游泳

SayL

有想找个游泳伴的吗？可以一起~
% v/ Z' V3 a6 @' ]有想学游泳的吗？我可以教你~

2 o6 [$ J, G, J' T4 q" {; h! F本人不是那么的专业，但教会4种泳姿应该没什么问题~
) R, ]$ v& U4 P/ C6 V8 a
) M" d) Y2 ]* C) m- G9 D
联系leyuan@ualberta.ca

爱飞的鱼

感兴趣，我的问题是光扑腾，原地画圈。

SayL

爱飞的鱼 发表于 2012-8-2 03:58
1 S1 e( V( J  b/ l感兴趣，我的问题是光扑腾，原地画圈。

4 ]7 `, I/ m) e! Q$ b哈哈，请问什么游姿啊～

冰山上的来客

100人都没有教会我游泳。

SayL

冰山上的来客 发表于 2012-8-2 09:30
/ R3 ?5 J; I0 f) g* l" U) o100人都没有教会我游泳。

; E; g1 \5 S, K4 U. Q) o7 I9 G这么有挑战性！！给我机会，让我试试～！

oooooooo

都在哪游呀？
如果在南的的话那就刚好合适了。还可以跟你好好学学

冰山上的来客

SayL 发表于 2012-8-2 09:49
$ f7 H0 J. Z' N这么有挑战性！！给我机会，让我试试～！

- }' d. P8 @0 O) Q/ O3 j+ w# ]不开玩笑的。保证给你这个挑战。

SayL

oooooooo 发表于 2012-8-2 12:42
都在哪游呀？
如果在南的的话那就刚好合适了。还可以跟你好好学学

平常时候都在大学～不过需要的话就坐车去没问题的～

SayL

冰山上的来客 发表于 2012-8-2 17:03
, }, g/ I0 g+ X% X  ?; _4 n不开玩笑的。保证给你这个挑战。

好的，我差不多20几号回去，到时候联系，请把联系方式email给我～

SayL

最好的运动 ①最好减肥运动：游泳，消耗能量大，消除赘肉；②最好健脑运动：弹跳，加强血液循环，供给氧气；③最好防近视运动：乒乓球，使眼睛疲劳消除，改善视力；④最好抗衰老运动：跑步，促进新陈代谢；⑤最好健美运动：体操，加强平衡协调；⑥最好抗高血压运动：散步
" O4 s, N$ \$ m6 \. Z, ~( X& l+ h

7 k$ \: K$ F3 D" a: }8 j有想减肥的朋友可以考虑一下～，，反正我是减了不少～

最好不相见

请问LZ性别？是女生的话我也报名。

oooooooo

SayL 发表于 2012-8-3 07:40
最好的运动 ①最好减肥运动：游泳，消耗能量大，消除赘肉；②最好健脑运动：弹跳，加强血液循环，供给氧气； ...

/ p/ \  R% n2 |5 Z减肥，我真不知这到底能不能减了。深表质疑呀。。。国内的一帮朋友，冬泳，一年365天，如果不是水质问题倒至不能游泳，几乎天天都要游上一段。。。可是呢，就没发现人们中任何一人因游泳瘦过。。。就天天游呀天天运动，肥的吧就仍然那么肥，瘦的吧就永远也胖不起来。。。这神马情况。。。

SayL

oooooooo 发表于 2012-8-3 12:39
. M" J/ ~. e5 V8 ?# q+ N减肥，我真不知这到底能不能减了。深表质疑呀。。。国内的一帮朋友，冬泳，一年365天，如果不是水质问题倒 ...

不过我倒是很见效啊，我当时大概最胖的时候快200斤了。。。（悲惨往事。。），游了两三个月吧，稍微注意了点饮食，但绝不苛求，那个假期走之前165左右了，再有一个假期最瘦150多点。我身高180cm，虽然不算是很瘦，但和自己比已经不错了，而且主要是瘦的很健康。
; F6 b6 t: D$ v, H4 r
减肥如果是像我这种当时特别胖的好减，如果是那种105的女生想通过运动降到100,这个有些难度了，我这点知识就没那么有用了。
- Q$ T. c8 d6 y. k- V- I  B
/ {0 ~9 \2 T! B3 `) l4 p# A另外女生推荐自由游。
6 L- J  g* x4 D! D
游泳减肥要注意的是时间，和心律
心律有一个公式，具体我得找时间查一下，不过通俗的讲是，稍微费劲的游20～40分钟是比较有效的，这和所有的有氧运动应该都是一样的，就像跑步前20分钟减掉的是水一样，运动的时候最好别停，否则心律会下降。
1 Y; `8 }+ K$ N& t' D
, u# q+ U. ]* S# R: R0 q$ q% t( ?如果还想效果好一些就先练一些器械再做有氧，当有些人体质逆天，怎么都不胖的，我表示无能为力，但想减肥只要下功夫，再配合饮食和睡眠，一定就能成功的。

SayL

最好不相见 发表于 2012-8-3 11:24
) B# Q' C. j" x. j& \请问LZ性别？是女生的话我也报名。

" X) F* k( z  Z2 o2 x哈，我是男的，不过这个应该没关系的吧～

SayL

自我广告一下

Q452494219
) P( }( H' y3 f0 D- L$ m4 qemail leyuan@ualberta.ca

. o: I; Z/ n5 J; k8 ]3 V/ q如果有什么问题可以直接问我，关于，简单的健身，游泳，还有减肥

或者直接Baidu恩。。

summer_tina

SayL 发表于 2012-8-4 08:45
不过我倒是很见效啊，我当时大概最胖的时候快200斤了。。。（悲惨往事。。），游了两三个月吧，稍微注意了 ...

# d) @( i! x# ]- {$ n5 [105斤的女生，想减到90的飘过。。。哈哈

SheJing

Youtube上自学会游泳的人蛙式飘过。

SayL

summer_tina 发表于 2012-8-5 10:22
105斤的女生，想减到90的飘过。。。哈哈

# O" k$ i9 u- M$ r  }8 W恩恩，好像现在女生对自己都是高标准严要求啊，可以做做体测，看看脂肪含量什么的，可以适当的做点器械和哑铃，可能体重不会减，但会显得更瘦一点，然后更健康一点。

SayL

SheJing 发表于 2012-8-6 01:18
Youtube上自学会游泳的人蛙式飘过。

哈，不会游泳的都应该像你学习，我仰泳是自己学的，喝了不少水。

开心仙子

在哪里游？

冰山上的来客

SayL 发表于 2012-8-2 19:58
好的，我差不多20几号回去，到时候联系，请把联系方式email给我～

5 K# ]" m& L+ y7 ^  p2 @- L 谢谢.见短信

JoyceAccSG

SayL 发表于 2012-8-4 07:45
. w/ a% X5 G- }1 p, F0 p8 d不过我倒是很见效啊，我当时大概最胖的时候快200斤了。。。（悲惨往事。。），游了两三个月吧，稍微注意了 ...

有兴趣，到时和你学游泳。

SayL

开心仙子 发表于 2012-8-6 12:04
在哪里游？

要我自己平常会在downtown 的ymca和 大学里游，要是大家有需要就换个地方也没问题的～

SayL

JoyceAccSG 发表于 2012-8-6 21:47
有兴趣，到时和你学游泳。

) c0 }6 ]8 g/ N! W0 M" Z7 e好的，到时候联系方式发给我就行

X0987

这个好，等开学了找你教。零起点大概多久能学会啊？

seanpark

我学十几年游泳了，都没成功----因为，每次进水后我的肚子就会装满了泳池的水，再后来因为体重突然的加重，慢慢的---慢慢的----沉了下去，请问楼主，你能让我从水中浮起来吗？花样我就不学了，什么狗刨啦，蛙泳啦都行

SayL

seanpark 发表于 2012-8-8 03:36
" I; N4 L4 L9 x# m8 z% E8 g我学十几年游泳了，都没成功----因为，每次进水后我的肚子就会装满了泳池的水，再后来因为体重突然的加重， ...

* Q* s0 a9 X2 E4 ?+ W# L1 L: z0 K! k如果只是想浮起来绝对没有问题的，主要就是放轻松，不要紧张，一紧张我觉得肌肉密度就会增大，你就沉下去了，感觉就是轻松的趴着或者躺着就行了，这个保证能教会。

SayL

seanpark 发表于 2012-8-8 03:36
6 U* t% ]# ?4 m4 U3 R我学十几年游泳了，都没成功----因为，每次进水后我的肚子就会装满了泳池的水，再后来因为体重突然的加重， ...

如果只是想浮起来绝对没有问题的，主要就是放轻松，不要紧张，一紧张我觉得肌肉密度就会增大，你就沉下去了，感觉就是轻松的趴着或者躺着就行了，这个保证能教会。

六月茉莉

你教不教小孩？9月份6岁的男孩。。。

北纬21度的温暖

哈哈~~我觉得我游泳也还行··四种泳姿没问题