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[菜谱] 【纳豆蕨根粉】:健康快乐地活着

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 06:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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昨天的天气好极了。) E2 Y4 H( \; k& n% `& C

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2 h8 E3 R; a* H5 M在家附近看到了一只啄木鸟,惊喜得差点叫出来。) x+ H8 m2 g  L/ P" s9 m3 c

' q' ^1 f# U$ o/ k  i6 H1 {  C它长得和书上、画上的照片一模一样,只是比我想像得要小很多。
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飞到树上后,真的就是那样用爪子抓住树干,用利喙开始啄木头。2 m% ]+ N7 h* b  N
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我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢,所以很是大惊小怪了一阵。
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* d0 S' b  I# {' ]9 p2 @然后又看到有人牵着一只大巴及度(狗),肚子圆得要爆开来,
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一扭一扭笨笨的样子特别可爱,一问,原来离预产期没几天啦。7 n! O- D( G3 a  n; Z; @7 i
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怕她太胖不利于生产,所以要牵出来散步晒太阳。# }- j' |* T3 ?
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天气特别蓝,阳光特别好,心也觉得特别开阔
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' W5 D& o! q6 s: b- c# f7 C4 A昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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6 @  g4 j$ @5 g1 O& ~# C0 B只是已不再年轻的我,早忘了这是个愚人的节日。- y: ?+ }( \# I. I  M0 b5 l
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6年前这一天,他的化蝶也仿佛一个玩笑。1 s* U0 d6 @$ v& @5 Z
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至今仍有人相信,那是他给爱他的人搞的恶作剧,1 f* M* Q- z+ m
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只是这剧,将演绎至永远。
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我想,他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。5 x! o9 j9 j) Z1 S1 ^

" Q# z1 B0 d4 j2 k明丽的阳光下车来车往,人流如织。
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他可能正在这蓝天下,沐浴着阳光,看透尘世间的悲欢,快乐地飞着。  B1 f7 r' A" D4 ]+ _$ k7 d: O* l( r
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怀念他,不仅仅在这一个特定的日子
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6 B& q8 T) |' N( p) m! f而我们,要健康快乐地活着!
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6 |: O9 F: C, i: q4 y* E& Y. U! M8 R5 n2 R
************** 纳豆蕨根粉 *******************
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材料:
7 {% R: p- o2 U; Q0 Q2 J  M0 k4 |; w( j  T
蕨根粉200克
; d) t* J& d+ z4 i+ u" j6 o
7 v0 \9 u* e8 W  ]- Q: z纳豆一小盒
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朝天椒3根  B) T4 ?2 Q& b

9 w" R, @6 G/ c1 }香葱1根+ N( B  H$ [$ h" o- y
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& o# H: Y- h  w4 o调料:
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- L, m/ ]% i4 W* B+ s生抽30ML
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盐3克
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香油5ML3 s5 z2 I) h( G+ S' E
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米醋50ML9 B( y  V6 z' x
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辣椒面3克7 Y, x( O' \. p: b8 G# H/ B

; u( k! o+ x% H$ h* L% o  C白糖5克! n- V0 V1 g& l, k! y! q% r
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胡椒粉5克; M. k2 K: l: K0 Q. x9 d. u7 E! |/ H5 g
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熟白芝麻10克,& ?5 U% Q  Q) v7 v9 e- M5 ~

9 S+ w+ ~* A3 A" d熟花生碎10克
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凉开水20克
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7 S* [/ M3 m5 q/ m! [& Y( z3 c: B" r: U+ k
做法:
+ J5 }# ^; d, J; o+ t! i
& k* ?4 _& ~2 ^1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
( D+ q' J7 h: |! c9 g: _( I2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分# [( j3 C: D0 ]: Y1 W1 ]; j
3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎8 r) C- s# f( ~. H  g* @$ r
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒& e# z7 N9 B& S! l
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上, `! R& w, ?% Q7 n2 ~( |- ~
6、吃的时候,搅拌均匀即可
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1 v3 x. U5 ^+ n8 i+ H& c+ ~9 T' N备注:* D) W+ {5 p. R3 k

  u$ ^$ L5 v5 {9 z- s1、纳豆买回家需要冷冻,食用时要提前半天取出化冻
0 V  @* Z& ~  ?& @3 N2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝,这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
6 f) K$ t2 o4 g1 y, t3、高温会破坏纳豆菌,所以纳豆不宜加热食用,用来拌凉菜最合适不过了% h) T$ j' N7 j: A6 {
4、煮蕨根粉的时间,要根据粉的粗细进行调整
8 J! a* m2 P( w& A8 ?% a5、纳豆虽对健康极有利,却有着不太宜人的味道和口感,所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起,冲淡了纳豆本身的怪味道,又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证,堪称绝佳的健康美食。8 O, L( O+ N9 R+ I& [; d

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鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:07 | 显示全部楼层
蕨根粉上哪去买呀?
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:34 | 显示全部楼层
不太喜欢纳豆,但是蕨根粉却是大爱啊,哈哈哈
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:03 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
上哪去买蕨根粉和纳豆?
鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:07 | 显示全部楼层
我的蕨根粉在以前的金龙买的,现在不知道还有没有
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