每天学点心理学：【五招提高你的自制力】

amybear

1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
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- @7 N- u3 E* f4 e$ q: d0 C. Z* B2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
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+ ~# u% ]# q; `5 _& ~3、确立切实可行的小目标；

4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
6 q( d) ^6 A" d
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

JoyceAccSG

对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
% ~% C) d! L0 L* P- p" M4 s9 S然后再想想为啥会这样，怎样处理。
$ Z8 k# }7 Y. p( q但有时做不到。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:47
- q: L8 E1 D/ x3 H3 c对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
然后再想想为啥会这样，怎样处理。
, b' s. {5 a$ l& Q* A4 ^3 s但有时做 ...

我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:06
& \: U' g7 P" `6 W# O% |. g我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

* T& n+ S1 N+ B随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:13
2 ^6 |( `1 r! B5 Q: r8 p随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不知道除了我家小胖，还有谁能受得了我这样的

summer_tina

好贴！！！！
( b3 Z" |5 W& ]* j7 z: y我自制力太差了，不如也不会老在网上泡着了。呵呵啊哈哈。学习下。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 14:22
姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
' q. ~. p% G, E7 T: g1 A0 q$ N我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不 ...

0 o- i# e8 {1 R, |! h还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
$ B. c# @% j  ?$ S: E外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 14:46
& j% b: }: {0 f7 D' L9 Y还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
; e* S3 M+ T: N! f外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

0 I, m& q, P3 R) Z，自惭一个

willl

Lucieliu

对于不喜欢的事情，自己自制力是特差的总是磨洋工。 以后知道了脑子要有一段时间的适应过程。 谢谢提点。