 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
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1. 先将薏仁米和白扁豆用水浸泡2小时，这样容易煮烂。
- H$ W( L1 U! w( |2. 荷叶跟冬瓜（冬瓜一定要连皮带籽）下锅煮，开锅后，小火煮30分钟左右。$ r% D. f" L# g( } M
3. 留下荷叶跟冬瓜煮出来的汤汁，加入薏仁米跟白扁豆（浸泡的水一起加进去），再用小火煮30分钟左右，就可以饮用了。
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7 I% m$ H l5 p7 j$ ^) T冬瓜一定要连皮带籽的煮，因为冬瓜皮可以补水，冬瓜籽可以滑肠，起到减肥的效果。
5 A- m5 A$ I* K, K4 f/ B+ O泡薏仁米和白扁豆的水要一起煮，因为很多营养物质都在水里。" M9 c4 p* \, K0 ^& J
要在吃饭时喝，一碗就够。5 K9 Z( D, ~4 M
冬瓜最好买带白霜的，也就是表皮有一层白色的冬瓜，那种适合做汤。荷叶呢，因为是寒性的，所以寒性体质的人就不推荐了，如果想喝，煮的时候放点姜片就好了。
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狗仔卡
发表于 2013-9-3 17:21
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发表于 2013-9-4 11:47
