 鲜花( 197)  鸡蛋( 0)
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①低脂牛奶:能减缓紧张、暴躁或焦虑的情绪;
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$ f. ]3 O* Z |②鸡肉;
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" J) M3 R3 G5 s7 T& v0 s! Z' p8 g③全麦面包:它们所含有的微量矿物质(如硒)能振奋精神;
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" J# Q5 d* P2 y1 h" z; S④大蒜:让人不疲倦、不焦虑、不容易发怒;
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; p3 Q2 D" d7 r) p5 u⑤南瓜;& O' d) s0 y6 h# y! E6 X }/ P
, Y4 z! L' i$ c⑥深水鱼:鱼油中的OMEGA-3脂肪酸能抵抗忧郁;( E6 d: R& z. O4 I
V! q! |1 M R2 t⑦香蕉:可以振奋精神和提高信心;4 d4 A G; U" L9 b3 |" [. v9 n. ?4 a5 D
" M6 l+ p9 W+ s⑧菠菜:可补充叶酸。0 I) U, L5 c C) x/ }
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曾经有一段时间心情不好,一个朋友跟我说,买些香蕉吃,会让心情变好。还写了一篇日志来着,哈哈哈 |
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