【七种食物改善心情】

amybear

①巧克力减少应激激素水平缓解紧张情绪；

②菠菜富含叶酸消除倦怠；

: E; m! d8 {) F* r' X  K& n1 A③花生酱富含蛋白消除暴躁情绪；
1 H0 f2 ?7 |( l8 |6 K9 c7 r$ {
④三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸抵御焦虑；
: N! A! u* i7 z$ o* Z
1 Y4 m$ i; e) ?8 c& I⑤绿茶中的茶氨酸镇定情绪不易生气；
- n5 \: d' P5 Q# U. f- h
, M7 g6 S8 F9 q% c⑥全麦食物富含维D告别悲伤；
( ^" }6 I- S% `/ T  ^# j
⑦鸡蛋瓜子可改善经前期综合症。

laoxi

你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动物肝脏,牛奶等.小麦皮的VB含量很高,所以全麦面包VB含量应该比白面高.至于VD,谷类植物本来含量就不高.

amybear

laoxi 发表于 2012-4-12 09:58
你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动 ...

非常感谢您的补充
/ ^' ~9 G% a# R2 W4 Z0 ~7 P
$ G& @" i. {/ A; ]# h9 t. g以上是转载信息，自己条件有限，很难验证啊

bliss99

菠菜富含叶酸消除倦怠.