哇哈哈，我终于找到适合自己的减肥方法了

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跑步，坚持不下来
- B/ l# e) c: [& [3 p1 Q跳舞，不会
) k! C3 d; x' `节食，太委屈我了
瑜珈，太受罪

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自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家有兴趣，我今晚上些照片给大家看看。
1 O; n4 t1 X+ v: P! i* c
今天进去之前，我称了一下      1*4.5 lb。出来梳洗干净，穿上同样的衣服，是1*4.0  lb

  `$ ~) _% [8 I+ Z8 L也就是我在里面伸个懒腰，抻个胳膊啥的，那汗就出来了，或者静躺一会，就烧了0.5lb，差不多4两吧，全化成水了。4两差不多是200ml的水阿

amybear

这个方法在电视上看到过，举重运动员，为了减少体重而进入低一级别的比赛，就会在比赛秤重前蒸桑拿，可以根据蒸的长短来控制减重的多少。就是不知道这个方法对长期减是否有效。
3 @/ C! y0 e/ }/ O5 @5 A7 O
$ s) @7 m/ l* }1 z期待楼主亲身体会汇报结果，等片片

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我在里面1分钟，就开始大量出汗，做了套我能想起的第8套广播体操，那汗就一滴一滴的往下流。不过10分钟以后，觉得热的受不了，就出来凉快会。

) {5 Q8 [, _' b- r; c  G0 U% z本来想放弃，今天够本了。一看到一些青春年少的女孩们，那没有坠肉的腰，那匀称的后背，我就又来了动力，又进去蒸了10分钟，这回是作了几个简单的瑜珈动作。看似简单，我一个标准的都作不了，老胳膊老腿了，只能尽自己最大力。汗下来的超级快。
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我过会搜搜，天天蒸，对身体有没有影响

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好多禁忌阿。

最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
8 i& M8 Z) @4 C( c  ], U好多禁忌阿。

最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 15:31
那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

- q! O" X' |$ ?! |蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

JoyceAccSG

山茶花 发表于 2013-6-10 18:02
% A1 _) q, h/ \# ?, r1 _2 p; S8 m9 {% R蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

6 T( M+ O( ~+ k0 V- w- q5 L怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 18:33
怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:18
7 ?( n& ~$ B+ E5 Z' U+ [, }6 d自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家 ...

你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
好多禁忌阿。

4 V! f/ S. U; M最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

- Q/ l" S0 Y7 v4 @& Z" Y一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

cmcw

持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

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cmcw 发表于 2013-6-10 23:26
持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

  U' ]- @$ U  u; \+ l% a' G! p我也是在摸索中，谢谢提醒。

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summer_tina 发表于 2013-6-10 20:49
一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

9 |8 v/ I. Y! i6 B  C1 a我也是在摸索中，谢谢提醒。
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summer_tina 发表于 2013-6-10 20:47
! n, p8 q( u/ ?5 r% a你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

( M% t" Q* ~& S/ Z4 V! e我还在里面做运动的。嘿嘿。平时做这些运动，也出汗的。在蒸气室里，下来的更快一些。

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山茶花 发表于 2013-6-10 19:02
蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

4 R* b) K. |1 m7 ]第一次进去，也是坐着。确实呼吸困难，不到5分钟就不行了，赶紧出来换衣服回家。

7 J+ H0 M, Q" J' v% h; \一个星期后再去，就好多了。有个人跟我聊天，不知不觉就聊了15分钟左右，好像没有那么难受了

以后再去，我都在里面简单做些动作。一般在10分钟左右，就出来透透气。

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JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 16:31
- i; N9 s7 M* ]. P+ B那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

腰背部确实瘦了，我在里面做些简单的伸展运动，一般只做不到10分钟，然后就出来透气。
7 X2 l9 V# E6 m, _9 T7 a
8 b$ t" u  S: y, g5 @! ]以自己的身体感知，为主要信号。一般都是在自己能够控制的范围内。

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确实应该注意，水份少了，血液稠了，还是很危险的。


$ A" M2 S& V2 H; n所以时间不能长，适可而止。

谢谢大家提醒，今天就不去了。一周去2次，应该是很安全的，每次20分钟，中场休息10分钟。

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晚上人多不多阿，等我晚上收拾妥当，给大家看看前后对比阿。

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有人没有阿？我上2张，第一张5月25日，第2张6月9日
9 ~' g0 N. l! L/ g
$ Z) [' `$ ?! M第一张明显的坠肉一层层阿，衣服明显紧绷绷的，

第2张，同一件衣服，明显宽松了阿，没有明显的粽子般的感觉了。
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kelvin

kankan

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kelvin 发表于 2013-6-11 08:39
kankan

1 r0 D! k# X- b' \" d% K6 [. N5 N比较肥，还是留个遐想的印象吧

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-11 07:38
**** 本内容被作者隐藏 ****

看来效果明显,准备也去试一试.

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我在蒸气室里，一般做完以下几个动作，就出来了。
! e: A" `# r/ p; ~" g! M
所以应该不是很危险
) K4 r+ y- x+ M8 E4 {% N

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想看看

Shian

看看

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JoyceAccSG 发表于 2013-6-11 08:41
看来效果明显,准备也去试一试.

" \2 ~$ Y1 K5 \! f& z2 G适可而止，以自己的身体为信号，千万别勉强自己。

我现在觉得还不错，所以就做些简单的动作，比如抻腰，抻肩膀的动作，拉一下，觉得腰和背，瘦了不少。
) [* q1 A1 W- F8 s% a, q
这个夏天，再也不做粽子了

6644520

问一下你，你蒸桑拿的同时 在这半个月时间里 有没有控制饮食加其他锻炼哪？还是跟以前一样地吃 只是靠蒸桑拿减掉的这些肉？


) Z- I! \* E) k# z5 C还是要恭喜你 变化还真是蛮大的！！

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我自己上网搜的一些瑜珈动作，最终筛选出10个，我能做到的，其他的都太难，不行。这几个，没难度。感觉吃上劲就行，不一定非得跟图片上一样标准。差不多感觉腰，腿吃上劲就好。