夏天给宝宝的4道消暑美味餐

get8686

宝宝夏日消暑4种健康吃法
4 Q0 {, `1 e6 k) a消暑美味：薏仁汤
% p$ x2 z) S& I  M' o. i' C/ Q, K2 L薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
  t" w( ]* o; m. b2 T原料：绿豆、红豆、薏仁
" l0 h9 k# c. Y" K, S做法：
1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
9 g+ ]4 J1 G1 q3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
消暑美味：什锦蔬菜沙拉
宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
: h2 g+ u  W/ H/ Z  v' d原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
' G# I1 L) h3 s6 _* p0 _制作方法：
5 ~& z/ W7 {+ i2 A1 ~( r$ S+ X1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
消暑美味：荷叶冬瓜粥
6 N# T' Q4 v( C冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
: r2 J. U! j3 @- c4 d原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。
; P, a9 o  V2 R0 M! V: G
0 ]7 m3 w) o8 P) \3 {7 J& u
制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
消暑美味：水烫空心菜
' h1 z) s! s" P6 D+ a现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
6 k8 w# j3 Y2 D- O+ v% r# N原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
做法：
1、锅中的水烧开
- O# [0 z6 q" R) g: R! u/ C6 k& ^2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
& \, ~9 n* z0 Q' I& n3、捞起沥干水待用
- o/ S, f! a" G4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油
8 C9 ]( ?4 ~  u/ A3 u' z

Eunice.kk

Ally

谢谢分享！