选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。由于水中跑还可以调节神经系统功能、减轻疲劳，所以对预防神经衰弱、改善脑部血液循环、防止动脉硬化也很有效果。 x1 e# F R% }# p9 `雨中行——负氧离子大吸收 4 C$ F5 I" y6 F" D# q 2 g ?$ h9 ?% p$ i `- R4 ?: Y 选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。和晴天相比，下雨时空气中含有大量的负氧离子，它们有“空气维生素”的美誉，令人备感清新、惬意，有助于降低血压、松弛神经、消除郁闷。此外霏霏细雨对肌肤的轻柔按摩，也可以增强机体对外界环境的应变力，能有效预防感冒。* P( a: I1 ~& i4 ?& f
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提醒：+ l9 } a; z" }+ @, T8 i
' Y% T$ a" k0 x0 Q- {& y 1.热身后再进入雨中。 ! Q4 _" m& Z/ y: e' I( B* _9 i H% Q' r- O* N% L1 s2 }
2.在雨中的时间不可太长，一般10分钟左右足矣。7 o1 }0 {* S, B1 b( C
* ]- v! `) l0 q, I& r0 [7 R 3.结束后立即用力擦热全身，最好洗个热水澡，再喝一杯热水。% \7 v* i2 }- k( E- W
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4.选择下小雨的日子、至于大雨就不在考虑范围之内了。& r% u9 o' ]6 A% o! l( g* f: u
狗仔卡
鲜花(
鸡蛋(
发表于 2013-7-6 01:55
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-7-6 04:54
就是这4条都占不上!
楼主
