每天学点心理学：【五招提高你的自制力】

amybear

1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
: e1 q2 K: Q1 Q# W* p4 F  m
, c' C! o% `! s" a: K* a" D9 a! s2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；

3、确立切实可行的小目标；

  j0 k1 ?8 {# ~' x1 m/ n" j4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；

5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

JoyceAccSG

对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
! ]4 k9 f% w% _8 j9 @* e然后再想想为啥会这样，怎样处理。
但有时做不到。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:47
对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
6 m8 D6 g" P! e然后再想想为啥会这样，怎样处理。
0 n) a2 @0 M4 T但有时做 ...

我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:06
我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:13
3 U* u: x$ V* y2 h# v随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

" L2 f1 i2 X0 d1 p7 H' O- O姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
* N" v! ~. }) J0 `; q8 G9 n我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不知道除了我家小胖，还有谁能受得了我这样的

summer_tina

好贴！！！！
$ n; r1 [, O1 K# ]" O# H; l6 `! {我自制力太差了，不如也不会老在网上泡着了。呵呵啊哈哈。学习下。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 14:22
姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不 ...

; Q8 _* A& t- P0 s还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
$ C* h, O% \6 L  W' |+ l$ B' w. w外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 14:46
还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
' N, d) Z' [1 m  b0 C外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

8 n2 a' U( U, p, L* @6 X，自惭一个

willl

Lucieliu

对于不喜欢的事情，自己自制力是特差的总是磨洋工。 以后知道了脑子要有一段时间的适应过程。 谢谢提点。