瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
) F8 S" A1 S1 H目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
, J) x, V5 \0 ^. j% b" f  ~7 ]
4月26日
早晨7点 一个橙
% k) l. S- e2 _) y5 H( G  A4 Z早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

补充内容 (2012-4-27 12:10):
: u# ^( a; C* F1 y& b9 M6 L昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
& w; F+ m' {2 g7 v晚上也是白菜汤。

补充内容 (2012-4-27 12:12):
( y; O/ ^$ e) U. f* c8 p  N4月27日
1 b' \2 X2 c7 e7 T9 d7 U早晨半个西红柿，一个小苹果

6 v  @# z# @3 j. c% ]+ U补充内容 (2012-4-27 12:57):
; C+ {" W6 _% C' f- T, A中午 西红柿烧茄子    米饭
# [# B# U9 x/ S
7 {0 _+ r! T+ ]9 X. k补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
! n) j1 [9 W  r' f& F3 I+ W. z那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
, h/ r3 P" F/ [5 v3 ^你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

& e, [3 N2 W4 b, d& w8 G这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
- m( A( `. N2 w( N. N下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

8 X$ Q& C" c! |, r5 z

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
" m/ c# F8 q' p5 _. i# cMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

哈哈，都是吃个“水饱”。。
! p9 Q" P& f9 C- M要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

2 P7 y. D9 j, |' g) @8 \0 d* X$ `

有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。