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巧锻炼防脑萎缩

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鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-9-30 06:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
协和医科大学神经内科主任医师张振馨教授说,多数中老年人常有记忆力下降、手脚没有过去灵活的感觉,不少人还出现耳鸣、失眠等症状,这可能与脑萎缩有关,应根据不同的症状有针对性地锻炼,使其保持良好的记忆力。; J& k0 q% P2 S4 R# f
  左脑萎缩:症状为常把儿孙的名字叫混,购物时易算错账或把面值不同的钱看错,说话变得笨拙。
# V* X( G2 f; w7 K1 _7 J 锻炼方法:1.香气能够刺激鼻腔内嗅神经,使脑波变大,从而达到强化激活左脑细胞的目的,可在家中养盆白兰、蔷薇、茉莉等。2.每天早晚各1次,每次5分钟,用右手握弹性刺梳,将梳子带刺的一面轻轻击打头前正中发际部,以头皮微痛为宜;再从前发际开始,向后顺中央分缝处敲击,直至后发际颅颈交接处。3.早晨刷牙后,舌头在口腔内旋转5次,然后将嘴巴张开,舌头轻轻地伸出停留2~3秒钟,反复练习5次;用右手食指、中指与无名指的指尖,在左耳下边至咽喉处,上下搓擦30次。3 ~! u+ K9 ^7 ?- ]+ a' a
右脑萎缩:症状为见到熟悉的人想不起名字,常提笔忘字,情绪波动大,爱发火或爱感伤。; g1 ?; T; u+ V$ ~9 k3 G% Z

1 N. b+ u7 e1 U0 }5 i4 L( k: `( p  锻炼方法:1.每天晚上用热水泡脚后,向脚心方向刮双脚大拇指各100次,共用8分钟。2.以每秒钟拍打两下的速度,每天拍打左右臀部各50次,达到轻微疼痛,增强大脑功能。3.喝水时用双手捧住杯子,在手中来回转动,或转山核桃、系绳头等。4.经常活动左手对防止右脑萎缩大有帮助。5 k& J  _0 ]3 p; `, p

6 \/ u% M) G/ G, N: Y" ?  小脑萎缩:症状为经常头晕、步态蹒跚、拿不稳东西、排便困难、反应迟钝等。
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/ H. C' Y5 @+ |" W  锻炼方法:1.倒走可锻炼小脑对方向的判断和对人体的协调功能;也可练习单脚独立,时间以自己无法控制站立姿势为止。2.左手掌置于脑后,用右手食指、中指和无名指的指腹,先顺时针,后逆时针按摩左侧腋窝各15次;然后换左手按摩右侧腋窝,每次持续3~5分钟,出现酸、麻、热的感觉即可。
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鲜花鸡蛋

tcphlo  在2013-10-27 20:10  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2013-9-30 10:40 | 显示全部楼层
谢谢分享,立即行动。。。
鲜花(1337) 鸡蛋(54)
发表于 2013-9-30 12:14 | 显示全部楼层
多操点心,再多做点运动,一定不老年痴呆
鲜花(662) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-10-1 01:20 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
菩提树 发表于 2013-9-30 13:14 5 {' m9 ?3 s, G8 h5 Y0 k2 z+ p% u
多操点心,再多做点运动,一定不老年痴呆
; S* u) I6 W. R6 ~) v. r3 D
对,我也是这么想的。
鲜花(662) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-10-1 01:21 | 显示全部楼层
Cathy-Chen 发表于 2013-9-30 11:40 5 U' j8 e* A/ `, p+ [* C9 z, Q- K# c/ S
谢谢分享,立即行动。。。
( R% R9 z& W4 P: e/ w# c4 q
谢谢!
鲜花(1337) 鸡蛋(54)
发表于 2013-10-1 07:23 | 显示全部楼层
菩提树 发表于 2013-9-30 13:14
. L: F( J* S* N# E# y" M多操点心,再多做点运动,一定不老年痴呆

- B9 c$ d! m3 B" o$ G, i( ?
炊烟袅袅 该用户已被删除
发表于 2013-10-27 16:37 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
天啊,我就不爱看这样的。花园这么美,成天的癌阿,萎缩阿,讨厌。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-10-27 18:19 | 显示全部楼层
炊烟袅袅 发表于 2013-10-27 16:37 . t+ A$ O0 |' n6 @! n* L
天啊,我就不爱看这样的。花园这么美,成天的癌阿,萎缩阿,讨厌。

+ R) O/ z; k; n- b! }你也发几篇嘛,来点儿新鲜主题的,
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