哇哈哈，我终于找到适合自己的减肥方法了

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跑步，坚持不下来
跳舞，不会
节食，太委屈我了
6 j" I1 L. m; c+ B: G: W瑜珈，太受罪

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自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家有兴趣，我今晚上些照片给大家看看。
2 N% `/ N& P# v. B. C
今天进去之前，我称了一下      1*4.5 lb。出来梳洗干净，穿上同样的衣服，是1*4.0  lb

* T8 p6 J' O0 Y& A也就是我在里面伸个懒腰，抻个胳膊啥的，那汗就出来了，或者静躺一会，就烧了0.5lb，差不多4两吧，全化成水了。4两差不多是200ml的水阿

amybear

这个方法在电视上看到过，举重运动员，为了减少体重而进入低一级别的比赛，就会在比赛秤重前蒸桑拿，可以根据蒸的长短来控制减重的多少。就是不知道这个方法对长期减是否有效。
0 @- L0 ]! y% w  S
期待楼主亲身体会汇报结果，等片片

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我在里面1分钟，就开始大量出汗，做了套我能想起的第8套广播体操，那汗就一滴一滴的往下流。不过10分钟以后，觉得热的受不了，就出来凉快会。
1 s7 u- u  ?. V
3 `8 ~1 @) `8 c; L本来想放弃，今天够本了。一看到一些青春年少的女孩们，那没有坠肉的腰，那匀称的后背，我就又来了动力，又进去蒸了10分钟，这回是作了几个简单的瑜珈动作。看似简单，我一个标准的都作不了，老胳膊老腿了，只能尽自己最大力。汗下来的超级快。
* |! P- z9 I" H. y& O. F( H  _
我过会搜搜，天天蒸，对身体有没有影响

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好多禁忌阿。

1 R# _/ h$ k' W+ E! P最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
好多禁忌阿。

( ]6 s4 F- C  q8 ^! Z最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

; o* @  E# P3 x: v那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 15:31
那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

, X2 ]& f9 ~0 P$ M蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

JoyceAccSG

山茶花 发表于 2013-6-10 18:02
# R7 l1 O2 I/ \* i9 }蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

# y, B0 m0 r* \+ U% R怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 18:33
  R+ n: T& V+ Y" [  L& H怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

' j' @) w. w7 R, r

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:18
自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家 ...

你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
' `% V9 d4 M9 z% b# o好多禁忌阿。

1 Q) C! c4 Q8 U( M( M$ A2 g0 _最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

6 M- E2 v4 m& i' V4 u+ L0 g一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

cmcw

持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

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cmcw 发表于 2013-6-10 23:26
持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

  o* N/ y9 |' o- p6 L; Y. V我也是在摸索中，谢谢提醒。

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summer_tina 发表于 2013-6-10 20:49
一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

# n7 D" _' Z  ]9 r* b% P4 c( S+ V, k* V我也是在摸索中，谢谢提醒。
! {0 m2 Z" j8 r: Z, w2 U

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summer_tina 发表于 2013-6-10 20:47
你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

5 c7 B  i; o' B我还在里面做运动的。嘿嘿。平时做这些运动，也出汗的。在蒸气室里，下来的更快一些。

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* k9 d* l5 l) Z

山茶花 发表于 2013-6-10 19:02
蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

0 x- W9 g( j' |$ i0 `4 I9 k- r第一次进去，也是坐着。确实呼吸困难，不到5分钟就不行了，赶紧出来换衣服回家。
* M+ _: n$ V. Q9 N
一个星期后再去，就好多了。有个人跟我聊天，不知不觉就聊了15分钟左右，好像没有那么难受了

以后再去，我都在里面简单做些动作。一般在10分钟左右，就出来透透气。

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JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 16:31
7 v3 n# _5 F5 Q4 E6 ?% C那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

腰背部确实瘦了，我在里面做些简单的伸展运动，一般只做不到10分钟，然后就出来透气。
9 n! m, g7 O' I  G- O7 S
以自己的身体感知，为主要信号。一般都是在自己能够控制的范围内。

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2 v1 E- |) `2 e7 g
. Q2 U6 t( D5 ^" e. F9 q; e确实应该注意，水份少了，血液稠了，还是很危险的。
% f9 N0 M1 }* a1 M8 y9 c  b0 ^

所以时间不能长，适可而止。
0 o/ h( |+ ?5 B1 f4 s8 F$ ]
谢谢大家提醒，今天就不去了。一周去2次，应该是很安全的，每次20分钟，中场休息10分钟。

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晚上人多不多阿，等我晚上收拾妥当，给大家看看前后对比阿。

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有人没有阿？我上2张，第一张5月25日，第2张6月9日
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第一张明显的坠肉一层层阿，衣服明显紧绷绷的，

9 p: Z4 k6 I0 b3 y1 t' D) B第2张，同一件衣服，明显宽松了阿，没有明显的粽子般的感觉了。

( n8 W4 N6 {& l4 C6 |& m

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游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

kelvin

kankan

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kelvin 发表于 2013-6-11 08:39
% N) b/ C! U+ a2 T" Akankan

比较肥，还是留个遐想的印象吧

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-11 07:38
2 ~  Y# O% V. ~/ R& [+ b* A**** 本内容被作者隐藏 ****

* q$ `( H! T8 X2 }看来效果明显,准备也去试一试.

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我在蒸气室里，一般做完以下几个动作，就出来了。
) Y& O# }1 a* ]$ y/ h' |& F
所以应该不是很危险

. H" C- a5 Q) I5 y, R) o) {: Y

6644520

想看看

Shian

看看

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JoyceAccSG 发表于 2013-6-11 08:41
$ q+ @# @! w- O+ A  b看来效果明显,准备也去试一试.

% w; R) Y- U- |" q5 i7 K0 M适可而止，以自己的身体为信号，千万别勉强自己。

$ v0 r: ^- b- }7 @5 b我现在觉得还不错，所以就做些简单的动作，比如抻腰，抻肩膀的动作，拉一下，觉得腰和背，瘦了不少。
  q( F. `; z, {# x' u' D
6 q5 [8 G! K% f' n; C( {! X8 Q这个夏天，再也不做粽子了

6644520

问一下你，你蒸桑拿的同时 在这半个月时间里 有没有控制饮食加其他锻炼哪？还是跟以前一样地吃 只是靠蒸桑拿减掉的这些肉？
& {. ^7 Z: s# B8 z
3 U) b) ?2 M0 \* J6 m/ R* M
还是要恭喜你 变化还真是蛮大的！！

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我自己上网搜的一些瑜珈动作，最终筛选出10个，我能做到的，其他的都太难，不行。这几个，没难度。感觉吃上劲就行，不一定非得跟图片上一样标准。差不多感觉腰，腿吃上劲就好。