【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;
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2.菊花茶:可凝神静气;
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3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;

4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;

2 X: n) f8 P* v& N, \' L* S5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;
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1 R8 E4 b+ G/ {5 r8 L# G6 T6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;
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/ R  J0 ?5 J$ t7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~

* B/ n: r5 h, c8 P4 u' G% ^
4 H& C9 L3 H8 ?; L6 c( `  G# X- ]( q失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
准备一起都吃一吃看。

" g/ |" o( f0 Z' I" \, u' [那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。