【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;
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2.菊花茶:可凝神静气;
* J, h/ {6 r  P# S/ R- N
5 j. e' u# T3 M' x% c3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;

; ?! c2 a5 M3 `  W! ^4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;

7 v1 h/ A9 Q; o( p# M) B3 O, ]5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;

  ?, S9 M) A% Z# ?4 K( O6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;

/ u% V: y% f$ t! G* z8 o9 g8 B7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~
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失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
准备一起都吃一吃看。

那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。