 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
|
本帖最后由 鸟语花香 于 2013-9-12 02:55 编辑
9 e$ ~5 P" P. @4 [3 f9 v
$ S- ^' f9 |1 j1 ^2 K2 Z美国医学专家研究发现，人类65—90％的疾病与心理的压抑感有关。
0 B: Z: Y; {' e3 Q7 _8 `
+ s( L h: J/ ^ q0 P: J- | 紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。 9 {+ @, {7 ?% b0 T, b- L# o2 U
3 F; H( U5 R& _ ?1 B. z, n+ X0 d
现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。
: u8 R7 k$ i8 @+ U- B+ X2 \
$ o3 g4 U5 Y* I2 f: ^' T7 ?2 K7 t5 S( k) G' `$ Z5 ?) ^) T6 _
１、对自己不苛求
1 @1 N; ?& ^( K2 t8 L0 ~2 c每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自
6 l" T5 A) K L4 s! Y9 W己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。
' ]/ L3 n9 t* T, P# A２、不要处处与人争斗+ t. o! \! l3 i! x
有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。
8 {& e* j/ @7 U4 u+ V E7 e E３、对亲人期望不要过高( {% N9 J1 d7 b, ` N
妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。3 {) [* @+ x1 R& F9 q4 g% D- o
４、暂离困境
3 U( X9 J" u' s3 H+ I在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。) y% x4 }9 S, k, }! d1 h# m1 j6 ~
５、适当让步
- e2 |7 S# s6 h' y处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
8 _ R" E2 k; A' i６、对人表示善意6 j0 B0 ]8 Q. E; v
生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。/ n5 ?. }. J/ x
７、找人倾诉烦恼; w3 [9 c6 w6 Q+ ^$ U" ^
生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。
+ o0 G! f3 N- o% m7 |* {８、乐于助人) i7 ?" s. ~& u/ Q
助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。
+ \7 Q& g( r/ }* l0 j, f9 f, Z９、积极娱乐) f* z6 U9 q9 c* h% Z
生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。
1 R" ^; b2 M6 A4 z) I0 }( `: W9 n１０、知足常乐
# q E0 V) a. A0 C# N不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。 |
|
狗仔卡
发表于 2013-9-12 01:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-9-12 11:49
娱乐到底!快乐万岁!!
楼主
