【七种食物改善心情】

amybear

①巧克力减少应激激素水平缓解紧张情绪；

9 r6 e6 D. _6 w②菠菜富含叶酸消除倦怠；
7 O" g1 l1 H( u$ w! S
8 X3 |4 I' Q" L7 R③花生酱富含蛋白消除暴躁情绪；

2 {7 f/ W7 C3 D+ Q9 ^8 C: Y④三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸抵御焦虑；
4 [& t  W. `  z4 I1 [9 Z/ {, @
⑤绿茶中的茶氨酸镇定情绪不易生气；

⑥全麦食物富含维D告别悲伤；
6 I0 N- w) ~* {% N; G2 K
⑦鸡蛋瓜子可改善经前期综合症。
- ?4 G3 S$ [+ A

laoxi

你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动物肝脏,牛奶等.小麦皮的VB含量很高,所以全麦面包VB含量应该比白面高.至于VD,谷类植物本来含量就不高.

amybear

laoxi 发表于 2012-4-12 09:58
! {# h3 c- c* h' f* S/ v你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动 ...

0 m5 i$ `# [. U3 L- S4 _非常感谢您的补充

以上是转载信息，自己条件有限，很难验证啊

bliss99

菠菜富含叶酸消除倦怠.
  g. b# ^4 ^, p4 g/ V