【食尚生活】简单易做的HUMMUS

Rainbowjj

鹰嘴豆的营养大家想必都晓得了吧，经常从超市买HUMMUS吃，找了视频一看原来这么简单易做。。。。
材料只需：
! M' K( v) `# v鹰嘴豆（罐头或干豆自煮，我是自己煮的），GREEK 原味酸奶（1杯），芝蔴酱（4勺），蒜（2瓣），辣椒粉（少许），橄榄油（少许），柠檬（1个），水少许。以上材料在搅拌机里搅拌成泥即可。装盘后在上面浇上橄榄油盖住即可。

% a, e; w. a2 \这个Recipe好处就是根据自己口味，想奶香味浓就多放酸奶，想多点芝蔴香就多放芝蔴酱，完全随意掌握。PS，我没有放盐，因为买的Pita上已经有香料盐等了。。。。

3 X6 d+ E) I5 q1 R! }9 V

Rainbowjj

) U% u) x: A0 R7 r; E( S  e1 }
0 Y. s/ `* e. }4 t晕，看来图太大，不过也能看清楚了！
3 P4 N; e  ~+ g, a4 ]- @同志们，如果这个用罐头豆子做起来不到30分钟啊，多简单。。。这个酱可以给小宝宝夹面包，做蔬菜，饼干的DIP......
$ u. Z! Z+ T: U, W  g我用干豆自己煮了，费了点时。。。。搅拌了好久，不好打，估计当时水没放够，太干了，保险起见，我是一边打一边加水和橄榄油。。。。。。

weidsun

nice, i have to try ur hummus some time!  stopped eating it after leaving montreal, yummmmmy!

seanpark

哇。楼主真的好厉害----我是没有料理的天分啊，学不会---首先很佩服你哦

sumash

做的真漂亮哦～

Rainbowjj

seanpark 发表于 2012-7-25 03:41
哇。楼主真的好厉害----我是没有料理的天分啊，学不会---首先很佩服你哦

谢谢噢。。。多做就自然上手了~

Rainbowjj

sumash 发表于 2012-7-25 07:15
- \5 l& |8 \! g5 K- I做的真漂亮哦～

2 E7 O2 x) a* N+ K/ j4 V& Y: r3 e嘻嘻，谢谢。。。才看到你也是版主了，实至名归啊~~恭喜~~

sumash

Rainbowjj 发表于 2012-7-25 08:36
- {2 h' d4 _0 H7 @' L6 |5 m嘻嘻，谢谢。。。才看到你也是版主了，实至名归啊~~恭喜~~

& ^' I: B4 y4 A呵呵～谢谢～

toenchei

- J& u/ ~7 \1 L  做起来费劲吗？

fatima

学习了。

Felixhan9com