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山茶花版俯美体俯卧撑

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鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-2-16 21:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 山茶花 于 2012-2-16 21:08 编辑
# Q# S( Y" B2 z# X' d# z; ~2 h2 O# q/ k: t: ], |# o
这个山寨版的俯卧撑是我独创的。方法如下:: n! H% W8 X$ N3 S1 i0 Q+ U- b  y
1 在家里的浴缸里灌水。
6 S# {6 S# |5 b  u( A! Z 2 倒一些沐浴盐。# ^2 \* l" _: E
3 卧在浴缸里,腹部与呼吸同步上下运动。0 P! B" M/ m* h9 G7 I' Z
开始的时候做50个,感觉不累后慢慢加。我现在做300个。双手自然放置在浴缸内,不要用手支撑身体起伏。腹部运动手脚不动。男士的地板俯卧撑是锻炼肌肉的,我不喜欢浑身起毽子的肌肉,比较注意线条的锻炼。
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鲜花(1642) 鸡蛋(7)
发表于 2012-2-16 22:21 | 显示全部楼层
无图无真相!
鲜花(397) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-16 22:24 | 显示全部楼层
老王婆 发表于 2012-2-16 22:21
# d3 l( t  c( D1 T0 `% w& I4 N无图无真相!
9 `5 n# y9 J. k# Q6 z8 c* v  e* g) X/ _
示范图不宜展示也………………效果图在我的头像处。
鲜花(56) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-16 22:40 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
4 j- M. n% x8 I5 n: T# J* J; w
7 w2 I' I) |4 M) H% ]
& w* y9 S. l% H# y$ @3 m; p8 v
鲜花(78) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-17 07:53 | 显示全部楼层
上泳装示范照
鲜花(397) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-17 08:22 | 显示全部楼层
zjzaqwsx 发表于 2012-2-16 22:40

' z+ Q4 Z' O0 [) U" m) d- K8 l# _谢谢阅读
鲜花(397) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-17 08:25 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
apiel 发表于 2012-2-17 07:53 ' f& a- n) H8 ]" ~
上泳装示范照
& d) D# q$ `; |; V) Y5 u$ D9 q
呵呵,公众场合展个泳装不是山茶花的风格啦。你说的舞蹈服装的购买我可以提供参考意见,下一次排练的时候你和同学们说一说然后确定。
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