春日早餐【菠菜煎饼】

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. f' z& c2 V2 z% X0 J1 P4 K( i青菜、面粉、鸡蛋的组合，可以做出不同口味的蔬菜煎饼，方便快捷，营养美味，非常适合做营养早餐。
$ F" w! N# |! b0 `5 ]如想更加节省时间，可以在前一天晚上将蔬菜洗好，放在冰箱里。如是需要焯的菜也提前焯好，焯好的菜晾凉后不再随意翻动，直接放入冰箱冷藏。第二天早晨切菜调面糊，就非常省时方便了。
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再搭配一杯牛奶或酸奶或豆浆，再来点坚果，就是一份非常完美的早餐了，大人孩子都适合

: ]1 G$ ~$ Z3 v) w什么青菜最适合这个季节呢？
# a, U- O: i& o  I$ y6 r( j" l颜色浓重的绿叶菜，则是春天的最佳选择。
菠菜，就是你了~


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2 Z& \1 N% \4 T9 ~' ]0 W  C******** 菠菜煎饼 ********

7 s! P9 I+ S. n; _3 X) H材料：面粉50克，鸡蛋1个，菠菜1小把

+ R' E1 T: P4 w+ V/ _做法：
8 U8 _& n/ J, x9 c( D1、菠菜洗净，用沸水焯烫后捞出晾凉
2、挤去水分，切碎
3 h# p9 G+ K/ h7 x3、将面粉、鸡蛋、菠菜碎倒入大碗中，加入适量水，调入少许盐和香油，调成均匀的稀面糊
8 s7 `0 h; Z8 X& y2 C0 R9 ^) l' x( ]4、平底锅烧热，倒入薄薄一层油，将面糊倒入，摊成圆形
5、待面糊凝固、可以移动时，将面饼翻个面，将煎饼煎熟即可

备注：

1、大部分青菜在做煎饼前，需要焯烫一下再切碎，这样做出的煎饼较柔软。如不想焯烫，则需要将菜尽可能切碎切细，否则会影响口感

2、草酸含量高的蔬菜如菠菜、苋菜、番杏等，则不能免了焯烫这一步骤，可以去掉大部分草酸

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好像厚了一点点

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