哇哈哈，我终于找到适合自己的减肥方法了

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跑步，坚持不下来
跳舞，不会
节食，太委屈我了
瑜珈，太受罪

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自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家有兴趣，我今晚上些照片给大家看看。
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今天进去之前，我称了一下      1*4.5 lb。出来梳洗干净，穿上同样的衣服，是1*4.0  lb

: B1 A  |* F/ S# `  O) y也就是我在里面伸个懒腰，抻个胳膊啥的，那汗就出来了，或者静躺一会，就烧了0.5lb，差不多4两吧，全化成水了。4两差不多是200ml的水阿

amybear

这个方法在电视上看到过，举重运动员，为了减少体重而进入低一级别的比赛，就会在比赛秤重前蒸桑拿，可以根据蒸的长短来控制减重的多少。就是不知道这个方法对长期减是否有效。

, B, s, T2 y" u9 c期待楼主亲身体会汇报结果，等片片

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我在里面1分钟，就开始大量出汗，做了套我能想起的第8套广播体操，那汗就一滴一滴的往下流。不过10分钟以后，觉得热的受不了，就出来凉快会。
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9 y5 |- H- c8 x- Z% Y4 I本来想放弃，今天够本了。一看到一些青春年少的女孩们，那没有坠肉的腰，那匀称的后背，我就又来了动力，又进去蒸了10分钟，这回是作了几个简单的瑜珈动作。看似简单，我一个标准的都作不了，老胳膊老腿了，只能尽自己最大力。汗下来的超级快。

我过会搜搜，天天蒸，对身体有没有影响

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好多禁忌阿。
- U5 g3 u! s- f' e( z% w
最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
4 L  F3 {1 G$ l& \4 e& h/ |" ^好多禁忌阿。
+ P, |" n+ D. `9 n8 ?1 ~* p- v
最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 15:31
那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

JoyceAccSG

山茶花 发表于 2013-6-10 18:02
蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 18:33
3 ~3 K2 H, W9 q) N# ]- j! S怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:18
/ G1 b2 \5 d$ g6 {+ y& O; A自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家 ...

4 n9 G+ w+ I0 Q  S你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
! _; G) k! ]5 m6 B  ^; s好多禁忌阿。

最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

cmcw

持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

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cmcw 发表于 2013-6-10 23:26
( r5 w; K7 j9 F0 ]- ?持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

( {6 `8 I$ ^0 K* q3 [2 I& G0 m我也是在摸索中，谢谢提醒。
  L* ?: b8 D1 i7 n- K; T

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summer_tina 发表于 2013-6-10 20:49
% @: _* l1 R( ?: v一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

我也是在摸索中，谢谢提醒。
6 k* D' z* W( B3 _1 ^2 `

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summer_tina 发表于 2013-6-10 20:47
# J6 w3 d, ?' H1 Y8 \你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

我还在里面做运动的。嘿嘿。平时做这些运动，也出汗的。在蒸气室里，下来的更快一些。

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山茶花 发表于 2013-6-10 19:02
. j' t" G( P* \3 F蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

- G6 m$ t, p  A% Y8 Q( T' R第一次进去，也是坐着。确实呼吸困难，不到5分钟就不行了，赶紧出来换衣服回家。
9 t+ m) ]3 k' ]$ T9 ^+ r
' K$ o! j3 H! f9 P4 A: N一个星期后再去，就好多了。有个人跟我聊天，不知不觉就聊了15分钟左右，好像没有那么难受了

$ m" ]; o" J1 F以后再去，我都在里面简单做些动作。一般在10分钟左右，就出来透透气。

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JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 16:31
( w' H& B/ R6 x6 P那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

腰背部确实瘦了，我在里面做些简单的伸展运动，一般只做不到10分钟，然后就出来透气。
! C2 B- K5 e/ z1 ?
以自己的身体感知，为主要信号。一般都是在自己能够控制的范围内。

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5 h' }, P9 U/ A* I% n
* ?6 D% o1 R" o4 X+ _0 H6 M确实应该注意，水份少了，血液稠了，还是很危险的。


所以时间不能长，适可而止。

谢谢大家提醒，今天就不去了。一周去2次，应该是很安全的，每次20分钟，中场休息10分钟。

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晚上人多不多阿，等我晚上收拾妥当，给大家看看前后对比阿。

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有人没有阿？我上2张，第一张5月25日，第2张6月9日
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8 l& D! n0 Q- W+ l3 ^  S第一张明显的坠肉一层层阿，衣服明显紧绷绷的，

第2张，同一件衣服，明显宽松了阿，没有明显的粽子般的感觉了。

( k5 w5 x. i+ T. o5 Q' ^6 W

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kelvin

kankan
' k$ H3 q  e' J: K

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kelvin 发表于 2013-6-11 08:39
  R% J, q7 o6 _) Ukankan

比较肥，还是留个遐想的印象吧

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-11 07:38
**** 本内容被作者隐藏 ****

看来效果明显,准备也去试一试.

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我在蒸气室里，一般做完以下几个动作，就出来了。
2 P" h9 Z2 ~3 |/ c
' X$ A# P3 ^& I$ q所以应该不是很危险
7 m- Y) C8 d9 l/ o/ H

6644520

想看看

Shian

看看

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JoyceAccSG 发表于 2013-6-11 08:41
看来效果明显,准备也去试一试.

适可而止，以自己的身体为信号，千万别勉强自己。
# D* @  o- S/ @4 t
2 X% X  `( ]+ P我现在觉得还不错，所以就做些简单的动作，比如抻腰，抻肩膀的动作，拉一下，觉得腰和背，瘦了不少。
- S# ^+ Z9 o2 O$ P% L! a% z# H/ V
这个夏天，再也不做粽子了

6644520

问一下你，你蒸桑拿的同时 在这半个月时间里 有没有控制饮食加其他锻炼哪？还是跟以前一样地吃 只是靠蒸桑拿减掉的这些肉？

4 _2 |$ q, r$ G& U! j$ C
还是要恭喜你 变化还真是蛮大的！！

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我自己上网搜的一些瑜珈动作，最终筛选出10个，我能做到的，其他的都太难，不行。这几个，没难度。感觉吃上劲就行，不一定非得跟图片上一样标准。差不多感觉腰，腿吃上劲就好。

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