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宝宝夏日消暑4种健康吃法# _- T: \7 z$ a* R* \/ U
消暑美味：薏仁汤
' h. T, E! O' w' Y# f5 G8 ], r薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。$ n/ v# r* R$ }) M
原料：绿豆、红豆、薏仁- c5 b; |" O- w8 g
做法：
+ V7 n7 j S5 m ?+ r1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
( _# I* _0 C$ l% u8 m6 i2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
7 e4 e7 u/ S& @' O' @$ {3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。, G' Z5 z$ a e* E, N; J: o$ g$ Y
消暑美味：什锦蔬菜沙拉
' Y, V0 c3 f( j4 z9 |宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。$ O! l- ?4 }3 c+ H- Q0 I
原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
# E+ b r; Q* @/ o# |' ], e6 M制作方法：
: L0 V" @6 [; y1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。0 |6 F2 V& e/ y* O. m7 j9 p
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
& O. B3 `5 [: a6 b$ U# r* R" B/ v消暑美味：荷叶冬瓜粥
7 d# s* f, o4 |8 q冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
$ \8 W6 t/ d: q' U0 u. ]6 j6 u原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。8 w+ L: g- m+ U, Q3 z
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制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。: J8 y5 }3 x; } n- z3 O
消暑美味：水烫空心菜
/ V0 k) H0 i# e ?/ U/ V( m# g现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
" Q1 D% U1 I8 [) Q% z原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
; d/ {) _$ O& [/ `4 U做法：. R% }9 W) \# }# H8 Z8 ~! B
1、锅中的水烧开- H. W) y2 o+ Q* i" D
2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
5 Q' Q8 j' T0 _7 r3、捞起沥干水待用+ \/ x) i s7 I1 @" _0 D7 O8 Q
4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
6 s, h0 [$ t; i5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油6 w5 Y0 t, q" S( H3 P4 a$ L
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狗仔卡
发表于 2012-6-19 06:08
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-6-29 19:28
