瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
: [3 p' s! Z0 ~6 c8 Z+ N& s9 A
& L2 E1 h; _+ \! {& W9 I* w- E4月26日
+ _' q# N  Z; N7 r. g8 v: u早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
$ o$ ~8 p# e' x+ G! y
3 D/ U" I3 |1 n0 g( H补充内容 (2012-4-27 12:10):
3 H; }+ x/ n: {: h, y昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
/ Z/ l) C  ]4 E晚上也是白菜汤。

* R# A$ y8 g- ?% W! z$ y3 K/ i补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
: C, ]3 B% R  g; m6 N  ^早晨半个西红柿，一个小苹果
7 j3 Z$ g- U/ D; b, W6 [
补充内容 (2012-4-27 12:57):
" g; H7 }( a' t  z" z, G中午 西红柿烧茄子    米饭

补充内容 (2012-4-27 22:29):
3 n9 ]) V  [1 D晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
% ^" R8 s* P) r4 |6 c那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
& S: h. ]6 |, P! V3 E% p  G你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
- X7 ^, a7 {) w( N4 E# ]1 A+ U2 s那么 中午以后还进不进食了？

7 C, w1 j7 g! l这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

6 B3 Q- T( v1 ?' J4 @. B5 ]( O

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
  U  I6 b, p* @+ p: YMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

: @) G$ H  a( _& q* J$ K
/ d& T0 c1 k& Z8 d/ H& ~
* U2 K1 J" y+ |. E有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。