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[菜谱] 【纳豆蕨根粉】:健康快乐地活着

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 06:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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/ r  X# Y' u. J* W昨天的天气好极了。7 L7 c7 }2 n; p3 e1 K, \0 P

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  \) K7 T! |& r8 ^5 M, M  l5 U* Z在家附近看到了一只啄木鸟,惊喜得差点叫出来。
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它长得和书上、画上的照片一模一样,只是比我想像得要小很多。' Z4 y( ]9 c4 I. z( L6 l
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飞到树上后,真的就是那样用爪子抓住树干,用利喙开始啄木头。
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我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢,所以很是大惊小怪了一阵。5 T3 q+ }! W- G7 X( l& q5 j8 [

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然后又看到有人牵着一只大巴及度(狗),肚子圆得要爆开来,# K' y2 m9 ~8 ~5 _9 E

. p7 f9 R% E  r( |, F# [一扭一扭笨笨的样子特别可爱,一问,原来离预产期没几天啦。& t+ m+ }' V. f9 r7 X( u

$ e: F# S# ?- }* O9 F9 Y怕她太胖不利于生产,所以要牵出来散步晒太阳。
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天气特别蓝,阳光特别好,心也觉得特别开阔
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昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。/ F  N1 b* c, Z/ h2 l
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只是已不再年轻的我,早忘了这是个愚人的节日。
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: N# W4 M1 ~5 I. _* g- ~6年前这一天,他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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至今仍有人相信,那是他给爱他的人搞的恶作剧,
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只是这剧,将演绎至永远。
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我想,他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
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明丽的阳光下车来车往,人流如织。" v1 W/ G( }7 Z
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他可能正在这蓝天下,沐浴着阳光,看透尘世间的悲欢,快乐地飞着。# X' G$ w0 G  e, [" _
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怀念他,不仅仅在这一个特定的日子
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而我们,要健康快乐地活着!
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: b( a2 A$ j( N2 t
9 D" g- b+ B! P5 e% x  q) ^  b
; O3 r& l* D( \1 [, ^/ B/ o$ n( n************** 纳豆蕨根粉 *******************1 |5 P3 s( G  }. d- }' {
# C( a. U5 i& @; Y) W2 x3 K
材料:  k4 L0 h* A  X5 c! z- r) l8 y& F

' M4 n; d% m+ `  f) }: k蕨根粉200克; p% K2 @  J" O) n+ h6 q
8 Z5 ]* C2 |0 X
纳豆一小盒9 |, Z. w$ u4 E6 V3 B5 f: [; a" u. ^

4 K: i; L) ]% q, ^朝天椒3根. }) @- C5 C# R5 d/ I4 T; N
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香葱1根
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, V0 Y4 I9 s! `1 \
/ \, ?: Q6 L/ u
& p3 Q- l( O* Z$ N: {6 f调料:+ ]6 L- W! i0 b" }
, ]1 ^$ @% I4 ^0 ~+ L" h" R
生抽30ML
7 N; v, B5 [9 ?- ?
2 T( q, A' D3 e( L" ~* }盐3克3 }) @) T7 E  o

, V" A# e* m8 O1 ?; ~香油5ML
* X& X! I9 i4 D3 ?: V# @! X! E1 t( a. L8 }) S: k  K: K
米醋50ML
: t: r5 n/ P  _3 `
2 x, r' y* e8 \7 I6 v辣椒面3克
5 Y. r4 }  {; U- D' L2 Z$ c6 u% u6 \8 \; j: ~7 u- J5 _$ c9 i
白糖5克
6 y. p# t' F) ~$ z; `; i3 T( K' J9 a& q/ \
胡椒粉5克* G) G0 I: o8 z" A# i" S) t

* Z' j' v1 i5 d" \熟白芝麻10克,2 D  v" H' D5 q- ?
, b& D3 `+ Z: T$ C: q
熟花生碎10克
, \: N# n) J; X1 z9 A
- {  c  W' T0 I" A% I" f0 A) _凉开水20克
% `- H( D, V+ H7 x1 {
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3 `& z3 \6 x1 V1 o$ J) l. S* o9 Z) `* a4 n0 _" ?# Y6 Z) M$ Z
做法:
2 D1 W: ?( ~& n7 C" D7 E
. ^, r3 @+ B: @2 S3 E: x1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯$ c; r- D: N8 K' H. A
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
+ A' U0 Q  p, |+ i3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
% P' ~5 {3 _* Q% Y2 Z3 Y/ H' U4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
6 `% D" ?* t" K5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上: V1 s# O) I, i/ @& X5 D9 F
6、吃的时候,搅拌均匀即可" G2 n4 r: {) r" h9 z5 a4 ?3 {
, t, m. ^% L) E3 Z- @

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备注:( T1 [# \" E8 J; F" \" D: ]
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1、纳豆买回家需要冷冻,食用时要提前半天取出化冻
# K7 Q# Y$ R/ {4 y6 e4 [: U2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝,这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦$ N8 n+ J- G% u% V, f  j& H
3、高温会破坏纳豆菌,所以纳豆不宜加热食用,用来拌凉菜最合适不过了( I; z8 ]6 R& s* |# F$ y2 t) q4 K
4、煮蕨根粉的时间,要根据粉的粗细进行调整
5 z- A6 R% _7 ^+ Q4 h5、纳豆虽对健康极有利,却有着不太宜人的味道和口感,所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起,冲淡了纳豆本身的怪味道,又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证,堪称绝佳的健康美食。  q7 R$ ~. G4 ^6 s- {( |

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鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:07 | 显示全部楼层
蕨根粉上哪去买呀?
理袁律师事务所
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:34 | 显示全部楼层
不太喜欢纳豆,但是蕨根粉却是大爱啊,哈哈哈
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:03 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
上哪去买蕨根粉和纳豆?
鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:07 | 显示全部楼层
我的蕨根粉在以前的金龙买的,现在不知道还有没有
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