【豆渣燕麦粥】：营养早餐简单做

get8686

) f) T* ^3 `" K% m7 P# l1 X
+ J5 X; o( d0 k( }. c& ]6 }我的冰箱里总是冻着几盒煮好的红豆，随时拿出一盒来化冻，做甜点，煮粥，焖饭，或是加些水热一下喝红豆汤。这种味道非常温暖，非常有女人味。
# G, g. }5 p6 [% j% k
5 v+ |1 C  h. W0 _+ u我的厨房里总是有即食燕麦片，吃早餐，做点心，烤饼干，觉得有燕麦的生活，充满营养与健康。

& h* k/ h' J8 y; a& K3 e我的豆浆机总是出产豆渣，它细腻得似乎不该叫这么粗糙的名字。而且作为一种副产生，它拥有更多的营养与内涵，让人无法舍弃。

忙碌的清晨，豆浆机打好了豆浆，小锅烧上水。等待水煮沸的时候，盛出豆渣，从冰箱里取出已化冻的红豆，准备好燕麦片，水正好烧开，把几样材料倒进去。
" G3 }/ h# G! ]0 r* R; n1 @+ L. [% _几分钟的时间，美味的营养早餐就出炉了。
' [6 g- ?# G; h
也许你不喜欢燕麦单调的味道，但是你不该拒绝这些丰富的营养。那么加些喜欢的配料，简单的操作，就把这份营养变得美味芳香。

************* 豆渣燕麦粥 *************
- Q+ m; L9 l. C! r
材料：等量的豆渣，燕麦片，煮熟的红豆；白糖适量
  v: e/ {- O% t5 ~. Y5 D  \8 B" d' w
做法：
- u4 F$ Y( N$ k0 ^5 H1、锅中倒入2碗水，烧沸后，倒入豆渣、燕麦片
- Q. j7 ?5 j7 f" O- r* \/ R  q2、搅拌匀，倒入煮熟的红豆，略煮至粥微沸即可
3、根据口味调入白糖调味
% ]) z  Q. q' C


% u% J; h. P8 w

mingwang

顽石与美酒

如果有一元钱早餐，你去不去吃？

nxihdgua