 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
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1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。" l7 [& |# p. K5 }! ^' p. W; Q6 M9 a
% A" G% Y$ @1 v. _1 S# Y 2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。1 ~# F. e* S3 k3 x N$ B% i
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3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。
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3 n# \! M7 |' N/ L* T 4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。
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) N' w0 r' {3 |9 g( x+ `6 L2 B 5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。# b/ x9 S' S* o% A: [9 e0 c
$ M' C' w0 i3 L0 W 6、选择舒适的凉枕和凉席
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7、心静自然凉/ e: L# a1 n9 u0 F6 @* R3 w
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夏季最佳“去火”的食物
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7 n" h" p" Z/ q0 s! a! G7 m0 E 牛奶
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牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
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6 \% F- q5 n, g% I, f2 b9 }, f 草莓& e: J3 ~4 [" Y( {- P
! a. K3 O/ J. y$ Z; h# C! B 草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
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西瓜+ ^( t o! s5 F, D% R
- P7 u2 a0 Z" h/ j0 q, R 西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。) N+ j+ t: @3 U$ K. T! q
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大豆
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大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
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5 o0 k- b, h8 j 西红柿7 O+ z8 _" ~+ R) A' s" B
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西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 |
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狗仔卡
发表于 2012-7-8 20:13
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-7-8 20:16
还差两滴水！
楼主