夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
消暑美味：薏仁汤
9 A; S1 m+ R2 x! T" P薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
/ e7 W1 G3 N  }! T- N原料：绿豆、红豆、薏仁
做法：
$ Z9 o$ \9 \( m' s1 [1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
/ y5 F- S. |. F0 }* Q4 C4 h$ ~2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
6 t& `( K% c& d; e消暑美味：什锦蔬菜沙拉
8 v0 i6 j$ u( l" L6 v1 u9 D宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
$ s8 ~7 n0 u- _$ i( v& C原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
制作方法：
4 J8 M5 T1 N, K  j1 ?1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
消暑美味：荷叶冬瓜粥
冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。
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- s: s4 t0 x# k4 U! g制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
! C" Z& z5 o( `+ `* w0 u; \& F消暑美味：水烫空心菜
) u! j% z3 N/ i- t* a0 y* C现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
7 E2 x1 {, x# p# u原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
; u: A  W2 J0 ]5 n, `# k做法：
1、锅中的水烧开
2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
3、捞起沥干水待用
4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
5 N! M& s3 p" m- v' ?1 p5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油
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Eunice.kk

Ally

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