我的按摩师让我每天喝60盎司的水，撑死我了

francais · 发表于 2012-6-27 12:51

按摩师说我缺水，每天要拼命的喝。
我问60盎司是多少？
他说大概4瓶瓶装水吧，
我每天就这么拼命的喝呀，喝呀，撑死我了。每天还是喝不到这么多，
你们每天都喝多少水呀？

yigepi · 发表于 2012-6-27 12:57

没有按摩师，所以不知道

兰颜知己 · 发表于 2012-6-27 13:12

矿泉水大小的瓶吗？如果是，4瓶一点不多呀——如果没要求你是一次性喝的话。
不是还有8杯水之说吗？

jsun · 发表于 2012-6-27 13:24

有点道理。水分多，皮肤滋润，摩擦力就小，省力气啊！

francais · 发表于 2012-6-27 13:39

兰颜知己发表于 2012-6-27 14:12
) ~" R9 A) y% f4 B9 z8 {矿泉水大小的瓶吗？如果是，4瓶一点不多呀——如果没要求你是一次性喝的话。0 f$ H& ^" C% L: }- y
不是还有8杯水之说吗？

4瓶我喝着困难呀。不过我拿的杯子可能不矿泉水的大点。可是每天喝3瓶都顶多了。
如果是运动，或者外出活动还好吧。这坐在办公室里面喝这么多水，真心有点撑呀。饭都吃不下，估计可以减肥。

多洛洛-JE · 发表于 2012-6-27 15:58

多喝水是有好处滴~

安安2008 · 发表于 2012-6-27 16:53

我每天喝2升水至少.

老杨 · 发表于 2012-6-27 18:22

4瓶还多啊？

GoldenPinnacle · 发表于 2012-6-27 18:52

每天起码两个liter的水飘过~~~~~

非线性 · 发表于 2012-6-27 19:26

应该以自己舒服为准吧？！现在的新论点反对每天8杯水哪。

qiaohe · 发表于 2012-6-27 19:33

2升水

亦非台 · 发表于 2012-6-27 19:35

大瓶的水1.5升，60oz1.7升左右，每天喝一瓶多，超过60oz。

yanngoyan · 发表于 2012-6-27 19:36

每天8杯水是标准份量。

幸福象花儿一样 · 发表于 2012-6-27 19:50

最新的说话
喝太多的水
没好处
不是是使劲喝就是对的
一盎司约30毫升

最好不相见 · 发表于 2012-6-27 20:35

想喝就喝。

Rainbowjj · 发表于 2012-6-27 21:09

我一天喝好多水啊，上次见家庭医生也让我多喝水

kingsnake · 发表于 2012-6-27 21:57

francais 发表于 2012-6-27 14:39 % l3 A2 Z! ~5 V$ W! M5 w+ k2 _# B
4瓶我喝着困难呀。不过我拿的杯子可能不矿泉水的大点。可是每天喝3瓶都顶多了。1 P1 v4 E9 r R
如果是运动，或者外出活 ...

是太多了，我一天都喝不到兩小瓶水。
小心水腫啊

kktam · 发表于 2012-6-28 07:01

am89sun · 发表于 2012-6-28 08:39

渴了就喝，不渴不喝

一天8杯水才健康？
科学的观点强调“依据是否口渴”作为饮水的指导。“一天8杯水”（64盎司，1.8升）这个数量本身是在合理的范围内；但过于强调这个数值，认为“不渴也要喝够这么多的量”则是错误的。而所谓“慢性缺水”和“喝水抑制食欲”的说法更不能得到科学家的赞同。
http://www.guokr.com/article/214/

am89sun · 发表于 2012-6-28 08:41

本帖最后由 am89sun 于 2012-6-28 08:42 编辑

方舟子为“喝水”PK果壳网
文/毛蕾
2012年06月09日，星期六

《金陵晚报》，2011年6月16日

　　喝水这件事，说容易不难，说不容易它也挺复杂的。这不，著名的方舟子先生，近日又为“一天八杯水”理论的真伪在微博上和果壳网争起来啦。“一天八杯水”的喝水方法流传已久，营养界对此说法一直褒贬不一。难怪这一次，“围观”的海外美食作家冰清在微博上惊叹：“又在为一天八杯水这件事争执了！”

　　水一直被营养学家称为“第一营养素”，可见它的重要性。趁着“围观”此次饮水之争的空隙，“营养圆桌会”继续请来南京财经大学食品科学与工程学院生物工程系主任吴定教授，专门聊聊喝水的学问。

方舟子PK果壳网又为“一天八杯水”吵起来了

前一段时间，果壳网“谣言粉碎机”发布了两篇关于喝水的文章，都提到“一天八杯水”，认为这个理论不太靠谱：第一、“1天八杯水”只是大致的推荐值。不同人、不同状况之下，饮水需求差异其实很大，我们不宜完全照搬这个数值；第二、喝水太多太快（原文是太多，后经方舟子在微博上提出异议后，修改为太多太快），会增加肾脏负担，严重的甚至会危及生命。

　　6月5日，方舟子发微博对两篇科普文提出异议：在温和的天气男人一天应摄入水分3.7升，女人2.7升，其中约20%水分来自食物，其余靠喝水或饮料补充，即男人3升，女人2.2升，比传统说的一天8杯水还多。这是美国医学科学院的建议。果壳网竟两次把“一天8杯水”当成老牌谣言来打，吓唬人说喝这么多水可能非常危险。这不是谣言粉碎机，而是真相粉碎机。

　　这番论战，最终以“果壳网”修改了两篇文章中的部分措辞而结束，却再度引发了人们对“喝水问题”的关注。

众博友“围观” 何必纠缠几杯水接近就好

想健康、美容，就得“一天八杯水”的理论到底是怎么来的？

　　据“果壳网”考证：“8杯规则”可能出自两个来源。第一，1945年，美国食品与营养协会建议人们在每摄取1卡路里食物的同时摄取1毫升水。考虑到普通人每天摄入大约1900卡路里的热量，因此就同时需要1.9升水。接近64盎司；第二，2007年，卡罗尔和维雷曼曾撰文称，美国营养学家弗雷德里克·斯特尔曾在没有任何科学根据的情况下，鼓励“每天至少喝6到8杯水”。

　　果壳网还得出结论，认为：事实上，2004年美国医学科学院食物与营养委员会审查了关于水消耗的问题，他们认为：绝大多数健康人只要依据是否口渴来进行饮水，就可以充分满足所需水分摄入。

　　果壳网的观点在受到方舟子的微博质疑后，引来很多博友“围观”，观点不一。而海外美食作家冰清发微博表示：其实营养学的推荐从来只是参考，每个人情况不同，没必要非得拿量杯喝水。不必这么纠结几杯水，接近就好。

到底怎么喝水才健康？

碰巧，南京财经大学食品科学与工程学院生物工程系主任吴定教授，前不久为学生们上过一节“喝水”的课。听了记者的采访意图，马上把上课内容介绍了一遍：

　　人每天水的需要量：成年人每天需要40ml/kg。一个体重60kg的成年人每天需要水约2500ml。每天从食物中可以得到约800ml，每天体内分解营养物质可产生约400ml。所以，一个体重60kg的成年人每天必须喝1300ml水。饮水过多或过少都会增加肾脏的负担。

　　最佳喝水时间：早晨起床、每日三餐饭前30-60分钟、上午10点左右、下午3点左右、晚上8点左右及睡前饮水。清晨喝一杯温开水是一种有效健康方法。每天早晨喝200-300ml凉开水有助于预防感冒、咽喉炎、脑溢血及动脉硬化、防治结石等疾病。“口渴了才喝水”是不科学，应该口渴前就喝水。

人类可以喝哪些水

人类可以喝哪些水呢？答案是：自来水、矿泉水、纯净水、矿物水、冰川水、融水。
　　◆自来水——以地表水或地下水为水源，通过絮凝、澄清、消毒等处理过程制备的水。水质应符合国家饮用水的标准。
　　◆矿泉水——从地下深处自然涌出或经过人工开采的未受污染的地下水，含有一定量矿物质、微量元素。但矿泉水的溴酸盐有潜在的致癌性。
　　◆纯水——蒸馏水、太空水、净化水、超净水、纯净水。“水越纯越好”是错误观念。人长期饮用纯净水对健康有害无益。
　　◆矿物水——在纯净水中人为添加矿物质元素的水即为矿物水。选择矿物水要谨慎，尤其是计划长期饮用矿物水。
　　◆冰川水——是地球上最优质的水。冰川雪水与普通水浸泡种子比较，其产量：黄瓜高210%—290%，萝卜高23%，小麦高56%；喂冰川雪水仔猪增重50%，鸡产蛋增加1倍。人饮用冰川雪水3月，胆固醇大为降低，代谢作用改善，心血管病患者病情大有好转。
　　◆融水——健康之水。想想“瑞雪兆丰年”这句话，瑞雪后融化的水能激活植物细胞。欧洲流行一句话：“母乳是婴儿最好食物，融水是人们最好的饮料”。每天喝250ml融水能起到保健作用

francais · 发表于 2012-6-28 08:51

am89sun 发表于 2012-6-28 09:39
4 F+ {4 J/ Z- D( Q渴了就喝，不渴不喝! M/ ^6 X8 U, {* S4 B+ T2 d

9 s7 E$ T% H9 Q7 Z一天8杯水才健康？

如果是你这根理论，我一天一杯水好像就够了。

francais · 发表于 2012-6-28 08:52

jsun 发表于 2012-6-27 14:24 @8 w3 B( m8 ^; p0 ^% D
有点道理。水分多，皮肤滋润，摩擦力就小，省力气啊！

跟按摩无关，跟我的腰痛有关。

am89sun · 发表于 2012-6-28 08:55

francais 发表于 2012-6-28 08:51 : ?& Y# H7 `/ u, D
如果是你这根理论，我一天一杯水好像就够了。

那你要是天天吃饭喝粥喝汤也不是不可能啊。呵呵

catty · 发表于 2012-6-28 09:20

am89sun 发表于 2012-6-28 09:55 . T U; m% u* V
那你要是天天吃饭喝粥喝汤也不是不可能啊。呵呵

正点，这种情况多做稀饭汤比喝水效果好

犀牛图拉 · 发表于 2012-6-28 15:34

哎。。。作为水桶的我飘过

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我的按摩师让我每天喝60盎司的水，撑死我了

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