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[菜谱] 【纳豆蕨根粉】:健康快乐地活着

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 06:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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0 Y1 ^- s/ {' O! Y0 a- e6 e昨天的天气好极了。6 F$ F" W" |* g4 z0 X' @% }
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在家附近看到了一只啄木鸟,惊喜得差点叫出来。$ f5 f5 b( L/ R. T
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它长得和书上、画上的照片一模一样,只是比我想像得要小很多。
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飞到树上后,真的就是那样用爪子抓住树干,用利喙开始啄木头。* p- H1 G. V$ l! l' ?0 L

6 E# O$ ?( x. P  \) W) ]' O我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢,所以很是大惊小怪了一阵。
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然后又看到有人牵着一只大巴及度(狗),肚子圆得要爆开来,
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一扭一扭笨笨的样子特别可爱,一问,原来离预产期没几天啦。
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1 Q$ f5 c+ Z: w' N& [. F怕她太胖不利于生产,所以要牵出来散步晒太阳。
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: b* J9 ]7 R. H" w0 t天气特别蓝,阳光特别好,心也觉得特别开阔
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+ r  P1 ~$ R0 Z昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。9 y, |! V- \4 x+ A/ ?
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只是已不再年轻的我,早忘了这是个愚人的节日。  M! v! E8 m. r

3 i( j0 ]. H4 v! v% D, z( b3 y6年前这一天,他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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至今仍有人相信,那是他给爱他的人搞的恶作剧,
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4 Z2 a* _) r3 o' g7 c只是这剧,将演绎至永远。# \9 d& E# p7 ^1 u8 u* w
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我想,他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。3 |. K# j9 ^5 t& b0 g6 E

" ]& q% Q+ w0 b* F. m  Z明丽的阳光下车来车往,人流如织。
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% d$ q3 Z& S- n6 H7 l) K7 r& V* z# @他可能正在这蓝天下,沐浴着阳光,看透尘世间的悲欢,快乐地飞着。' [) Y; r7 v: q! K/ e6 R$ R9 x- H* B
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" q& ]* T' L; s% y( f/ M

8 I) ^9 `9 R9 z# [5 `怀念他,不仅仅在这一个特定的日子
" C( @4 n7 V) _5 M3 m5 V" [. H6 t) r/ ~. x8 @1 v8 W. m/ W* k
而我们,要健康快乐地活着!+ h# a$ V* T  c

) @1 d- {6 }, U5 Q: U
) Q) R# t  l$ K$ Z% h* Q
" K8 s* H3 M! j. d' _  f9 ^3 Z************** 纳豆蕨根粉 *******************
8 u+ S2 ]7 e4 d, n
$ R0 w0 ]8 _' @7 k材料:
' m7 H. I0 }$ m5 o7 `) c9 N' q7 C6 E
蕨根粉200克7 M, H* l2 A$ o2 r. M8 }
* M9 u& \1 o9 }7 r
纳豆一小盒
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+ H/ z; ~0 [1 P/ w0 d  d! ?3 J; I朝天椒3根
' n" O# O8 Y$ R
7 Q4 u! ?' p0 `6 ?; }香葱1根
: j/ v- S6 J5 _8 M
& y( x3 U; J8 M" t ) k2 K: M1 f1 G7 m0 M

  w$ R) o  j* j调料:# z& V' b% Q* B6 _
) [: \8 u' q# v9 `9 G$ s3 p$ l
生抽30ML2 A( f# ^# B/ G* ^

' Q2 A6 l! J3 L' y9 ^! U盐3克8 ^1 L2 c0 u& h& y2 B
, i3 c8 ?8 _. B( V, e
香油5ML
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米醋50ML3 P* e8 K7 _8 U8 v2 k

- e5 _( E4 ^6 t7 \* O' b! }辣椒面3克
/ M  n9 _5 f5 [$ a  y$ [8 m8 S
! h- A: U& N' s! s9 J% K) o白糖5克
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胡椒粉5克
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熟白芝麻10克,6 [8 H6 A2 Y1 G/ b' h

2 c8 j1 [0 t* y8 D熟花生碎10克
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0 E0 v( ~- P; Y7 O凉开水20克
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% H0 ?, I7 V! o$ M$ e+ a做法:
* E/ e; L, t2 q2 O1 _' Y# A. G2 r
1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯4 m) U8 n! s: F, A; t6 C
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分* Q  e2 B, C% \( o; I
3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
* T* Q1 m) J) O( }# p/ y4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
3 `# x/ ^/ ?3 w, [5 r) V& g& @5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
' @& L0 l- q+ e6、吃的时候,搅拌均匀即可
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! A0 K; @  F5 `- u, D! x+ z4 n% ~/ U  v* i! T9 S' P
备注:
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$ o- s8 b# Y* R0 U% g1 W( d! T$ D1、纳豆买回家需要冷冻,食用时要提前半天取出化冻
! W, ^$ @# ^. Y) F/ q  @5 p- D, Z2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝,这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦9 ]5 k& e, `# ~5 D" N0 D" ]0 Z
3、高温会破坏纳豆菌,所以纳豆不宜加热食用,用来拌凉菜最合适不过了
; P# o" {+ Q( D. k4、煮蕨根粉的时间,要根据粉的粗细进行调整
$ ?# Q' c: n8 y5、纳豆虽对健康极有利,却有着不太宜人的味道和口感,所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起,冲淡了纳豆本身的怪味道,又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证,堪称绝佳的健康美食。* O+ t1 m% e1 ~8 y* Z7 T! i

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鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:07 | 显示全部楼层
蕨根粉上哪去买呀?
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:34 | 显示全部楼层
不太喜欢纳豆,但是蕨根粉却是大爱啊,哈哈哈
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:03 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
上哪去买蕨根粉和纳豆?
鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:07 | 显示全部楼层
我的蕨根粉在以前的金龙买的,现在不知道还有没有
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