瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
; a2 m% y* o) J; w- ~目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

; G0 u. d5 }5 Q' @: o3 z! P4月26日
9 ~8 Y0 j' j! O早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

补充内容 (2012-4-27 12:10):
5 a" {# c% ~  @$ H昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
. n9 J4 e) r5 M: E2 w" u3 c晚上也是白菜汤。

补充内容 (2012-4-27 12:12):
/ ?0 ^% P) S9 [! v) C4月27日
% g  S9 v# J1 r5 V; z早晨半个西红柿，一个小苹果

补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭
0 R( ?4 u! l, P, g5 e' P
8 @) b. S+ J. [; N: l" ?" ]补充内容 (2012-4-27 22:29):
* ~8 G8 U* `* `# V, P% M. _晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
4 l: B, ^7 a- Q+ U5 R+ X. e" d2 h那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
- S9 s) q& m* l" W下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

7 a& T8 f& P! B

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
( Y; w+ m& Q3 A8 }( }/ z( P2 SMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

/ }" y7 _) p! @$ @/ L哈哈，都是吃个“水饱”。。
* F& @8 K1 a, J- K要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

$ j3 c6 e+ W' @6 f0 v1 u
7 }, j% @7 }0 _9 g% D- p: A- {  {3 y
* c6 Z7 N5 z; p9 X$ P7 c' _' c有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。