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养生季节————夏至

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鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-6-22 01:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
《夏日叹》杜甫$ j- d; J0 n, j2 Y9 N: P* K
夏日出东北,陵天经中街。朱光彻厚地,郁蒸何由开。
/ e9 V" z; Q, A* b- r  |上苍久无雷,无乃号令乖。雨降不濡物,良田起黄埃。
8 r  }& ?7 S8 O. b飞鸟苦热死,池鱼涸其泥。万人尚流冗,举目唯蒿莱。, z4 J  m8 ?5 \  r
至今大河北,化作虎与豺。浩荡想幽蓟,王师安在哉。5 x  ^! \2 S: b
对食不能餐,我心殊未谐。眇然贞观初,难与数子偕。/ M& Y* E. h) D- z  a

8 [8 v: \0 o4 I1 z夏至养生吃什么9 l5 b- x4 e9 Y# O! h8 g2 |

( f2 o& m7 W/ H, j* `; T2 q# C, ?0 T4 P& G6 g
  今年6月21日是夏至,夏至是什么意思呢?通俗点讲就是一年中白天最长的一天,往后就要进入三伏天了气温会越来越高,夏天出门首先要注意的就是防中暑,我们在夏至吃什么水果可能很好的预防中暑呢?现在与小编一起来看文章吧!+ L* Z+ D+ t, q1 I9 x% T7 j
  夏至吃什么
- e0 u& G" b; H( f1 k  1、蔬菜
+ n" ]1 `3 V6 `% M* x5 Z- }  首推:苦瓜
! R3 Q' B  J, M; {  备选:番茄、茄子、芹菜、芦笋、莲藕
/ B1 f) v# J; E$ @: `  “苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦,是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌,炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟、并且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。除了苦瓜,用凉拌、沙拉的方法来烹饪番茄、茄子、芹菜等,也易于爽口下饭。
+ |; Y: X% e8 G- t
' F3 ^: |& b" L% v) E$ q- S  2、水果
' j* P) O5 y0 p. l' U& I  首选:西瓜7 U5 x6 J1 C9 }
  备选:葡萄梨、山楂、苹果、荔枝( H0 l9 M8 W* z7 Y) K5 R
  西瓜果肉中含有丰富的番茄红素,胡萝卜素和维生素C,瓜籽中含有大量的维生素E和微量元素锌和硒等,将西瓜果肉和瓜籽打成果汁,就可得到一杯生津止渴、清凉解暑的上好饮品。葡萄、梨等水果,含有丰富的水分和钙、钾镁盐,可以润喉去燥,使人清爽舒适。
7 x; |+ @8 |6 o- `& Z! h, H8 d  提示:立秋后天气转凉,吃瓜不该贪多。
- U3 b3 `( G+ }: N  3、肉类. `3 _$ T& n4 K3 e8 a+ M2 i
  首选:鸭肉$ T& Z- t( A3 U+ y; v, z8 D$ l+ T8 N
  备选:鲫鱼、鸡肉、鸽肉% Q- a9 a/ l7 ]$ h2 s) o
  鸭肉性偏凉,富含蛋白质,而且由于属水禽,不论煮粥还是煲汤,都可以养胃生津、软化血管,是肉类中不可多得的清凉解暑食物。很多人为了追求清凉解暑,而使饮食过于清淡,造成蛋白质摄入不足,体质虚弱。实际上,鲫鱼、鸡肉、泥鳅,包括瘦猪肉等,都有清暑热的作用,可以放心食用。但羊肉、牛肉、狗肉等热性食品,需适量选用。
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( @- ?% z4 J/ @" k! j% \
  4、豆类4 S9 T- k/ D9 m; V# h+ J
  首选:绿豆9 l- ~4 u) ^0 m
  备选:豆芽、豆腐、豆浆,红豆、黑豆
  V3 u/ ?7 j- E- J3 c  绿豆汤是我国民间传统的解暑食物。取绿豆100克,加水1000毫升,煮汤取液饮用(可加适量白糖调配)。绿豆的清热之力在皮,解毒之功在内。因此,如果只是想消暑,煮汤时将绿豆淘净,用大火煮沸,10分钟左右即可,注意不要久煮。这样熬出来的汤,颜色碧绿,比较清澈,有很好的消暑功效。
- V1 C( @' D! b. L     注意:心静自然凉
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发表于 2013-6-25 16:02 | 显示全部楼层
前几天吃羊肉上火了,现在还嗓子疼。嘴馋也得信中医哈
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 楼主| 发表于 2013-6-25 19:18 | 显示全部楼层
Q版007 发表于 2013-6-25 17:02
9 R7 I9 R' p" O% K# S* N9 o% ^/ Z前几天吃羊肉上火了,现在还嗓子疼。嘴馋也得信中医哈
* w  G" i% h' E2 x% f; W
我刚学的一个去火的办法,你可以试一试。4 {( }/ H# i8 O1 G* R% L2 b
陈皮,丁香各3克煮水喝,开锅后小火煮5分钟即可。
# o3 ]5 A3 Z( G还有一个办法,买点儿乌梅放少许冰糖煮水喝,都是清热解毒的,没有任何副作用。2 s( i+ A8 K% H, p" S
祝你早日康复!

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Q版007  在2013-6-25 22:17  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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 楼主| 发表于 2013-6-25 19:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
Q版007 发表于 2013-6-25 17:02 8 F2 z/ v' P" K: ^# Y: x. ]% ~# f
前几天吃羊肉上火了,现在还嗓子疼。嘴馋也得信中医哈

. }# Q& T* G9 v% Y! t绿豆粥、绿豆汤、绿豆水1 U) r% A( H, a6 C( y
一般认为,煮绿豆时放米为粥,无米为汤;而煮绿豆汤时绿豆不开花称
1 e1 F7 [$ \7 g2 n+ p6 K
" E4 Q2 M  v' X2 D4 j# K; c- ]& H各式绿豆粥成品(18张)为绿豆水,绿豆开花称为汤。
# L/ S5 r3 H7 H% u# ~煮绿豆粥时把绿豆皮去掉会影响降火效果,绿豆皮的凉性大些。“绿豆衣”有清热解毒,还有消肿、散翳明目等作用。作为夏日消暑饮品一般来说还是与绿豆汤一起食用比较好,但如果觉得不习惯或者觉得不爽口,也可以在汤煮好后拂去绿豆壳.本人到是建议食用为好。要避免绿豆吃得过于寒凉,不一定要喝绿豆汤,可以选择另一种吃法,也就是吃绿豆粥。做法是将米、绿豆分别淘洗干净,同下锅加水煮成粥。同时,如果要单独用绿豆煮甜水饮用,必须煮烂绿豆才不至于吃得太凉,因为绿豆刚刚煮得开花时吃了最凉。 
' M" q3 Y# ~, v) g这是补充的内容,请试一试,肯定有效果的。

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Q版007  在2013-6-25 22:17  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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发表于 2013-6-25 21:07 | 显示全部楼层
都吃了嘛?

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Q版007  在2013-6-25 22:22  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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发表于 2013-6-25 21:07 | 显示全部楼层
都吃了嘛?
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发表于 2013-6-25 22:18 | 显示全部楼层
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鸟语花香 发表于 2013-6-25 20:18 1 O1 ^- O/ f8 p: N9 t- p+ m
我刚学的一个去火的办法,你可以试一试。
7 ~! F: H6 y/ s2 Y! X+ K% Z陈皮,丁香各3克煮水喝,开锅后小火煮5分钟即可。: \& g9 @4 ]1 p
还有一个办 ...
0 I; z0 i* r2 f# x
好感动啊!
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发表于 2013-6-25 22:21 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2013-6-25 22:07 : D9 g( ~: v+ Y9 p
都吃了嘛?
( d, m6 @# P" J- L3 I

' d! H3 i. }* I, [. a楼主的方子一定有机会试试。我之前不知道呀,早上来吐吐苦水好了
$ r! t% o9 M0 P4 j% A
) {" r, e" L9 S我当时疼得难受,去网上搜了个喝柠檬水的方法,效果不快,但是也见效了,现在几乎好了。

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JoyceAccSG  在2013-6-26 09:49  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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发表于 2013-6-25 22:29 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
呵呵,!    感觉好久没见面了,谢谢您一如既往的奉献分享!  我就只顾着自己的那点喜怒哀乐了,太狭隘了!还需修炼啊......

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JoyceAccSG  在2013-6-26 09:49  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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发表于 2013-6-25 22:29 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2013-6-25 22:07
, i  Y: S1 G$ v+ i5 J% D+ o都吃了嘛?

4 y, [  q0 q! M# r! |: z家里其实有现成的TYLENOL.不过很不想吃西药。
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 楼主| 发表于 2013-6-26 05:12 | 显示全部楼层
北上太子 发表于 2013-6-25 23:29 + J  l, Y3 Y& g/ q+ @2 C
呵呵,!    感觉好久没见面了,谢谢您一如既往的奉献分享!  我就只顾着自己的那点喜怒哀乐了,太狭隘 ...

* ?% G9 G7 A+ S+ ?你太客气了,我非常理解你的处境,由于条件限制而无能为力,惭愧啊!) y7 y( g3 S; X4 {" O1 ~
谢谢你的鼓励和支持!
) I* _1 \1 z3 z3 A; |相信你是无所畏惧的!

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JoyceAccSG  在2013-6-26 09:49  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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 楼主| 发表于 2013-6-26 05:25 | 显示全部楼层
Q版007 发表于 2013-6-25 23:29
  }- M; M  [- K' F家里其实有现成的TYLENOL.不过很不想吃西药。
0 b& S9 V  m- W1 [
如果没有发高烧,不严重的话最好不吃药,是药三分毒。" x% J- C0 o, w/ _% j, T
偏方有的效果还是很不错的,都没有任何副作用。8 o* m5 \- d8 f; Z8 d# S+ y
我不舒服时基本上不吃药,用保健疗法逐渐恢复正常了。0 G* N' F1 r+ `+ B
另外心情也很重要,一定要有乐观情绪,注意休息。
# T  K& i$ x/ L4 M9 L* V9 C谢谢鲜花鼓励!祝早日康复!

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2013-6-26 09:49  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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发表于 2013-6-26 06:55 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
鸟语花香 发表于 2013-6-26 06:12 / T/ U  ]4 b4 B1 \7 K
你太客气了,我非常理解你的处境,由于条件限制而无能为力,惭愧啊!5 S; J  J4 E# r7 H8 U# }: E
谢谢你的鼓励和支持!
# z7 u4 b4 P' s* W7 |# e9 j相信你是{: ...
6 I2 I; Y  v- G% i) v* L
呵呵,勇气从来不少,就是需要提高处事技巧+胸怀指数!

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JoyceAccSG  在2013-6-26 09:49  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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