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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 7 R0 j. @/ S, n5 @
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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" J+ }: j0 J- ?' R* d8 n7 c8 L" \3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
1 x, Y& e8 t- C! b4 l
: M3 d. W0 @0 I4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
' P# I: `0 v7 ~9 ~% m4 f- @" _$ f. Z
5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
2 ]# ~, u+ u! |2 G0 ^       多吃可以補血的東西 - g) G4 `/ D5 n; l* ~4 `
1 h$ _8 ]9 U/ Q4 H- A! Z
6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
0 X+ w2 B  V( b$ u9 U$ p! {6 {$ S$ I+ H) q, l- T) b! @
7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 * O+ d" @& `; b: K" n" S

8 Z, D  m1 N( U9 t8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石   D3 {" O- c' q. P

4 X) [' j6 v# l1 A% W5 G+ k9...睡前三小時不要吃東西.會胖
6 W+ Q0 x6 P1 @/ _
% o3 q( Z4 c# ~) [10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. & K" T' W+ O3 I: z; i. j
      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 1 d0 t6 B  I0 v! \
) L# w! ~$ ?" K* |
11..剛出爐的麵包不宜馬上食用   X. O8 g/ v6 e" w* L: f+ n: `
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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0 U+ P0 }. Q: O8 @: z- ?13..天天喝水八大杯
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4 k' R2 u& r3 N1 m9 ?7 U+ a5 C14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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15..白天多喝水.晚上少喝水
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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* Q: K5 M3 Q- v. a, R/ i/ y7 f  _- U17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, % G& U( N- x( I/ S* l/ n+ o
      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 ' `7 O5 j7 P" w( c: Y; F+ S4 C

; I$ N: h' j9 \1 ~  @& P5 g18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 $ _3 ]* X0 G5 l7 v! @* f9 A
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 8 Y) T5 u* D: t' Z1 Z& i
      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 6 H7 b" H, M: y

5 t3 {6 z- Z) b  g+ q6 V1 K/ W21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 % W' R, q% }7 D( [' \9 X& v

; c3 ~' s. `& I5 {8 _  m; N7 \& B22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, ' @' L9 M' P% t+ Q; Z2 t
      增加細菌感染的機會
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
$ A+ p& c6 n1 N7 X9 F$ r5 S, |; T      睡前30分先服葯.忌立即躺下
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+ M) U2 M$ D5 }* L9 v1 `24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. 8 G# }) z, y- x1 f. r+ i
      油膩食物.調味過重的料理
4 A$ p/ n" T2 S- O# t
* g1 E  E/ C8 U5 O/ S( B26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
5 ?6 b4 `7 V, |1 d, @      少吃甜食(尤其是果糖) ' w) i# ~) ]/ b& S$ d8 D5 W0 ~* G8 M

5 K, X, Y" C/ Z) \! x27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 % }* ?1 i' w  y& u) H
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, 4 y" s( B! t2 E  F% o
      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, 4 r" \- x1 C" V' ^  Z% W8 G8 \  f
      儘早戒煙.才是最健康的做法 1 {, ^% ~5 I3 _
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30..女性不宜喝茶的五個時期: - q0 q) T, l( q/ C! u2 I
      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
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6 W1 t! L4 m$ `/ L9 l' [0 h0 ^31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
# c7 p4 q' u. @      也與膀胱癌有關 . W1 ]1 U/ N. F

! w/ @$ T6 }6 ~+ W( I) J32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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7 W9 [  I; {# k) @; j33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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2 f' R0 Y: F, i' X5 w34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, ' s: u2 S, l8 g" v# N
      尤其是膽固醇會引發胃癌
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* c+ {) N9 z+ V35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 & v( d7 |& @- ~2 c% D( ^# o
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
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6 n* x/ l9 G$ X$ U" S: n37..不抽煙.拒吸二手煙 0 T0 w. V7 Q# v1 N& K  J: W" O& d

0 F8 t  n, c8 F, A38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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3 e- w: b' d7 e) I6 h4 m39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 5 l$ ]6 B, U- t" y

) n2 {# |* j7 x8 }40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 : k4 \' W9 U; q: C: j
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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& R0 n& o" F. c: J& e, ^42..每天攝取均衡的飲食,不過量 & u7 m+ _' t+ p; p

% C' K2 a  V+ t+ x+ h# X" |43..維持理想體重.不過胖 ! \; C% ]3 z2 |; `- x" ]7 W6 ]% h7 W
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44..保持規律的生活與運動 ' ?2 b* i6 f0 J6 g4 K6 Y4 @
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45..保持輕鬆愉快的心情 % |( N9 c6 u% C. l3 X/ k, j
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46..正確飲食習慣:
8 q& m9 Z5 j  D2 U      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
大型搬家
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发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
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