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时间差减肥法

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鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-2 18:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
饮食时间差减肥法就是指吃饭时间的合理选择。) g, U4 d3 h) t
大家都知道吃饭时间的选择,对于体重的增加或减少,有着十分密切的关系。研究表明:人体的新陈代谢最旺盛的时间是在8:00-12: 00期间,如果避开上述时间吃饭,就能够达到一定的减肥效果。这是因为胰岛素的数值到傍晚达到最大限度,使脂肪大量沉积。试验表明:早上吃两千卡热量的食物并不影响人的体重,晚上则会增加体重。因此,晚上进食不能超过一天食量的30% ,而早上至少要达到35%。; w% s! y" N1 T% ?9 \
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-5-2 18:35 | 显示全部楼层
真的是哦!!!看过一个减肥节目!!就是大谈甜品对减肥的害处,甜品热量特别大,减肥必须戒口。
& P- t+ b% y9 m1 r/ \& I' A/ q  Q1 N* o1 t) G: O2 B
但是很多人,忌口很痛苦啊。1 Q7 c2 S3 j! N( Z2 u

" S6 Y2 g8 J7 q) v8 |; }- P: [然后专家建议,如果非常想吃蛋糕、甜品,早餐吃。
鲜花(662) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-5-2 18:40 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2013-5-2 19:35
8 [% ?# G3 R8 D7 |, ~$ Y真的是哦!!!看过一个减肥节目!!就是大谈甜品对减肥的害处,甜品热量特别大,减肥必须戒口。
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" B+ A7 p, d2 c# ~. R/ O( e但是很 ...

8 j! w0 ^+ k- P7 h, N7 Tl另外补充一点,多吃蔬菜水果为佳。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2013-5-2 19:07 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
每周选择一顿不吃东西,每周可以有一次想吃什么都可以
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-2 21:04 | 显示全部楼层
那晚上吃什么好呢?我觉得我早上加上中午等于晚上,也就是晚上50%呀
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-2 22:43 | 显示全部楼层
减肥的痛苦溢于言表
鲜花(662) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-5-3 02:03 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
PTL 发表于 2013-5-2 22:04
- r$ r2 [9 {" z6 |8 O+ l: r  m那晚上吃什么好呢?我觉得我早上加上中午等于晚上,也就是晚上50%呀

8 y  a0 w' N& |: y1 R! G3 G晚上我们从来不吃正餐。
, R1 `' v$ y/ G0 e. h1 R- t只是吃点水果,干果:几粒花生米(最多不超过十粒),葵花籽一小把,$ e+ s. {4 k* r3 v/ ~
    或者核桃两个,再喝两杯水,基本上不感到饿。过去体重100斤,4 k) T& r- l4 A
    一年后90斤重。早餐,午餐都吃7——8分饱。减肥后身体比过去有劲儿了。
. R6 j. t) e- q/ |. `4 W0 e   多吃会增加胃的负担,有百害而无一利。这是我的亲身体验,感兴趣的可以试一试。
鲜花(34) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-3 10:37 | 显示全部楼层
理袁律师事务所
鲜花(169) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-3 15:52 | 显示全部楼层
鸟语花香 发表于 2013-5-3 03:03
- j7 @0 B' Y3 s晚上我们从来不吃正餐。+ g! z& }5 }% t5 U: l$ p
只是吃点水果,干果:几粒花生米(最多不超过十粒),葵花籽一小把,
0 r$ Z: j4 l$ w& X9 @/ k6 C: N    或者 ...
8 G" y- Z3 ^) L
你这体重还减呀?不是吧,该增肥来。。。。。。
鲜花(662) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-5-3 16:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
toca2007 发表于 2013-5-3 16:52
" q9 B+ V6 Q* t" E5 s9 ~1 W$ [你这体重还减呀?不是吧,该增肥来。。。。。。
) @9 }! T: U' w- a5 B- s' I
我的目的不是为了减肥,我虽然不胖但是高胆固醇,高血脂,低血压。! i2 o/ N0 H$ T
我向医生咨询过,为什么我不吃鸡鸭鱼肉还有这种病?医生说:“分解能力差”。/ Q0 t# T; w/ t0 |4 u$ D
另外我的身高只有一米五,所以并不显得瘦,比较匀称。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-5-3 17:44 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2013-5-2 19:07 * }% v; o2 A( ^3 c& Q5 f
每周选择一顿不吃东西,每周可以有一次想吃什么都可以
6 {7 e. b4 Z( ]3 Q$ p
聪明!我今天吃了一块超级好吃的蛋糕。太好吃了。我还发现了一个好办法。就是碰到好吃的甜品,找一个人跟我分享,这样,我就只吃了一半。呵呵。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-5-3 17:45 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2013-5-2 21:04
6 y/ ?7 \7 J" Q/ a* f那晚上吃什么好呢?我觉得我早上加上中午等于晚上,也就是晚上50%呀
- y- _' ]% z' L6 {, [& V
亲爱的,中午=早上+晚上 怎么样?+ V2 t- J* J/ S/ H' t! j
或者,早上 = 中午+晚上
鲜花(662) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-5-3 17:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
有一本保健方面的书,介绍了吃的少的人能长寿。
9 s3 h! \. c5 _8 R8 ~$ R; M这是十分有道理的,也有这方面的例子。2 c2 _. e, P" q
科学家给老鼠做实验,有一群老鼠喂得少,另一群喂得多。9 j, ?7 A: E4 f! t7 I. \& i
吃得少的还好好地活着,吃的多的先死掉了。
, S* w9 _* Z+ t7 N! ]  W
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2013-5-3 20:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2013-5-3 17:44 ) `( z% X! N' L8 \( D
聪明!我今天吃了一块超级好吃的蛋糕。太好吃了。我还发现了一个好办法。就是碰到好吃的甜品,找一个人跟 ...
" Y% [1 o" C, ?( w) n- Q
那就找我唄。
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