 鲜花( 19)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-27 01:35 编辑 ' F" c5 R) ~5 _
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之前了个帖子，有很多MM说俺减肥有点太求速度。。。
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其实我觉得这个和个人的体质很有关系，俺就属于虚胖型，好听点叫婴儿肥，身上肉肉是软的。
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9 [" b4 e( |6 |+ _" f2 w( Z难听点就叫水肿，反正胖的时候腰粗腿短大屁股圆脸。。。
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每天早上起来骂一遍，继续坚持减肥计划。
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# M4 L8 W) \ e1 x俺06年来的加拿大，身高158CM~出国之前一直是93.94斤~~~
+ l5 F6 W! {" P9 m, h T刚出来几个月吃的不适应，掉到88~90斤
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4 O4 |: f7 H& p之后被加拿大安逸的生活所蒙蔽，体重直飚110斤 回国之前会特意减肥下，能恢复到95左右! r0 m; z" q$ m) O, \# d: S% E* [* J
: s0 Y( p- I. N5 C但国内的羊肉串，麻辣烫，水煮鱼，神马的。。。你懂的。。。再回加拿大又110了& T0 o. u7 }9 L
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. [- t# w2 s% U3 Z7 a这次的动力是婚纱照，一定要美美的。废话说太多了3 W( A% o9 }' T3 q1 ?
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我从16号开始减肥的，正好周一: r5 ^( m5 T9 l& \* q; |
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周一~周五绝对是没碰肉类和淀粉 , Q P$ S1 _- A
, F6 a$ n( a! J7 p早上基本是煮鸡蛋，黑咖啡
/ l1 ~6 W% {* c" L7 E中午水果，婴儿辅食，可以多吃两个
% \6 O9 X Z5 Y5 f, Q$ b& [晚上蔬菜汤 ' z5 w. c3 h& a" C; s
11点多实在饿了就吃点海苔，啃个猕猴桃3 K$ _' Q% {9 s, ]5 ^! M/ W c% H5 y
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总之按照卡路里来 500以内最好7 s# U- c7 Z9 c5 }
; V# {; y: T7 t/ d/ C锻炼是要得：坚持每天100个仰卧起坐，然后拉腿抻筋20分钟，主要是瘦腿和小肚子; h6 q0 @: A2 B0 [' P C
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每天一袋清秀丽茶，有MM说这个不好，但我觉得还行，之前也喝过，排毒很明显，停了也没便秘
1 j$ W: S' ]7 ?还算适合我
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* z; A; `5 D1 v9 N" x& M在TNT和SUPERSTORE就能买到，但好看别买错了，另一种包装很像，反正我喝胃疼，打死也不喝。; C; k4 m: r9 |# O% H( b* r; C5 G
( N9 i; `8 T( ^5天的时间掉了5磅左右 感觉身子很轻松$ X S, H1 t2 w9 ~
主要是排毒，清肠，前几天是最好减的，都是身体废物。
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肚子明显，我大腿也感觉瘦了% ^+ v$ {, z2 I9 q4 b; N
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周六-今天 后五天0 {4 b2 i5 ^& C" ^. x
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开始适当增加食物 我对卡路里比较敏感 后五天实在700~800
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早餐加上点面食，偶尔还去SUBWAY买一小分3"的早餐三明治 坚持黑咖啡 基本250卡左右
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午餐依然是水果+婴儿辅食 200卡左右! |* z0 [) c- z4 `/ J% u
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晚饭是蔬菜汤加上点苏打饼 或者一小袋米线/米粉 300卡& L: z8 K- d: {$ R8 x
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晚上再饿就是一个小水果，或者海苔，或者口香糖# q5 E" K, j/ q1 s) e+ I( I Z5 M# @$ t
8 y+ A" e- P5 K, W2 M" R- ~后五天就不会感觉空腹很难过，而且经过前5天的排毒，胃口小了点。
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后五天一共掉了3磅多，不到4磅; A( ?& [" g c0 ?3 o* Z5 j
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* V6 }+ a: O, S2 l; i( o& x( ]总之10天一共减掉8磅左右，和自己的计划差不多，目前体重107斤- C7 s5 _! E8 x7 d6 [& m$ s) [ ?8 c
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今早上班特意穿了条新裤子，之前买完有点小，6号的腰围，很轻松的就穿下了。小5号的腿还是很紧，穿下也很勉强，但还是小小的高兴下（俺刚来一直都是4号的裤子）! X% y1 k( c7 C/ r* x; D% Q
/ Z: c- i% t; W$ i- F- V% L8 w第二个10天从明天开始
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6 `+ T P, m% j5 a( j: O目标是100~103斤 顺利穿上5号裤子，嘿嘿* G8 v: Z: L1 N$ [9 u2 u
) o4 D7 v6 s) H$ m: y) [# M继续坚持~~~ |
鲜花鸡蛋山茶花 在2012-4-27 08:19 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 2009的夏天 在2012-4-27 06:22 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2012-4-27 05:39 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2012-4-27 00:22
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-4-27 05:40
