瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
4 C, o# y# M4 v' }* k
1 P6 ?& M% i: k) m* ]) c4月26日
早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

补充内容 (2012-4-27 12:10):
: ~( q! e% }; p* E昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
' y7 j1 g0 o* y6 y3 ~晚上也是白菜汤。

补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果
: X; S  }6 `! P% P0 j
补充内容 (2012-4-27 12:57):
, w! w$ ^0 [4 Y3 H; @; O0 v: J3 u中午 西红柿烧茄子    米饭

补充内容 (2012-4-27 22:29):
6 X+ }' {9 p, J/ K1 \晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
6 Q6 W2 t0 M; X( U那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
' W4 K" s3 _3 J7 \1 A你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
0 j9 I3 g& w- [; j4 r0 M那么 中午以后还进不进食了？

5 G$ Z* J; W* n$ i这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

: h; I- r5 C- V. r8 j
4 _5 e4 z8 Z6 Z) f% D有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。