【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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昨天的天气好极了。
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在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。

( f3 x! R/ Q' Q# t它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。

! n2 s1 Y; q, j' h飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。
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我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。
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然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，
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' Z+ z* x( _. m& w' T4 ?8 e一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。

" M0 F, n% i. C3 A8 L9 f怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。
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天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔


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昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。

只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。
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$ B7 l5 k, a) l4 @6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，

只是这剧，将演绎至永远。

我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
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明丽的阳光下车来车往，人流如织。

他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。
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怀念他，不仅仅在这一个特定的日子
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而我们，要健康快乐地活着！
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************** 纳豆蕨根粉 *******************
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( Y: t4 |. M+ x$ K9 U4 n& I材料：

2 D/ |) t4 c1 M2 A% [" K4 H, O% H9 @蕨根粉200克
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纳豆一小盒
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8 A. W8 M* @% g0 i- O* i朝天椒3根
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香葱1根
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调料：
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生抽30ML
! A2 N, i- k# j! U* x, D- A0 t. _
: ^1 H- m4 B! b& V盐3克
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* a# m" O8 C$ E: f! S香油5ML

米醋50ML

辣椒面3克

白糖5克

9 \- i3 O3 ]+ I/ F$ R胡椒粉5克
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/ r, ~& Y$ o6 r- M$ ~: g# \熟白芝麻10克,
: e2 M" B1 k/ ]4 M  |- l
熟花生碎10克
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1 i0 W, x; E  d( _" Y) M凉开水20克
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. x3 U: p' g  k+ @做法：

  _. z' X' h( H: n: b1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
) }, H5 I" {/ q! a! J9 x2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
4 T6 H$ M, S2 l4 f' s4 U5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
- c# D% o& b4 O1 @8 J  q6、吃的时候,搅拌均匀即可


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备注：
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1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
; X( K5 h, _6 r8 n( z  ]/ u3 Z6 l3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
: f% h% C6 K/ O# F5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。


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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有