 鲜花( 19)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-27 01:35 编辑
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之前了个帖子，有很多MM说俺减肥有点太求速度。。。/ T* }0 A! {8 s* K$ f: v
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其实我觉得这个和个人的体质很有关系，俺就属于虚胖型，好听点叫婴儿肥，身上肉肉是软的。 X B4 {, ?8 s8 ]- d) Y
, Z K- ]' ^* z' ?* R5 Z难听点就叫水肿，反正胖的时候腰粗腿短大屁股圆脸。。。
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每天早上起来骂一遍，继续坚持减肥计划。
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3 j" I" D' q! u俺06年来的加拿大，身高158CM~出国之前一直是93.94斤~~~1 Z& w8 p2 p- `$ m6 a
刚出来几个月吃的不适应，掉到88~90斤5 @7 v3 `+ _& v" Z$ ^' i; [
3 o7 A; @1 k& q; z8 T w9 W之后被加拿大安逸的生活所蒙蔽，体重直飚110斤 回国之前会特意减肥下，能恢复到95左右
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但国内的羊肉串，麻辣烫，水煮鱼，神马的。。。你懂的。。。再回加拿大又110了
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这次的动力是婚纱照，一定要美美的。废话说太多了
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我从16号开始减肥的，正好周一. n2 u- n5 t7 b' V/ e
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周一~周五绝对是没碰肉类和淀粉 / [4 k4 a1 m- n' ^' s
# p" x8 h/ S' {' [3 p早上基本是煮鸡蛋，黑咖啡5 Z. ^+ E' r2 [* F
中午水果，婴儿辅食，可以多吃两个
# h& b2 Z3 f3 |9 E晚上蔬菜汤
" t8 m9 ^" o- \11点多实在饿了就吃点海苔，啃个猕猴桃
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总之按照卡路里来 500以内最好+ L3 }5 \( j( L) N+ j$ M2 ^
; M5 k1 ?+ [; k2 `, v! b' Z锻炼是要得：坚持每天100个仰卧起坐，然后拉腿抻筋20分钟，主要是瘦腿和小肚子5 H6 }# C- k2 M9 t. `
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每天一袋清秀丽茶，有MM说这个不好，但我觉得还行，之前也喝过，排毒很明显，停了也没便秘4 E3 n7 I6 H1 x5 a! f
还算适合我
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在TNT和SUPERSTORE就能买到，但好看别买错了，另一种包装很像，反正我喝胃疼，打死也不喝。! J$ o9 Y% Q! `* a: L
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5天的时间掉了5磅左右 感觉身子很轻松+ J3 e& L9 y* L' W3 d
主要是排毒，清肠，前几天是最好减的，都是身体废物。
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1 u( R3 e5 Y7 Y. s肚子明显，我大腿也感觉瘦了
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周六-今天 后五天
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开始适当增加食物 我对卡路里比较敏感 后五天实在700~8000 p2 P0 @2 {" O
' A+ ^; d, |' a; g( S早餐加上点面食，偶尔还去SUBWAY买一小分3"的早餐三明治 坚持黑咖啡 基本250卡左右
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午餐依然是水果+婴儿辅食 200卡左右
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1 J. D3 n# t% F& l& I晚饭是蔬菜汤加上点苏打饼 或者一小袋米线/米粉 300卡! H% q: x2 i& ^; N- v) X
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晚上再饿就是一个小水果，或者海苔，或者口香糖) H2 V7 X& {$ b
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后五天就不会感觉空腹很难过，而且经过前5天的排毒，胃口小了点。
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) G, G3 L7 ~3 G5 V r后五天一共掉了3磅多，不到4磅
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8 _* ]4 w; R( {2 Y1 {总之10天一共减掉8磅左右，和自己的计划差不多，目前体重107斤7 M9 g4 U( i8 x. q
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今早上班特意穿了条新裤子，之前买完有点小，6号的腰围，很轻松的就穿下了。小5号的腿还是很紧，穿下也很勉强，但还是小小的高兴下（俺刚来一直都是4号的裤子）9 ^4 ~" V8 U' |+ Y0 i: Y8 |7 c
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第二个10天从明天开始
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目标是100~103斤 顺利穿上5号裤子，嘿嘿
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5 }4 H$ I5 W m0 a4 l5 R% \3 g继续坚持~~~ |
鲜花鸡蛋山茶花 在2012-4-27 08:19 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 2009的夏天 在2012-4-27 06:22 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2012-4-27 05:39 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2012-4-27 00:22
提升卡
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变色卡
显身卡
发表于 2012-4-27 05:40
