【七种食物改善心情】

amybear

①巧克力减少应激激素水平缓解紧张情绪；

②菠菜富含叶酸消除倦怠；

" |/ }) ~4 r& W# C5 o; \+ e③花生酱富含蛋白消除暴躁情绪；
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④三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸抵御焦虑；

9 _' a& ?, Z/ Q9 w⑤绿茶中的茶氨酸镇定情绪不易生气；
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. b. g: l+ V. z5 S⑥全麦食物富含维D告别悲伤；
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; C9 ~6 q; q$ s2 p⑦鸡蛋瓜子可改善经前期综合症。

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laoxi

你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动物肝脏,牛奶等.小麦皮的VB含量很高,所以全麦面包VB含量应该比白面高.至于VD,谷类植物本来含量就不高.

amybear

laoxi 发表于 2012-4-12 09:58
你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动 ...

+ @9 m2 n- t' Y5 d! n8 V, T非常感谢您的补充
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  i: ]9 i* N9 I  J& L以上是转载信息，自己条件有限，很难验证啊

bliss99

菠菜富含叶酸消除倦怠.