【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;
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2 o) G' f6 S+ c* f9 l9 q2.菊花茶:可凝神静气;

3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;
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# v( h3 C( S4 q: E4 E- `. {4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;
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) {/ m, W1 \: {8 D. v& v* x0 o) l& I5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;

0 C' p) F3 a# Z6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;

7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~

  S* b) L/ W6 f3 G
失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
) q. U# N' b5 C4 U3 z% |准备一起都吃一吃看。

$ s3 ~$ T6 t. u1 x- _那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。