每天学点心理学：【五招提高你的自制力】

amybear

1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
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8 }2 O$ J/ K( j0 G: H$ t1 x2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
& F- T' U$ W! O5 s. A+ d# ^
3、确立切实可行的小目标；

6 U3 a: J* `9 e4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
' e9 W( R8 O1 A+ T
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

JoyceAccSG

对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
9 k% v8 n/ U; j% e然后再想想为啥会这样，怎样处理。
但有时做不到。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:47
8 b- r4 j* k4 C8 p& g对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
然后再想想为啥会这样，怎样处理。
/ T2 g' E+ r, q0 o但有时做 ...

* C  v3 c) [' A! ]5 B我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:06
我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:13
随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
- q& ^. C+ |" l! {1 g我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不知道除了我家小胖，还有谁能受得了我这样的

summer_tina

好贴！！！！
9 }3 s5 G' r! M% r; J5 [$ R我自制力太差了，不如也不会老在网上泡着了。呵呵啊哈哈。学习下。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 14:22
姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
8 m# c# `- t0 @9 G7 o$ {我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不 ...

7 H3 c% `1 ]$ d; c0 y1 E( k+ U# r还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
) s5 v1 K- f/ u6 a9 F7 f3 G. h外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 14:46
; o' P9 ^  J7 K, n# C还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
' o, D- s) q7 T! m1 \6 V外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

* o5 u5 [8 w+ S8 w. _- x，自惭一个

willl

Lucieliu

对于不喜欢的事情，自己自制力是特差的总是磨洋工。 以后知道了脑子要有一段时间的适应过程。 谢谢提点。