 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
一、上腹聚脂
* O- j7 m$ J4 n5 ]6 \
& Z% f4 H, v) ` 身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。8 m! P; V# K. ?% z n
' y- R% d( I! v2 l
对策：改吃天然糖; ~6 U) h4 _7 L' i4 _6 l
& K9 T& K1 O& w, |+ b! C 叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到情绪低落，其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步将口味改变，达到减腹效果。0 z: O) i/ |8 |& a5 b
3 B U% o' }# J2 v" w
二、下腹赘肉$ M; Z& E' }$ c5 Z) L
4 X- p- t; k' l; Y) b
日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，久而久之，“将军肚”就不知不觉跑出来啦！
% P9 E# R& L; t1 g7 R; j6 o, o1 ]! Q, o) \1 `. _' [$ P
对策：多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物；少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉质，而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿，就要戒吃浓味食物啦！
# q& N' O' ~# d3 w1 G; E9 Q" U6 _- y2 _; q4 [- t
家居瘦肚法——每日要饮8杯水。人体每日基本需要饮水2000cc，即8杯清水，果汁、咖啡、奶茶另计。当摄取水分不足，便有碍肠胃运作蠕动，因而产生便秘。试试每早起床后喝一杯暖水，你会发觉便意顿生，非常利于排走体内的宿便。1 R8 }8 N7 U& L5 Q. a# X8 ^. D( P
6 r$ A; W% y( r( p2 \, [4 r' V# D6 l 三、水桶粗腰* g8 ?1 |) t6 H9 {& I# U4 G4 a
( g2 V" w# P" X0 x; d3 a, D! Y# a' \
一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言，主要是怪你贪吃之故，从今日开始节制食量吧。
& X* F z3 S7 L: \5 F% s' n% S* ~3 t. ?6 _$ ~, U; M) M1 n- x
对策：慢嚼多吃菜减食量。每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意，还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉，既饱肚又不怕肥。而且尽量戒食煎、炸、油腻品，多选清蒸煮法。 |
|
狗仔卡
发表于 2004-9-18 09:52
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
