疾病在突发前的先兆

HANDY-MANNY

　　俗话说，病来如山倒。但其实，很多疾病在突发前都有一些身体上的先兆，只不过没有引起足够重视罢了。为了防微杜渐，让我们现在就来盘点一天当中不同阶段身体的不良感受，看看它们每时每刻都在诉说着什么。
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5 D5 u8 m6 e" ~- D　　早晨篇：头晕、头昏：早晨醒来后头晕、头昏，可能出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病。
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　　强烈的心慌饥饿感：凌晨4－5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感，且疲乏无力，直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失，提示可能有糖尿病倾向。
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　　清晨浮肿：如果在起床活动20分钟之后还不彻底消失，则提示可能有肾病或心脏病。棕色尿液：提示肝脏可能出现问题。

. m- l6 k1 A9 f# m7 R: L　　口臭：可能是胃或肝出现了问题，或是牙周病引起。口中有氨味：要格外注意肾脏的健康。眼睑苍白：提示可能患了缺铁性贫血。

: T$ l6 e0 a' S9 B  y$ Q7 t& [! S) l　　眼角膜出现一圈模糊的灰环：说明心脏可能有问题，如果是30-50岁的男性应马上与医生联系。脸色潮红：可能与心脏病或高血压有关。
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6 [) I' t. M. j: |# L4 k　　恶心想吐：除去怀孕的原因，若每天早上都如此，可能是慢性胃炎。舌面白而呈毛茸茸的状态：提示免疫系统功能严重失调或身体出现了某种癌变白天篇。

' C- y, w: d* l4 h1 o( z* t4 D　　眼睛痛：除去用眼疲劳的原因外，看书看报时眼睛剧痛就要小心青光眼了。手发抖：可能是甲亢，也可能是帕金森氏病。
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　　吃油腻食物后上腹疼痛，并放射到右肩背部：很可能是患有肝胆疾病。食欲亢进，体重却减轻：可能患了甲状腺机能亢进症。
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- y3 R+ C; I, U4 E- {- s! M　　没有食欲，见到油腻就恶心，易疲劳：可能是患了肝炎。饭后总是出现反酸、腹胀或腹痛等症：提示积食了，要多吃新鲜蔬菜，三餐要注意清淡、好消化。

　　爬楼梯时心慌、胸闷：提示心脏功能较弱。指尖比指节更粗大：可能患有较严重的肺部疾病。指甲生长缓慢，没有光泽且变黄变厚：提示淋巴系统出了毛病。

3 |2 w8 q/ T$ P* ^& \# K) r7 N　　手背静脉突出：随着年龄增加，会有此现象，但也有心脏病的可能。手掌泛红：肝脏出现问题时，因荷尔蒙失调，手掌会发红。
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. G& g; c% ^; X; n$ K　　手掌潮湿：过度兴奋或紧张时手掌会出汗，若常如此则可能是甲状腺异常。背痛：除了肌肉痛，也可能是脊椎或内脏有了毛病。
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　　伸懒腰时腰痛：多为坐姿不良。单纯头晕：若不是因为工作单调，请检查一下甲状腺。洗澡时头发容易脱落：提示头发养分不足或是荷尔蒙分泌异常。
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! u3 i* M; P4 a+ p　　黑痣变大或新长出痣：当心皮肤癌的侵袭。皮肤上出现非摩擦所致的红斑：有可能是肝病的前兆。打鼾：情况十分严重则提示可能鼻子或呼吸道出了问题。
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　　磨牙：如果每天晚上都磨牙，牙齿一定出了问题。必须高枕头才能入睡：提示心脏功能弱。经常因脚抽筋而惊醒：提示可能是缺钙或动脉硬化。
一、如何通过指甲检视健康

1、指甲板纵纹

; S! B2 |* Y" R. g3 I- b8 J指甲纵纹——神经衰弱
指甲上有数条明显纵纹表示长期神经衰弱、机体衰老的象征。
容易出现：
0 ~* C8 c& A& E' Y" N% n( O& U* B/ T神经衰弱，长期失眠，多梦，易醒，难入睡。
消耗性疾病，体力透支（如身心疲劳综合征）。
免疫功能差，容易感冒。
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2、指甲板横纹
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横纹深粗者，表示一次严重的疾病。
, B; z2 u) n* t( {指甲横纹多且细者，多见于长期慢性消化系统疾病。饮食稍不注意，就会出现腹痛、泄泻等症状。
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6 R2 \. _: v& ]6 [. u5 q& X3、指甲的斑点
) n: t  w) N5 ^4 \- T瘀黑斑点—是表示脑部血液循环发生障碍的征兆。
一般右手指甲出现，表示左脑有问题。
指甲白点—消化不良，指甲上出现1个或数个白点：
成人多见肝功能代谢或受损，特别是乙肝慢性病人。
小孩多见于肠胃积滞，消化不良或虫积或缺钙
习惯性便秘，长期造成肠胃紊乱也会出现点状白点。

9 [( Z5 F) Q; A$ I+ v8 n" e+ M7 G8 S4、按压指甲
一般而言恢复快的表示正常，慢的表示体内有障碍
用一只手按压住另一只指甲尖3秒，见指甲白色后放手，观察5个手指甲床下血液循环回复的快慢，如果马上呈微红状，则表示健康，说明血液循环顺畅，内脏机能活泼。如果有1个指头血液循环不良，则与这一指头相应的内脏问题有关。
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: w% ^+ B% E8 W0 }- o; o5、半月痕－正常

0 l- }- n& ^3 `( O  X7 \双手8～10个手指要有半月痕。
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1 Z5 f2 M0 [# i' s半月痕面积占指甲的1/5；
8 Y& Y" B$ q; @. Z7 ~半月痕的颜色为奶白色，越白越好，表示精力越壮。

6、半月痕－不正常
1>寒底型
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/ `3 m* h& J2 V! u8 I/ T9 l( T无半月痕为寒底型。
半月痕越少，表示精力越差，这种人的脏腑功能低下，气血运行缓慢，容易疲劳乏力，精神不振，吸收功能差，面色苍白，手脚厥冷，心惊，嗜睡，容易感冒，反复感冒，精力衰退，体质下降，甚则痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节、肿瘤。
, c0 D& ?5 b0 F$ g) Z2>热底型
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连小指也有半月痕者，半月痕增大均属热底型。
这种人的脏腑功能强壮身体素质较好。但在病理情况下，则是阳气偏盛，脏腑功能亢进。可见面红，上火，烦躁，便秘，易怒，口干，食量大，不怕冷，好动，甚至血压高、血糖高、中风。
3>寒热交替型（阴阳失调型）
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半月痕的边界模糊不清，颜色逐渐接近甲体颜色者，属寒热交错型或阴阳失调型。寒热交替型提示人体内有阴阳偏盛衰的变化，寒热的变化可因保养的不同而异。
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所谓“精足人壮（半月痕足），精弱人病（半月痕变色），精少人老（半月痕少），精尽人亡”。无半月痕的人即使暂时无病，也需要迅速补养身体。特别是只剩下拇指有半月痕时，体内正在告诉你已经用“底油”了，需赶快加“油”了！
保健建议：精力的补充要靠优质中性蛋白质，如奶类、蛋类、豆类、鱼类和黑色性食物、种子性、胚胎性食物，只要保证营养，坚持保养，一般1个半月就在一个指甲长出，通常是先长拇指，以后依次食指、中指、环指、小指，半年以后才能长满。但是，平常要注意休息，如果长期熬夜，则夜生活过度半月痕又会很快消失。

. R4 p$ c) P# V/ ~( h; M二、如何观手知健康
/ _# s+ n% G/ `$ s1、手感热
( s/ K0 j7 n; O9 @0 m1 g主心肾阴虚，烦躁、上火、失眠、多梦紧张。
! V7 e3 X/ y4 t# P2 }6 k1 e2、手感凉
# V0 n/ O/ ]: y0 n, ^主脾肾阳虚。体弱怕冷，消化吸收能力差。
3、手感湿
主心脾两虚。容易疲倦乏力。手掌多汗者，多为脾胃积热，心火盛、心理压力，精神紧张。
7 H' G, n  Z1 \5 w& q4、手感干
& T/ s* C) B) e4 z4 O- T. \8 ~主肺脾两亏。皮肤干燥，容易感冒。
5、手感温暖、润泽
主五脏调和，身体健康。
6、手感粘
7 ^) \, d$ @% `主内分泌失调，特别是糖尿病人多见。
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三、巧手三六操
+ x% z  H% k9 Y& Q. J8 @常练十巧手，轻松又健康
1、第一巧

. A1 A* v1 j: `' m# w* M虎口平击36次。
说明：打击大肠经／合谷穴。
主治：预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。
2、第二巧
1 H; p3 u# ?3 ?$ d/ b' F' C, B
% v2 q( Q( [1 |0 m手掌侧击36次。
  E' A5 b" |4 w8 g2 @! N% S/ T  m3 y说明：打击小肠经／后溪穴。
主治：头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。
3、第三巧
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手腕互击36次。
说明：打击心经及心包络经／大陵穴。
! g. p0 Z9 w& w, z/ A主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张的情绪。
, d7 x* Z, L2 r$ l3 T4、第四巧

9 P5 N* q. B$ {8 B" X6 b虎口交叉互击36次。
, i0 V$ J0 A" u+ {8 ~7 n说明：穴位是八邪穴。
, ]  a4 O1 z% X3 m1 B主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
% r' I4 J6 C, D' l6 E$ x5、第五巧

9 U- B7 w  R/ x; Q" n4 T4 X十指交叉互击36次。
4 s/ N5 |% ~- f' e% E4 t4 C7 w说明：穴位是八邪穴。
( d6 r, o4 Y8 {! E" `; g+ N" h主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
, X; ]: C1 _- |1 v4 D  h, y0 K* ]: {6、第六巧
4 u/ z0 a  S1 t/ s0 b
3 Q6 e! T4 a5 r) |2 r/ `; S左拳击右掌心36次。
说明：经络是心经和心包络经／劳合穴。
4 J6 l; V2 n7 Q4 L/ L主治：消除疲劳及提神的作用。
7、第七巧

& ?1 J* Z0 g! \9 P) F, z右拳击左掌心36次。
说明：经络是心经和心包络经／劳合穴。
- U: \8 m& P3 e8 ^/ W' K主治：消除疲劳及提神的作用。
8、第八巧
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7 `1 v- P, S" J手背互相拍击36次。
说明：打击到的是三集经／阳池穴。
: D% J8 @( ]6 y; d) y  C# _主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。
9、第九巧
4 U8 T- E0 {: P5 E, ?; U* N# ]( P& ?
$ S7 G% J2 r( m+ H9 R搓揉双耳36次。
8 v5 K2 s3 g' D" Z  N- s说明：耳垂的穴位很多。
主治：眼点、颜面部及脑部等部位的循环。
10、第十巧

. y! w# t$ Z2 b' y+ [. B& ]手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼，眼球左右转6圈，周而复始作6次。
% o8 N) Z/ D  Q# y0 K/ h0 a: ?说明：运用气功原理，调整眼晴的经气。
主治：预防近视、老花及视力模糊。

7 R9 p" u: M* x/ p' b5 z0 m" I四、保健有三个里程碑
$ E. v  F3 r0 p; D0 |第一个叫平衡饮食，
第二个叫有氧运动，
第三个叫心理状态。
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1、平衡饮食：
# S; S! ^' z  c3 T8 o+ I9 \4 k“饮”
' }* N, }3 {! [4 ^6 X) i国际食品会议定出了６种：
) _* n- N5 m+ x第一绿茶；第二红葡萄酒；第三酸奶；第四骨头汤；第五蘑菇汤；第六豆浆。
% ^3 ~" U+ v2 N) G1 B+ N( ^% Y. D1>绿茶
绿茶里面含有茶坨酚，茶坨酚是抗癌的；还含有氟，氟不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑，每天拿绿茶水漱口，就可以保健牙齿．到了老年，你就可以牙齿坚固，不得虫牙；绿茶本身含有茶甘宁，它可以提高血管韧性，使血管不容易爆裂。
在所有的饮料里，绿茶是第一的。
$ I& O# {# k2 ?8 E9 n/ U7 e# I4 y2>葡萄酒
红葡萄皮上有种东西叫“逆转醇”，它可以抗衰老，是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病．还有它可以帮助防止心脏的突然停搏。
& I* S' _( U) N0 }$ c每天喝葡萄酒不超过５０－１００毫升，不会喝酒的，可以吃红葡萄不吐葡萄皮，都是一样保健的。
红葡萄酒还有个作用是降血压，降血脂。
3>酸奶
" s; Q, Z! K& V# U酸奶是维持细菌平衡的．所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病。（牛奶里含的是乳糖，对乳糖吸收最大的是白种人，在亚洲黄种人中有７０％不吸收乳糖。所以牛奶虽好，但喝得再多，不吸收还是没用－－－牛奶不是不可以喝，喝的时候，适当加点豆浆就好）
. w( {9 M1 c1 O* `* A4>骨头汤
: v2 O6 h4 ?& }! u! M) a$ F骨头汤里有琬胶，琬胶是延年益寿的。
5>蘑菇汤
蘑菇能提高免疫功能。
6>豆浆
大豆制成的豆浆，里面含的是寡糖，它能被人体１００％吸收。而且豆浆里还含有钾，钙，镁等。钙比牛奶含量多。
对我们黄种人来说，最适合的是豆浆。
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“食”
" [0 g7 T1 {0 Q: D: t+ b: L* c1>谷
- W+ X! `. I7 X' {! g' U老玉米=“黄金作物”
) S/ `: z1 }3 r老玉米里含有大量的卵磷脂，亚油酸，谷物醇，ＶＥ，所以多吃老玉米，可以预防高血压和动肪硬化。
% ]# k, ?4 y0 h荞麦=三降，降血压，降血脂，降血糖。
, d' W+ ]: Q/ a! D, E荞麦里含有１８％的纤维素，常吃荞麦不会得肠道癌，直肠癌，结肠癌。
薯类==白薯，红薯，山药，土豆。
! l" `, z6 f) q6 s“三吸收”－－－吸收水份（不得直肠癌，结肠癌），吸收脂肪，糖类（不得糖尿病），吸收毒素（不发生胃肠道炎症）。
! O; k2 u$ \" A8 R/ \燕麦==降血脂，降血压．能降甘油三酯。
; _2 t+ T$ E9 }" h" J. ]2 x如果血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥，燕麦片，使你的血脂降下来。
小米==除湿，健脾，镇静，安眠。
2 M6 f1 @5 T" X5 y* H/ F: }1 N2>豆
0 e2 ~# Y# J4 `7 P大豆中起码有五种抗癌物质，特别是黄酮，只在大豆中才有，它能预防，治疗乳腺癌，直肠癌，结肠癌。

“大豆行动计划”==一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
———国家卫生部
8 B8 {4 U. i- i; F' \3 z4 O3>菜
胡萝卜
- g+ {+ p) g* W' k7 h* X本草纲目里写胡萝卜是养眼蔬菜，它有几个功用，
- \6 Q5 B8 c1 a第一，它养粘膜，不容易感冒；
第二，它养头发，养皮肤，有健美作用；
第三，它有抗癌作用，而且对眼睛特别好，尤其是夜盲症，吃了就好。

南瓜
8 M& h/ a2 s) q# a/ r; u它刺激维生素细胞，产生胰岛素，所以常吃南瓜的人不得糖尿病．具有此功能的还有苦瓜，都一定要多吃。

蕃茄
: U1 u+ m  \$ i8 C就是西红柿。吃西红柿不得子宫癌，卵巢癌，胰腺癌，膀胱癌，前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，必须加温到一定程度才能出来。
生吃西红柿不抗癌，西红柿最好的吃法是西红柿炒鸡蛋，或是蕃茄汤，西红柿鸡蛋汤。

大蒜
大蒜是抗癌之王。大蒜的吃法很特别，必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里１５分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。所以大蒜熟吃，一瓣一瓣地吃，都等于零，没有抗癌作用。
6 S- i7 D- }0 l1 E# V+ I大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。
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0 q. D' Z$ g0 W! w) Y- L9 f$ u1 u黑木耳
/ U0 c  N5 c' D- O! W+ h现在很多人属于高凝体质（血稠）－－－矮，粗．胖的人，更年期的女同胞，脖子短的人，血型ＡＢ的人特别容易高凝血稠。高凝血稠容易引发心肌梗死。
黑木耳最大功效就是可以使血不粘稠。值得注意的一点是吃花生米时要剥皮吃，花生皮没有营养，它只能致血凝片，提高血小板，止血用的。

0 I  `6 o. a/ ?4>动物食品
如果有猪肉，又有羊肉，吃羊肉；
! }, r0 E& F+ I# S7 A有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；
$ s: l" c- X; X, A有鸡有鱼，吃鱼肉；
6 ]: A; d7 r* t) s/ V: I有鱼有虾，吃虾。
2 R1 H9 I9 |: Q$ u! K其中小鱼小虾为最好，而且要吃全鱼全虾，因为有活性物质都在小鱼小虾的头部和腹部。

5>螺旋藻
' U/ N) i8 F: p2 j! @营养分布最平衡，是碱性食品。它能平衡饮食。
9 c! e8 {9 b6 h8 z2 w4 _螺旋藻有防辐射作用。
它对几个病特别重要：
  E' `0 |+ ]0 [; p: t4 g心脑血管病，它能降血压，降血脂。
+ [6 _; J( @9 E; l( a糖尿病，这病缺少蛋白，维生素，螺旋藻能补充维生素还能使病人不得合并症，螺旋藻是干糖，糖尿病人血糖不稳定，用螺旋藻后可以逐渐停药，然后逐渐停螺旋藻，最后拿饮食控制。
胃炎，胃溃疡，螺旋藻有叶绿素，对胃粘膜有恢复作用。
$ I/ n3 z  I) U肝炎，累旋藻能使病毒不复制，而且大量氨基酸能使肝细胞恢复，含有胆碱，能使肝功能恢复。
% V  r' L5 ^+ Y5 W提高免疫力。

饮食原则:
要吃7成饱，一辈子不得病
吃8成饱最多了
吃10成饱，那两成没有用是废物
0 p- a8 H% d8 u搭配为: 副食6主食4, 粗粮6细粮4, 植物6动物4。
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5 q6 Q1 Y6 H* K4 j- Q2、有氧运动
第一，千万不要早上运动，早上基础血压高，基础体温高，肾上腺至少比傍晚高４倍，有心脏病的人很容易出问题。
建议傍晚锻炼，饭后４５分钟再运动。
第二．早上起床时间６点，开窗时间９点至１１点，１４点至１６点。
9 T% ~# f& K* ~$ m7 c; c若午睡，时间是饭后半小时，最好睡一个小时。
晚上１０点到１０点半睡觉，而且睡前洗个热水澡，水温４０－５０度，会使睡眠质量提高。

1 g2 F2 k5 A% }8 a+ h温馨提示您
最好的运动是步行！
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/ S3 w- I& m. A5 N2 N3、心理状态
: k) A& U' C) Q如果心理状态不好，那就是白吃白锻炼了，这是很重要的。生气容易得肿瘤，全世界都知道。

; Q! }3 A" a' K, t% y& k国际心理学会提出5个避免生气的方法：
1>躲避，遇见生气的事和人，暂时躲避开。
$ ^  B9 ?7 S" j' N: }2>转移，人家骂你，你去下棋，钓鱼，没听见。
3>释放，是找知心朋友谈谈，释放出来，要不然搁在心里要得病的。
4>升华，就是人家越说你，你越好好干。
, E3 k$ b, e/ x5>控制，这是最主要的一个方法，就是你怎么骂我不怕。
2 p& A& M' O0 }) X7 k) l5 y3 `: K/ U
您的态度决定您的一切！
知足的心态悦纳生活
, `1 V5 R1 A( x糊涂一点，
潇洒一点，
3 @6 {" e6 z) r5 w( O度量大一些，
8 j* q: w$ V0 C. ]& Q; c/ r风格高一点，
+ ~7 h. W9 L. W8 k站得高一点，
5 }; @! j% g/ t- @+ t7 [望得远一点，
活得舒服多十点。

心里话
国际会议上已经给我们提出警告了，让我们喝绿茶，吃大豆，睡好觉，常运动，不要忘记常欢笑。
8 {0 T% Z" |4 t1 V% [% u希望每个人都要注意平衡饮食，有氧运动，而且注意你的心理状态，该哭时哭，该笑时笑。
天天三笑容颜俏，
& O* i# K0 _- Z5 U/ t# H七八分饱人不老，
相逢借问留春术，
淡泊宁静比药好。
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; N/ m# m* ]. x5 l  P八段神功
- y3 i$ ^6 i. t2 e1 j7 l8 n( N双手托天理三焦
3 z: z" e2 ?& a, M) g, B! g左右开弓似射雕
$ I  O: ]# w% r5 I* R调理脾胃需单举
五牢凄伤向后瞧
摇头摆尾去心火
) Q( B$ m7 t0 {+ r0 s双手攀足固肾腰
攒拳怒目增气力
, L' a0 C) S( [! m背后七颠百病消
, k9 n, f3 S& c6 N: H此文章不转载实在可惜

XinShou123

krugerzhang

绿袖子

TT逗逗

唉 ，看来我老了。。。

edmonwinnipeg

edmonwinnipeg

flyingpig

Up and up