2分钟搞定的营养早餐

amybear · 发表于 2012-5-9 07:53

本帖最后由 amybear 于 2012-5-9 09:04 编辑

1、instant/ quick oats，适量，加一点盐，鸡精，拌匀

2、冲入热开水适量

3、微波炉转1分钟，就成了又香又糯的早餐了，嘻嘻

我的口味越来越清淡了，这样的早餐我吃着还挺习惯，而且重要滴是健康，防便秘，嘻嘻

廿二月 · 发表于 2012-5-9 07:55

……

晕

amybear · 发表于 2012-5-9 07:57

廿二月发表于 2012-5-9 08:55
2 J0 `: h0 x7 y4 g: @4 d+ N* z' U( u……

没吃过吧，哈哈哈

廿二月 · 发表于 2012-5-9 08:00

amybear 发表于 2012-5-9 08:57 + I$ p- m2 l! M: [
没吃过吧，哈哈哈

哈哈哈哈

我吃过最简单就只是燕麦+滚水

稍微麻烦点的是牛奶+燕麦

amybear · 发表于 2012-5-9 08:03

本帖最后由 amybear 于 2012-5-9 09:04 编辑

廿二月发表于 2012-5-9 09:00
0 R, e+ d [0 |6 r' b* x哈哈哈哈1 S3 B7 p# R: O7 ^

/ X3 a6 X, Z7 ?+ V4 D我吃过最简单就只是燕麦+滚水

我不喜欢吃甜食，所以我这个是咸滴，而且有谷物的清香，我已经吃完了，

微波炉转前其实口感不好，干涩，转后，就变得很糯了

廿二月 · 发表于 2012-5-9 08:06

amybear 发表于 2012-5-9 09:03
) J0 _" V* M: a6 v' `& F我不喜欢吃甜食，所以我这个是咸滴，而且有谷物的清香，我已经吃完了，3 M4 F) E) V+ i5 Q% @8 N
+ `. k! g3 E( x
微波炉转前其实口感不好，干 ...

大学时候吃燕麦，被同学说很小资

其实没有资本小资，哈哈哈

amybear · 发表于 2012-5-9 08:08

廿二月发表于 2012-5-9 09:06 ) ^* Q& v1 U8 U) a' G. _
大学时候吃燕麦，被同学说很小资
7 g2 |& x0 k: ^$ V) a W2 x5 ~2 T1 \% v& w
其实没有资本小资，哈哈哈

这个oats 在这里超便宜的，24cents/100g，比核桃便宜不知多少了

廿二月 · 发表于 2012-5-9 08:09

amybear 发表于 2012-5-9 09:08
/ a: d6 d8 ^* `这个oats 在这里超便宜的，24cents/100g，比核桃便宜不知多少了

在国内其实也还好，做活动的时候也是很便宜的

angelmami · 发表于 2012-5-9 16:29

怪不得你这么多时间上网，原来你煮东西那么快。

amybear · 发表于 2012-5-9 17:27

angelmami 发表于 2012-5-9 17:29 + k# K- N# j/ e5 ?( a
怪不得你这么多时间上网，原来你煮东西那么快。

我动作很慢的，这个是不需要煮的呀，呵呵

你那个烤肉我得花一个下午，烤烤，看看，烤烤看看，N轮

angelmami · 发表于 2012-5-9 20:13

amybear 发表于 2012-5-9 18:27
+ J5 v: O- e% R我动作很慢的，这个是不需要煮的呀，呵呵5 E3 @, f5 ~& ^

9 M# y- D7 i2 _& v你那个烤肉我得花一个下午，烤烤，看看，烤烤看 ...

要吃好东西是要花很多时间的，我今晚烤了个鸭都花了2个小时才完成，吃的时候大人小孩不到半个小时吃清光。
你那个烤肉应该成功了吧？

amybear · 发表于 2012-5-9 23:30

angelmami 发表于 2012-5-9 21:13
$ p9 n! J+ J4 r% W& c) }要吃好东西是要花很多时间的，我今晚烤了个鸭都花了2个小时才完成，吃的时候大人小孩不到半个小时吃清光。 ...

果真是因为先要用牙签扎洞若干才能考脆，这次好吃了太多，谢谢厨神，嘻嘻

mouselet · 发表于 2012-5-12 10:32

听说这个oats要未加工的才好，要吃就吃最原始的噢

amybear · 发表于 2012-5-12 10:49

mouselet 发表于 2012-5-12 11:32
# ~* C" Q% _; {听说这个oats要未加工的才好，要吃就吃最原始的噢

这个主要是省事儿，也不会比别的东西那么不健康

原始的，煮起来时间长，就不够简单了

小鸟依人 · 发表于 2012-5-15 23:07

lz吃得太仔细了

carolynlyy · 发表于 2012-5-20 03:03

曾经每天早上煮一锅牛奶燕麦粥，加上些蔬菜，虽平凡，但知足

amybear · 发表于 2012-5-20 09:57

小鸟依人发表于 2012-5-16 00:07 # _& f" y7 C2 X- X; U& D
lz吃得太仔细了

居里夫人，这是笑话我吧？这么简单的东西还说我仔细，我脑子不会拐弯地哦

amybear · 发表于 2012-5-20 09:58

carolynlyy 发表于 2012-5-20 04:03 8 C! c, s+ q$ Q+ g- }. r' b& }! p
曾经每天早上煮一锅牛奶燕麦粥，加上些蔬菜，虽平凡，但知足

牛奶燕麦，放糖不？
放糖了又加蔬菜会不会乖乖的味道？

carolynlyy · 发表于 2012-5-20 10:58

amybear 发表于 2012-5-20 10:58
2 k. r9 U/ a7 C0 c* C5 A牛奶燕麦，放糖不？; h7 a+ Q/ ?0 X7 L: i( |. c
放糖了又加蔬菜会不会乖乖的味道？

不放糖啦，蔬菜是指配菜啦，燕麦牛奶很浓稠的，10分钟也能搞定

summer_tina · 发表于 2012-5-20 15:29

amybear 发表于 2012-5-9 08:57
% H5 U4 A5 @6 M% k: Z没吃过吧，哈哈哈

都是加一点盐，鸡精，这还叫口味淡？？？？

我的妈呀。。。。。应该什么都不放。

summer_tina · 发表于 2012-5-20 15:30

angelmami 发表于 2012-5-9 21:13
( K2 d3 `7 ^- E+ R7 f2 [要吃好东西是要花很多时间的，我今晚烤了个鸭都花了2个小时才完成，吃的时候大人小孩不到半个小时吃清光。 ...

强烈要求烤鸭贴。。。。。。。。期待。。

amybear · 发表于 2012-5-20 20:53

summer_tina 发表于 2012-5-20 16:29
& t' M4 ?9 k/ S& t: l6 p2 z都是加一点盐，鸡精，这还叫口味淡？？？？7 m. L" b! ?9 b7 H

/ K) i: k; N2 I) r& t0 J0 h我的妈呀。。。。。应该什么都不放。

我是用白开水冲的，不额外吃菜，一点味道没有的粥，我还真吃不下啊

amybear · 发表于 2012-5-20 21:05

summer_tina 发表于 2012-5-20 16:30
# S( U+ [! p$ y* U5 Y' E4 ?强烈要求烤鸭贴。。。。。。。。期待。。

rainbowjj发过很详细的烤鸭方子，我做过，很不错，当然我做的时候精简了，没有往鸭肚子里塞东西。由于superstore买的烤鸭是残疾，所以我就没拍照了。

http://www.edmontonchina.ca/foru ... hlight=%BF%BE%D1%BC

天使妈妈最近很忙，没什么时间上网，所以得耐心等候她的方子

Qiqiguaiguai · 发表于 2012-5-20 21:21

我怀孕时吃了一段时间燕麦煮牛奶，煮到快好时打两个鸡蛋搅匀

angelmami · 发表于 2012-5-21 22:36

summer_tina 发表于 2012-5-20 16:30
5 z/ n! u7 n" u/ b r* l6 Q强烈要求烤鸭贴。。。。。。。。期待。。

现在三文鱼了，有空就会发上去。

小鸟依人 · 发表于 2012-5-22 09:10

amybear 发表于 2012-5-20 10:57
$ U" L& M6 H6 B6 `" g居里夫人，这是笑话我吧？这么简单的东西还说我仔细，我脑子不会拐弯地哦

不是笑话你，我的意思是你很注重营养

amybear · 发表于 2012-5-22 09:20

小鸟依人发表于 2012-5-22 10:10
$ P+ @- k8 A6 d' ^, C不是笑话你，我的意思是你很注重营养

谢谢姐姐支持，有时我过分敏感.....
我其实也不知很注意营养啦，只不过跟这个燕麦的味道比较合适，其实小胖不吃的，就我吃

小鸟依人 · 发表于 2012-5-22 09:23

amybear 发表于 2012-5-22 10:20 ! J {4 R. C9 ?
谢谢姐姐支持，有时我过分敏感.....7 r X+ @$ M/ |- ^
我其实也不知很注意营养啦，只不过跟这个燕麦的味道比较合适，其实小 ...

营养丰富，又不胖人，遗憾的是，我好像不太爱吃

amybear · 发表于 2012-5-22 09:28

小鸟依人发表于 2012-5-22 10:23 : C. d0 ^" v5 Z- k
营养丰富，又不胖人，遗憾的是，我好像不太爱吃

我喜欢麦香

在国内的是时候，有个蒙牛麦香早餐奶，好好喝哦。

昨天又晒了点白萝卜条，等下拌辣椒罗卜吃，就这这个燕麦粥，嘻嘻，简单朴实

mm什么时候也来分享一下你喜欢吃得东西呢？

小鸟依人 · 发表于 2012-5-22 09:31

amybear 发表于 2012-5-22 10:28
& H9 K7 [$ }) {8 @我喜欢麦香3 C) ~; \' ~7 D3 j; z% L, ?
: l3 I9 m1 p: p& _
在国内的是时候，有个蒙牛麦香早餐奶，好好喝哦。

好啊，不过不敢班门弄斧啊

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