夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
消暑美味：薏仁汤
8 d8 y4 ~  P' D1 D- ^薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
原料：绿豆、红豆、薏仁
) y+ m  R* b5 V1 C0 p$ N4 M做法：
9 X: r1 E5 _2 E% V1 f; h/ s1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
1 q  Y6 t0 K' m& @: e( `! @" q3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
: R1 g, e5 i. H- B9 Z: L消暑美味：什锦蔬菜沙拉
3 v: x8 r4 R! Q6 s0 E0 z宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
" ]! w& C, B4 M7 K原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
$ O, }/ }$ M/ `- B0 ]0 Z制作方法：
1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
+ ^1 ^4 L0 Q: ]% G& C2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
消暑美味：荷叶冬瓜粥
) S) J$ }' L1 p冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
5 X3 h8 B: k* e8 e* X4 [+ c原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。

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制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
: p% Z+ {7 a' M消暑美味：水烫空心菜
8 j7 l% U) d6 F! M4 e$ q, ?现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
做法：
0 y3 k! I3 W/ A: k5 B# H+ {$ ]! ~' C1、锅中的水烧开
( A& B5 _' X# O. D* g7 E0 D2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
/ H( a/ v* B6 }4 K' U3、捞起沥干水待用
5 w5 r- b' y, C* ^9 G- M8 d4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
8 G, F& m: I0 p8 W/ T, @5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油
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Eunice.kk

Ally

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