瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
( t3 J6 u+ ^; I2 y* p* S目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
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4月26日
早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
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补充内容 (2012-4-27 12:10):
% |$ c1 `( M; b1 r5 J昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。

4 J7 d( r% y9 o  u7 v# u补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果
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# S+ B% l- I: R2 C, _补充内容 (2012-4-27 12:57):
& l8 ?, i) K9 B. P中午 西红柿烧茄子    米饭

补充内容 (2012-4-27 22:29):
9 C8 \# y# `( p7 w) D" O/ K晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
! O. F/ V$ y1 N7 h8 t那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
: J$ \- ^) V  @6 V那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

+ z1 r% |" A8 l. G; [  `3 N

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

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6 Y6 j& O$ p( Q- ]; y有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。