，11点半睡觉前冲上秤去，我的天呐，瘦了5斤6两，要死了要死了，怎么会这样。我吃的是食物吗，比抽脂还夸张。晚上BF抱着我，叹了口气，屁屁小了，没手感了。哈哈，我高兴死了。竟然穿上了上个星期拉不上拉链的裤子，哈哈，腰也明显细了。
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上午又跑去超市买了些东西，准备继续，但是感觉下降太快了，准备停一两天再来。
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狗仔卡
发表于 2012-2-3 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2012-2-3 16:23
，貌似不靠谱
