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世卫组织评选的最健康与最垃圾食品

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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-23 23:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
前不久,世界卫生组织公布了一份经过约三年时间研究得出的最佳食品榜。 ! k- _" e8 i% U$ L9 R* X0 C
; P% j& f" c+ I2 L5 Z: g+ r( u
最佳蔬菜: % o, m( l' d9 Z/ i

( b$ I. }3 P6 V$ h% n  由于地瓜(番薯)既含丰富的维生素,又是抗癌能手,所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。 2 B- m5 \# I  p% n$ \% G
* A: |  j# |3 T  D, A" |/ @
最佳水果:
. ^) p. S+ ^$ W! x, L. c
* m# m6 i* w1 z1 a, c! p3 S  10种最佳水果的排名依次是,木瓜、草莓、橘子、柑、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。
8 K- s9 Q4 s8 [' {
2 u7 I( M3 M2 l8 b( }3 R1 M2 n最佳肉食:
# a" Q; g* M# x. t' z8 l; x4 o# b% j1 C+ v
  鹅鸭肉化学结构接近橄榄油,有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。
! k6 T2 o( B' |% Z& \/ n8 @3 V1 U" D
最佳食油: 0 P( V" \& b& y! I9 I! x6 w- T
  W2 m' q' M6 V0 O6 m
  玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳,植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。
! |. ~1 u$ Z5 F3 b: K
# @8 c( @' e( O0 ~' B最佳汤食:
6 y: ~% H3 p* c8 F" b" l) G4 {5 h) D5 k/ X7 R# Q0 @# A+ t
  鸡汤最优,特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用,尤其适于冬春季饮用。
1 ]/ I" [. k. F( C: x' A. R- r6 Y# w3 s' W
最佳护脑食物: " |' Y! a6 I9 d3 v  E9 p* H
( t3 {7 Z1 H. G: q6 u
  菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-24 06:10 | 显示全部楼层
标题不符, 是否应该去掉最垃圾食品几字,  文中并为提及.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-24 12:51 | 显示全部楼层
鹅鸭肉..
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