哇哈哈，我终于找到适合自己的减肥方法了

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跑步，坚持不下来
; p: A+ w, q1 t0 X) K跳舞，不会
/ _+ X. e  H- ]节食，太委屈我了
% Z8 \; @. ~" r/ B5 J8 Z: |  z7 O( _瑜珈，太受罪

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自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家有兴趣，我今晚上些照片给大家看看。

今天进去之前，我称了一下      1*4.5 lb。出来梳洗干净，穿上同样的衣服，是1*4.0  lb

也就是我在里面伸个懒腰，抻个胳膊啥的，那汗就出来了，或者静躺一会，就烧了0.5lb，差不多4两吧，全化成水了。4两差不多是200ml的水阿

amybear

这个方法在电视上看到过，举重运动员，为了减少体重而进入低一级别的比赛，就会在比赛秤重前蒸桑拿，可以根据蒸的长短来控制减重的多少。就是不知道这个方法对长期减是否有效。
) H4 O6 L5 {, n, Y+ i( Y  F5 ]
期待楼主亲身体会汇报结果，等片片

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我在里面1分钟，就开始大量出汗，做了套我能想起的第8套广播体操，那汗就一滴一滴的往下流。不过10分钟以后，觉得热的受不了，就出来凉快会。

6 W* b) `% z& ~* @) F# x本来想放弃，今天够本了。一看到一些青春年少的女孩们，那没有坠肉的腰，那匀称的后背，我就又来了动力，又进去蒸了10分钟，这回是作了几个简单的瑜珈动作。看似简单，我一个标准的都作不了，老胳膊老腿了，只能尽自己最大力。汗下来的超级快。

- g9 D( f( E% a* V, n- @我过会搜搜，天天蒸，对身体有没有影响

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好多禁忌阿。
! S1 X7 R: M# {
最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
好多禁忌阿。

最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 15:31
那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

( {2 T3 I9 [- T2 T蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

JoyceAccSG

山茶花 发表于 2013-6-10 18:02
: T( t" x+ b  y& e蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

; j# E5 {+ p8 C+ _怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 18:33
, o' b2 I/ W9 C  }; l* V. W* B怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:18
6 `5 N* B, L& ?9 f& m$ y* _/ _( ^5 p自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家 ...

& d4 h0 }* h0 R2 t, D/ U9 g: D8 Q你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
好多禁忌阿。
' ?# M8 c, x+ s0 b
最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

cmcw

持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

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cmcw 发表于 2013-6-10 23:26
% y* o' x+ @3 A( K$ j  m% t持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

我也是在摸索中，谢谢提醒。
0 u; d! Q) ^9 C

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summer_tina 发表于 2013-6-10 20:49
一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

. R8 K% Y4 z  u$ w* y) }5 ~; }我也是在摸索中，谢谢提醒。

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summer_tina 发表于 2013-6-10 20:47
6 i8 `6 W1 t6 [- V' |& K你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

我还在里面做运动的。嘿嘿。平时做这些运动，也出汗的。在蒸气室里，下来的更快一些。

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山茶花 发表于 2013-6-10 19:02
$ t7 ]( r) ?3 A7 \' e! ^; U蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

& f7 i0 C8 e* M# c2 Z$ [6 ~) }
. N/ u5 {2 E# e1 F8 r第一次进去，也是坐着。确实呼吸困难，不到5分钟就不行了，赶紧出来换衣服回家。

一个星期后再去，就好多了。有个人跟我聊天，不知不觉就聊了15分钟左右，好像没有那么难受了
7 H% w4 a9 n- K' ^
以后再去，我都在里面简单做些动作。一般在10分钟左右，就出来透透气。

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JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 16:31
0 }  n7 |) x$ X8 Z$ _那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

9 D, T# S2 |  R腰背部确实瘦了，我在里面做些简单的伸展运动，一般只做不到10分钟，然后就出来透气。

以自己的身体感知，为主要信号。一般都是在自己能够控制的范围内。

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确实应该注意，水份少了，血液稠了，还是很危险的。
7 v. b  z  B$ u' x0 Q: F  P4 o- N8 l

所以时间不能长，适可而止。

+ h4 w- \; h! b. |4 E9 m谢谢大家提醒，今天就不去了。一周去2次，应该是很安全的，每次20分钟，中场休息10分钟。

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晚上人多不多阿，等我晚上收拾妥当，给大家看看前后对比阿。

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有人没有阿？我上2张，第一张5月25日，第2张6月9日

第一张明显的坠肉一层层阿，衣服明显紧绷绷的，
( w" q# `  @6 w5 W# A
第2张，同一件衣服，明显宽松了阿，没有明显的粽子般的感觉了。

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kelvin

kankan
6 V" S3 C' Y" H  P

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kelvin 发表于 2013-6-11 08:39
. B* U& z& Y5 v. ?7 `! K  W2 w( qkankan

0 H* w& H0 a* p/ Z* _4 M7 K比较肥，还是留个遐想的印象吧

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-11 07:38
( |9 E4 @5 Y. K2 Z; E+ `**** 本内容被作者隐藏 ****

看来效果明显,准备也去试一试.

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我在蒸气室里，一般做完以下几个动作，就出来了。

所以应该不是很危险

6644520

想看看

Shian

看看

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JoyceAccSG 发表于 2013-6-11 08:41
看来效果明显,准备也去试一试.

$ i; Y3 ]& C& D0 @# M* c适可而止，以自己的身体为信号，千万别勉强自己。
" J1 q- o! E4 L) b+ \# [
我现在觉得还不错，所以就做些简单的动作，比如抻腰，抻肩膀的动作，拉一下，觉得腰和背，瘦了不少。

这个夏天，再也不做粽子了

6644520

问一下你，你蒸桑拿的同时 在这半个月时间里 有没有控制饮食加其他锻炼哪？还是跟以前一样地吃 只是靠蒸桑拿减掉的这些肉？

: y& f: ?$ i! p: t
2 z' Y2 R% M/ \8 x  a% X, w+ U还是要恭喜你 变化还真是蛮大的！！

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我自己上网搜的一些瑜珈动作，最终筛选出10个，我能做到的，其他的都太难，不行。这几个，没难度。感觉吃上劲就行，不一定非得跟图片上一样标准。差不多感觉腰，腿吃上劲就好。

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