【莜面窝窝】：营养居家面食

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5 X( v% \5 U% S. M+ t多年前一次去张家口张北的一个农村，第一次见到了这种可爱的面食，对那一盖帘黑乎乎的小卷卷印象相当深刻，味道却是吃过就忘了。



多年后才知道，莜面的主要产地就在张北，而这种做成卷卷的面食，其实和天天吃的燕麦片是一家子。粉身碎骨后的燕麦粉，就是有着淡淡灰色的莜面了。所以莜面的营养价值和保健功效也无需多说，燕麦的好大家都很清楚的哦。



9 U" H( L( V3 @' p+ g这几年，吃东西越来越杂，杂粮杂面更是必不可少的。如果偶尔煮一次纯粹的白米饭，两个人都不太习惯呢。喜欢杂粮略带粗糙的口感，喜欢各式杂面带来的奇特味道。

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- Y# ^2 Z9 {1 \8 ]莜面的做法很简单，先用开水烫面粉，和成面团时，其实已经八成熟，发出一些淡淡的甜香，非常诱人。

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2 k4 ^! q  h  H- X2 \7 S& d" p这是十多年前在张家口吃到的莜面，房子都是窑洞，做莜面时专门有个小石板搓面，然后用大灶蒸，香啊~

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9 t# B7 \5 K' u' l& e**************** 莜面窝窝 ****************
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  q8 w) S* b* y1 N材料：
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, f+ q& n1 H) G- [- N+ D$ Z莜面粉

( Y4 ~& C: m' l开水

（比例约为1:1，和面的时候根据情况可再加些水）
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西红柿

彩椒

鸡蛋

木耳
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1 m0 [$ A3 `. X香菇

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! W* \, Y) S* O" s做法：
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  v9 p1 r, A* B# B1、开水倒入莜面粉中，先用筷子搅拌，再用手揉匀成光滑的面团

2、面团不用饧。在案板或刀背上抹一点油，取一小块面团，用手掌按住向前搓成牛舌形，或用擀面杖擀出形状
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4 a6 M6 T: a7 \; P1 U! Y7 T3、揪起面片卷成小卷卷，依次把面都搓好卷卷，放入蒸笼或盘子里
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$ R- k! _. J5 @5 m4、开水锅蒸约3、4分钟即可。

5、因是用开水和面，面团已差不多熟了，蒸的时间不能长，否则卷卷会趴下的

6、蒸好的卷卷可蘸汁，也可做卤，口味随意了。
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做好卤后把莜面卷放入拌匀，味道好极了
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amybear