瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
5 l" g: J( F5 s# ~1 s! b  R3 }4 v目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
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4月26日
早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
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补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。

补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果
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! a5 Y2 H4 C& m$ `: a2 E4 z) R补充内容 (2012-4-27 12:57):
0 n! ]  n* G6 a" L6 `" _# Q8 u中午 西红柿烧茄子    米饭

0 h2 g! N* s, N* L& j5 }补充内容 (2012-4-27 22:29):
6 u0 n, j& |3 L8 D/ m" u晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
- `4 s( p0 @6 f5 @那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

哈哈，都是吃个“水饱”。。
4 K; X( S( }4 h! V! a; X要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

" O5 q8 G" c* o2 B有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。