【夏季增强食欲又解暑的6种食物】

amybear

, T- e$ L5 F$ |) D/ T
4 e4 J* q; {, I- a# E% t3 w1、酸奶。帮助消化，提高食欲。
: c: _2 i3 r/ P* L
$ o! m+ e! ^8 S& V# M2 I+ Y9 a2、鲜榨橙汁。富含硒，能增强抵抗力。
" b1 F" A) L: u7 {4 W
, C; W3 X4 f* U5 w3、水果沙拉。注意酸甜搭配。
+ @( r* Y2 {2 A8 C
4、鱼类。不仅容易消化，还是补充蛋白质的上佳食品。
3 ~' @: ?  Z; o1 ?1 c
1 J$ U: k) L' F" R5、虾、蟹及贝类食物。海鲜性凉，有一定清凉消暑作用。

. e5 A; l- a! H5 R% I' u6、橄榄油。增强食欲，有效控制胆固醇，防心脑血管病。

雪上枫吹

求减少食欲的方子。。。！

锤子剪刀布

同求。。。

amybear

雪上枫吹 发表于 2012-5-18 13:42
/ ~$ |5 U. ~6 p. }3 M求减少食欲的方子。。。！

/ z6 w' F; n0 e0 l, G8 h' x估计可以吃难吃的东西，whole wheat，燕麦啥的

JoyceAccSG

什么是又好吃，又能减肥的东西呢？

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-5-18 14:52
什么是又好吃，又能减肥的东西呢？

貌似好吃又减肥的东西不存在啊，否则减肥就不是难题了

summer_tina

雪上枫吹 发表于 2012-5-18 13:42
求减少食欲的方子。。。！

转移注意力；让自己忙起来。
3 Q) i2 Z6 W; R$ x0 ^. u& h用小碗，小勺子，吃饭。
3 U; J( s  ~+ R0 N$ s

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-5-18 14:52
什么是又好吃，又能减肥的东西呢？

很多呀！！！！！！又好吃，又减肥的，太多了。
) R5 u+ _# g$ J+ [; K2 w$ v清炒苦瓜； 清炒芹菜； 凉拌黄瓜丝+豆腐；凉拌金针菇；凉拌莲藕；
$ L' `3 T, w7 I) W蒸南瓜；卤猪蹄儿；西红柿、黄瓜片、生菜叶子、芹菜沙拉；西红柿汁儿炒虾仁
。。。。。。。太多了，不胜枚举

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-5-19 21:07
很多呀！！！！！！又好吃，又减肥的，太多了。
清炒苦瓜； 清炒芹菜； 凉拌黄瓜丝+豆腐；凉拌金针菇；凉 ...

MM胃口超好，被你说得口水直流。

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 14:44
7 L$ |9 \0 t9 X/ ]; w估计可以吃难吃的东西，whole wheat，燕麦啥的

除了第5个我不怎么常吃，其他的，都是我常吃的，因为方便。做起来快

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-5-19 22:08
MM胃口超好，被你说得口水直流。

2 N' \' t! s2 s& v凉拌土豆丝；辣椒丝儿炒豆芽；凉拌豆腐皮；
清炒冬瓜；
西红柿炒西葫芦；
中国芹菜炒鱿鱼；
  ~2 ?2 x1 C; Z3 C7 f- J$ z8 q煎三文鱼；
6 \, ?/ Y2 R% X5 x3 C; e5 M5 R, L% L0 n% [西红柿土豆炖牛肉；
6 N+ B! b1 z' E" y# A, V8 c- K蒜蓉炒豆苗；。。。。。。。。。。。。哈哈哈哈

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-18 14:52
, S  R* H) z& \  I/ k/ \# l什么是又好吃，又能减肥的东西呢？

火龙果！！！！
5 e8 M0 ~: g  E' u
1 Y( D+ S2 K) b) d9 v饱腹感极强，但是思热量不高，绝对是减肥佳品
* Q7 {3 i6 I! P7 v

廿二月

最爱水果沙拉！！！！
+ W: @( k$ r' S+ q$ Y- _
2 N! Y- Z) O1 `, R4 T# Y( N
2 z+ e, w3 p/ B1 P; S- _可惜很少吃……

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