 鲜花( 19)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-27 01:35 编辑
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之前了个帖子，有很多MM说俺减肥有点太求速度。。。5 @' m& D! q4 R; J9 R ^
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其实我觉得这个和个人的体质很有关系，俺就属于虚胖型，好听点叫婴儿肥，身上肉肉是软的。
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难听点就叫水肿，反正胖的时候腰粗腿短大屁股圆脸。。。9 J; Q# U% w2 U9 R5 t f
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每天早上起来骂一遍，继续坚持减肥计划。; t$ G7 k/ f c* |# M" |
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- i# t& W0 W& ~2 W7 D2 T9 \俺06年来的加拿大，身高158CM~出国之前一直是93.94斤~~~
8 J, s% l1 b- I% l+ L8 e刚出来几个月吃的不适应，掉到88~90斤9 [4 b7 K$ k3 ?: B
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之后被加拿大安逸的生活所蒙蔽，体重直飚110斤 回国之前会特意减肥下，能恢复到95左右+ I) R. m# K1 }# U7 L4 o4 s8 {
9 W3 u4 \% C3 O& T) ~但国内的羊肉串，麻辣烫，水煮鱼，神马的。。。你懂的。。。再回加拿大又110了
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7 i- U! n7 ]% D1 e, N这次的动力是婚纱照，一定要美美的。废话说太多了. @0 o8 X l% h {2 W5 ~- v
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我从16号开始减肥的，正好周一
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周一~周五绝对是没碰肉类和淀粉 . L0 ]% V: g& i1 |7 c& }; N
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早上基本是煮鸡蛋，黑咖啡
1 ^3 I2 B( f& X m4 i* X A中午水果，婴儿辅食，可以多吃两个
$ w8 k" }, l2 }( ]晚上蔬菜汤
" c4 K$ w" N7 r, j' a9 C' e11点多实在饿了就吃点海苔，啃个猕猴桃5 W. J/ H& Z& G, J% ?) x
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总之按照卡路里来 500以内最好5 I; u9 P2 s8 k' ~
, ]" p/ j. O7 k. I( z; W! i锻炼是要得：坚持每天100个仰卧起坐，然后拉腿抻筋20分钟，主要是瘦腿和小肚子9 i' x: Y, y/ {6 l ~, {. X# Y
1 P- y+ G7 Z& R" W$ U每天一袋清秀丽茶，有MM说这个不好，但我觉得还行，之前也喝过，排毒很明显，停了也没便秘- M6 p4 O- W8 b0 N/ i/ X c0 T: t; H
还算适合我
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在TNT和SUPERSTORE就能买到，但好看别买错了，另一种包装很像，反正我喝胃疼，打死也不喝。$ o7 n0 Y% h5 F6 ]2 f# p7 @" R' q
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5天的时间掉了5磅左右 感觉身子很轻松
, L7 [; q c. M; G主要是排毒，清肠，前几天是最好减的，都是身体废物。
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; D7 c2 r0 x0 Y5 A* g7 v, K# |肚子明显，我大腿也感觉瘦了
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m% F: E* v9 `: I0 L$ h, s周六-今天 后五天8 Q, X# ?. _& v' S: d; J
3 ^* U* |- T8 f7 w u+ i4 B0 H& K开始适当增加食物 我对卡路里比较敏感 后五天实在700~800
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早餐加上点面食，偶尔还去SUBWAY买一小分3"的早餐三明治 坚持黑咖啡 基本250卡左右
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午餐依然是水果+婴儿辅食 200卡左右1 o+ I/ Y3 Z) Q1 \
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晚饭是蔬菜汤加上点苏打饼 或者一小袋米线/米粉 300卡
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晚上再饿就是一个小水果，或者海苔，或者口香糖: j+ c: z% }2 W
& c; t0 x1 }1 y) N& _! |) c- I) `后五天就不会感觉空腹很难过，而且经过前5天的排毒，胃口小了点。* Y6 c, w% K! F
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后五天一共掉了3磅多，不到4磅3 a4 v7 K! J# }0 @* k8 _* x
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$ y/ M9 l$ t8 _, |; z7 Z3 F总之10天一共减掉8磅左右，和自己的计划差不多，目前体重107斤
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今早上班特意穿了条新裤子，之前买完有点小，6号的腰围，很轻松的就穿下了。小5号的腿还是很紧，穿下也很勉强，但还是小小的高兴下（俺刚来一直都是4号的裤子）. c @$ T6 ?% i+ D* U
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第二个10天从明天开始% R. S6 `& t! ?( y2 V# h E
" a3 J2 Y1 ^) l; s: u# q目标是100~103斤 顺利穿上5号裤子，嘿嘿
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: e, [2 k5 o, \9 F' o- s h- t继续坚持~~~ |
鲜花鸡蛋山茶花 在2012-4-27 08:19 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 2009的夏天 在2012-4-27 06:22 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2012-4-27 05:39 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2012-4-27 00:22
提升卡
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沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-4-27 05:40
