瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
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4月26日
0 @/ U. p, A! c( x% c早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。

/ ~. ~8 M0 [: d- k补充内容 (2012-4-27 12:12):
) k$ q: q- K& ]+ r9 J, l1 Q% R- K5 _4月27日
. l& N% R; {  q! `8 R  A早晨半个西红柿，一个小苹果

补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭

2 T9 O# Q% A) E) r补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
2 M  ~2 [+ C8 m' O那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
2 c5 N2 w' a- X( _) P0 m" _: [那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

! [" @" z! j0 ~$ M( z9 K

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
( _8 R8 O! u) s) k& {MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

/ ^& ?" ?: F# ^9 ^& D! n
哈哈，都是吃个“水饱”。。
9 I% y8 M* U$ Q' c要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

5 x4 [- `1 j, g' n1 v- a3 c) {

有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。