十种抗衰老蔬菜排行榜

鸟语花香

1，西兰花 ：富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素，是最好的抗衰老和抗癌食物。
) m2 V" n4 Q2 a$ b& h, a0 f2   冬瓜   ：对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，能起到良好的滋润效果。
5 m3 C: J5 e2 j3   洋葱    ：富含硫磺，能帮助你的皮肤和肝脏排毒，还有降压的作用。
0 d; [0 H5 X$ Z7 ]( Q+ w1 C% j4   圆白菜 ：总的维生素含量比番茄多出3倍，所以抗衰老的效果更佳。
5   胡萝卜  ：可清除致人衰老的自由基，能增进消化，并有杀菌的作用。
. Y* V9 }4 O3 ^# I7 ~  n6   西红柿  ：含有多种维生素，矿物质，微量元素，维他命，优质的食物纤维及果胶。
& Q$ g1 E5 c" _; d* \9 ]% H7   菠菜：含叶酸，起到补血，保护视力，稳定情绪，减低新生儿患白血病和先天性心脏病的概率。
5 M+ \7 k% i9 g0 C# b5 s$ y# m& O( `8   香菜 ：含有挥发油，营养素，维生素的含量高于番茄，含有丰富的矿物质。生食香菜可帮助改善代谢有利于减肥美容。
  l" s8 H0 d7 ^& v9   马铃薯 ：含有微量元素，氨基酸，蛋白质脂肪，淀粉，含有优质纤维素，多食马铃薯，身体各个器官都会延缓衰老。
10  芹菜  ：是感光食物，芹菜里的有机钾，它是一种重要的电解质，能帮助你清洁细胞，有减肥的作用。

JoyceAccSG

冬瓜是第一次听说

cmcw

JoyceAccSG 发表于 2013-2-1 08:51
& J" N5 K1 ^: R8 l# }9 K冬瓜是第一次听说

冬瓜可以利尿的说   嘿嘿  上火的时候喝更好呢

菩提树

我都爱吃

小小绿草

鸟语花香

谢谢您的鲜花！

txzytd

吃了这十种蔬菜,让你永葆青春!

txzytd