 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 : B7 g6 D6 o, j1 [) c; W3 D( p. x
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 Q, k$ P7 t6 |1 `1 }- T
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3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 e0 U1 K9 m8 B) G: H! D
, v% `7 d- x, J5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. , w5 q' T: i/ F8 T2 U+ D' i
多吃可以補血的東西 9 D8 Z7 _2 I! R& d3 d3 p1 X
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6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 9 c1 G4 P9 U9 C! ?
6 q( L. ~' [! h; k1 A8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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' G/ Y, _4 @4 ?& J9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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0 s1 t* T7 E8 N& m' ` [) _# s0 Z10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
- s; _9 r) T, X 長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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3 x& H5 {, {2 _# Y$ K: g; `11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 $ G1 l5 s' A" w# }, s5 D
+ B" l( |$ M" ~; ~+ ]' M" Q* J12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 ( |* O9 Q/ \4 l9 z; i5 X5 C0 |/ T
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13..天天喝水八大杯 9 U: x( X- Q$ k1 G/ W0 }
2 D" z. `" i% s7 b14..每天十杯水.膀胱癌不會來 A+ C8 n+ s- I2 f" L; O
7 j2 ^" Y1 z1 ]. [' i& g15..白天多喝水.晚上少喝水
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, & N) U3 S- m1 W1 d3 O
並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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' S- V6 c" I5 w/ G) w) T/ Z- M18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 $ B% r: s! L5 C! ] A4 s; \3 G
全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 % k8 P9 Z; |+ R% G6 ^! f
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 $ W/ c( Z1 g5 y o1 Z$ c
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 ( n% d# ]& a- G* S- g
T' D* F$ Z5 {( k6 q: k22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, " H+ e9 Q9 W3 x5 h% c2 c; _* a0 G
增加細菌感染的機會
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), " U' O+ c$ X% Y' K2 d1 L$ Z1 S
睡前30分先服葯.忌立即躺下
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& }: N8 R9 g4 i24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
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- e5 ?8 o: N [# m/ [5 A% B25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. , [0 T7 h, ?8 o1 E
油膩食物.調味過重的料理 1 @" b3 I( g: R
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; : U3 R: g% J9 [; L
少吃甜食(尤其是果糖) 2 b+ i4 m4 x" ~2 l
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 ; v6 V v+ E) I: Y
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
+ @9 q3 b: P7 I. f8 E4 W 一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 9 ?% s( \" x3 C$ O; O
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29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, * H+ A' f: M: u5 i6 P: N
儘早戒煙.才是最健康的做法
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3 i, {5 Y! @4 J) _30..女性不宜喝茶的五個時期: . Z: G5 {) E b$ c* _5 L: ~. d
月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
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* V3 v" E* A$ B# V5 y( L+ _( J3 t31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, & B y8 p. L& E3 x+ @
也與膀胱癌有關
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* L9 u' [. j+ |. f5 O( h( e4 o/ z/ x32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 6 n) n, V, p2 }0 v' F: @
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 4 T2 {9 s4 a/ t
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34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, 9 a1 y, | f: F. f4 y2 p6 q$ ]6 F
尤其是膽固醇會引發胃癌
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( i" ~% {$ n2 R# A0 J4 F x35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 9 D C0 T/ q- J! v
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
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5 Z& E* k4 o: p9 ]2 r k, n0 w37..不抽煙.拒吸二手煙
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( l7 H7 k4 m& M- l- ?4 X38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 8 [9 t) T, H& i0 ~
5 m! \9 g# }- {: G- ^40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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( M' s+ g. {1 e6 c1 q$ E+ h41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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42..每天攝取均衡的飲食,不過量 0 ~9 x' N0 U+ c$ K
# j: n+ \; {/ Z0 s# C# ]: A43..維持理想體重.不過胖
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1 q& A$ G1 ]+ m4 @44..保持規律的生活與運動 , ^% V% p# S4 `
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45..保持輕鬆愉快的心情 t9 j- N3 F; L) x- u. e3 ]
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46..正確飲食習慣: : }7 T/ y8 ], z0 @' R
早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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