今年瘦了10磅

summer_tina · 发表于 2013-9-21 21:59

今年没刻意减肥。

是今年年初开始，有同事喜欢锻炼身体的，她的新年愿望是减肥；
于是有时候她中午散步，也叫我陪她。有时候，爬楼梯她也叫我；爬上爬下，一趟不够，还要来一趟。

后来她建议说，叫我把体重写在挂历上；这样可以忠实的记录下来，也是一种鼓励。

那是2013年1月的事儿了。

中间我并没有坚持下来；就是断断续续的，一曝十寒的。因为冬天，感觉太冷了，就彻底停了。

但是差不多，好像1个来月的时候，掉了几磅；又有过一点点的反弹；可是反弹的情况是好比掉了7磅；结果反弹了2磅。就是说基本上，掉了的几磅，维持住了，没反弹；

我完全没忌口，啥都吃；尤其是吃很多油炸的薯条，薯片，巧克力，蛋糕。

但是就这种完全没毅力的走路方式，到现在9月下旬，都没反弹。

结论：多走路的减肥方式，真的可行！

不过，眼看冬天要来了，不知道是不是能维持住。。。

山茶花 · 发表于 2013-9-21 22:21

哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

marie · 发表于 2013-9-22 01:39

多走路的减肥方式，可行
爬楼梯,伤害关节

JoyceAccSG · 发表于 2013-9-22 06:42

不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

(0_0) · 发表于 2013-9-22 08:43

好，以后我每天也尽量找机会走走。现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

qwlimited · 发表于 2013-9-22 09:45

无图无真相

2010tiger · 发表于 2013-9-22 10:32

cmcw · 发表于 2013-9-22 10:49

妹子你还要减肥呀那我情何以堪捏。。。。

艾ye · 发表于 2013-9-22 13:25

太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

krugerzhang · 发表于 2013-9-22 14:57

人行明镜中 · 发表于 2013-9-22 17:49

本帖最后由人行明镜中于 2013-9-22 18:52 编辑

你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下来不易。我现在还没有找到坚持下来的好方法，没发现自己特别喜欢的运动。

减肥其间，我连自己做的发面包子都搁置不吃，严格控制了一下高脂肪高热量的食品，效果还是很显著的，就是很难长期坚持，抵不住美食的诱惑。

菩提树 · 发表于 2013-9-22 17:52

summer_tina · 发表于 2013-9-22 19:57

山茶花发表于 2013-9-21 22:21 : B2 L+ ^! j f+ `" K% |4 }9 n; r4 N
哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

嗯，的确是；否则散步的时候，都没力气。。。。

summer_tina · 发表于 2013-9-22 19:58

(0_0) 发表于 2013-9-22 08:43 " p' i. U# L* T% F- x
好，以后我每天也尽量找机会走走。现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

抓紧最近这个月吧，天气晴好的时候，比如午后，走走！！利用这个月，也可以。

还有，你不是去游泳，桑拿吗，也可以在GYM里面的田径跑道上快走呀。

summer_tina · 发表于 2013-9-22 19:59

cmcw 发表于 2013-9-22 10:49 4 z6 I4 S6 X; Z/ V) D0 o7 H
妹子你还要减肥呀那我情何以堪捏。。。。

自从上次被火锅妹质疑我的SIZE，我就觉得不减不行啦；

哈哈，开玩笑的啦

summer_tina · 发表于 2013-9-22 20:00

艾ye 发表于 2013-9-22 13:25 a( r5 C( T% \& M
太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

嗯，没刻意少吃；
咱俩吃饭，你也见过了不止一次，我是。。。。。少吃的人吗。。。。。

summer_tina · 发表于 2013-9-22 20:00

人行明镜中发表于 2013-9-22 17:49
7 |4 s% b) U. Q, l& M7 |/ z你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

你的自制力很强啊。

summer_tina · 发表于 2013-9-22 20:01

人行明镜中发表于 2013-9-22 17:49
, W' V4 a5 g4 n h4 z/ P! g2 d$ s你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

你的自制力很强啊。

summer_tina · 发表于 2013-9-22 20:02

JoyceAccSG 发表于 2013-9-22 06:42
3 n, f# e2 B' F# f不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

哈哈，谢谢鲜花鼓励！！！

鸟语花香 · 发表于 2013-9-23 05:51

艾ye 发表于 2013-9-22 14:25 3 s6 o3 e# S0 l3 B8 Q) a! [3 P$ {
太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

我非常同意你的观点。

summer_tina · 发表于 2013-9-25 17:55

鸟语花香发表于 2013-9-23 05:51 3 U3 N. L3 K+ E. b4 z* X y* @0 A
我非常同意你的观点。

其实，我一直都没少吃肉。。。。

teng.ernest · 发表于 2013-9-25 18:00

marie 发表于 2013-9-22 02:39
0 G$ g( g) Y9 J* g- e; r/ d6 ?, W% r" {多走路的减肥方式，可行
5 i6 r/ s$ K- m3 B: F3 \( t$ U爬楼梯,伤害关节

只是爬个楼梯，为啥伤关节呢？就是因为关节不够强壮，需要多补充点软骨素什么的。

鸟语花香 · 发表于 2013-9-25 21:11

summer_tina 发表于 2013-9-25 18:55 $ q1 `) l3 k5 t4 c0 m
其实，我一直都没少吃肉。。。。

请问你那不是白吃了吗？
吃肉并没有被吸收，营养流失了。呵呵！

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