应该牢记的喝水五大原则

鸟语花香

　　中国人喝水普遍存在一些误区，因此还应掌握五大原则：

% R, c5 p* j" K" p* V  ]  B　　1、一口气喝完一杯水

0 }" L! @/ O$ s　　指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收使用。
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- Q- K" K, K" m2 F0 z; `* y/ X　　2、喝好水
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) l/ s" d, |8 s4 Q6 k/ U　　尽量避免常饮蒸馏水，其水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士尤为不利，不妨选择优质的矿泉水。
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　　3、饮暖水
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- M  v% @' ?0 \$ [; h　　冰水对胃脏功能不利，喝暖开水则有助于身体吸收。
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  ]/ @1 B$ G) M6 Y' M# A/ p　　4、空腹喝水
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: t) {  M. ^( Z7 P) p　　水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。能放能收。
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: y- X, X0 G/ D. ~. f　　5、坚持喝水习惯

　　上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。

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YZSUNNY

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