【七种食物改善心情】

amybear

①巧克力减少应激激素水平缓解紧张情绪；
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2 Z; p0 B+ |9 Y' ~②菠菜富含叶酸消除倦怠；

* c% U& G2 n7 g% l6 b, B! V③花生酱富含蛋白消除暴躁情绪；

$ D8 _4 r7 P$ B% V2 g8 U④三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸抵御焦虑；
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: f% |4 R4 s- I5 g9 z% I2 \& X: m1 r⑤绿茶中的茶氨酸镇定情绪不易生气；

8 Y3 f1 ^4 ~, K: Q) S⑥全麦食物富含维D告别悲伤；
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⑦鸡蛋瓜子可改善经前期综合症。

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laoxi

你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动物肝脏,牛奶等.小麦皮的VB含量很高,所以全麦面包VB含量应该比白面高.至于VD,谷类植物本来含量就不高.

amybear

laoxi 发表于 2012-4-12 09:58
8 t# W9 M$ q1 E7 K1 X0 J你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动 ...

& K1 p4 \% z' }非常感谢您的补充
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以上是转载信息，自己条件有限，很难验证啊

bliss99

菠菜富含叶酸消除倦怠.
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