 鲜花( 3)  鸡蛋( 0)
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水果是养生的好东西,那么常吃香蕉可以帮助预防哪些疾病呢?一起看看。0 I) o6 {5 E" T) u( n8 E1 u- j
1、预防心血管疾病 F) Y* ?6 Y6 M4 o, F" Z' {
当体内缺钾时,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况,一根香蕉含钾400亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张功能协调,从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。/ a6 U; m$ u; f
2、防治低血钾症3 C* |) x$ y; h0 A
运动后,身体排出大量汗液,钾也随之排出,导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂,都会导致血钾浓度降低,此时吃些香蕉是最理想的补钾食物,可有效地防治低血钾症。
# S, o" {' x2 B* }2 y 3、防痴呆# q0 U) \! H" i) Z6 M
吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,提高警觉度,防止老年痴呆症。7 k2 |+ R7 u) I+ f! G$ t
4、防治抑郁症
! A0 _& v) \( E1 Y 香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质,能使人心境变得舒畅,有助防治抑郁症。
2 F$ w7 O( m4 ^8 S 5、防治胃及十二指肠溃疡
8 r5 l0 R3 M. ?* A2 H7 k! e( r 香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质,可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激,促进黏膜细胞的生长繁殖,从而修复各种溃疡病损,预防胃溃疡。
% P3 \5 L ]# y4 x' u* a 6、防便秘
( U h. B' T0 O* M 香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为,香蕉味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,症见大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭。可于饭后1~2小时进食香蕉,每日1~2根为宜。$ x E& X' P4 Z' d, p
7、预防痛风# K* j( D4 J/ C$ H0 d9 h5 C
食用富含钾的香蕉,有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中,帮助人体排泄尿酸。
! B3 c1 d! n, I7 i. d. c! W 8、缓解眼睛不适4 g4 g$ a7 s. p* d% Z* c
当人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素,可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。
: y3 D" Y3 w7 @8 E. f 9、消除瘙痒
1 Y/ ^, L- I7 d 香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素,脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处,消除瘙痒。; c4 ]6 s7 n* L
10、治久咳
) x( g1 i. C! U9 L- R 民间验方更有用香蕉炖冰糖,医治久咳。& v6 y" u2 p! ?, F
11、防癌
- ^) t5 D$ i) R* _( l+ u6 } 日本癌症学会在几年前发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告,一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说是“神奇的水果”。% j% n3 U3 k$ E4 `$ G" y5 v% O
12、降低尿糖, v; n/ g% \- J5 o" j( ]& P* |/ O, I
糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低,故对缓解病情大有益处。7 y- j. R! q& v% z
值得一提的是,香蕉性寒,体质偏于虚寒者,最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮,寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉,但将香蕉蒸熟再吃,则可接受。 |
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