 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
|
选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。由于水中跑还可以调节神经系统功能、减轻疲劳，所以对预防神经衰弱、改善脑部血液循环、防止动脉硬化也很有效果。
) o6 s, p. \* h雨中行——负氧离子大吸收
4 c9 S& Y4 a# @; R+ j. p& s3 z# e* {
# W" r. k7 v5 y9 e 选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。和晴天相比，下雨时空气中含有大量的负氧离子，它们有“空气维生素”的美誉，令人备感清新、惬意，有助于降低血压、松弛神经、消除郁闷。此外霏霏细雨对肌肤的轻柔按摩，也可以增强机体对外界环境的应变力，能有效预防感冒。. K6 m! U' U0 I( F1 S- H1 O
1 n; f9 l; P4 E) m$ E
提醒：) y( [# q/ w6 U3 {, R, ^, i
6 U7 K5 [& o1 l) P
1.热身后再进入雨中。
9 h" G8 c+ f$ i# ?7 o8 }1 L4 e% S. U: r) y! Q
2.在雨中的时间不可太长，一般10分钟左右足矣。
0 @/ \% p- n1 l1 m" Y
/ p1 W0 o8 d1 ?' A* r) @ 3.结束后立即用力擦热全身，最好洗个热水澡，再喝一杯热水。+ W- }$ U3 C+ h
0 ?7 [- t( r6 ?% _7 C, R 4.选择下小雨的日子、至于大雨就不在考虑范围之内了。! K8 Y) n0 A, ^* m3 [/ ]. h3 R' R% V D
|
|
狗仔卡
发表于 2013-7-6 01:55
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-7-6 04:54
就是这4条都占不上!
楼主
