 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 : K/ `; R& `$ g; H& g
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 9 m: {' m* { k
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5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. 7 _0 W7 T* E2 W8 A* }0 D
多吃可以補血的東西 . {; h: C! n6 R0 g. q2 _, Q1 ]: Y \
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6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 : Q5 J' R$ a' |
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖 3 @; o2 _& [6 y: K8 b
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10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
^# W$ K) |7 \4 v# O- ~ 長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 # W X( \# O6 @# n
( i' _, N# p4 ]' G$ f$ p6 ]' Q' p12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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13..天天喝水八大杯 |1 T- z+ o- b" I
0 m8 t3 W+ @6 {/ q- _5 n14..每天十杯水.膀胱癌不會來 8 g6 X" W$ f9 Z0 R! _4 A4 d
, w0 b Y6 H, c {# p( {15..白天多喝水.晚上少喝水
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% |1 P$ |1 `8 j; z6 U9 r. K1 O16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, . P+ f% X2 }. D# s. Z: y
並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 ) M# K" F% p- m t7 K$ a8 b$ e
, |2 m/ z! A7 `! N18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 - Z, h6 K+ c# m Q5 B( Q: o
/ z! T( M% y4 j6 p& C19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 8 E R% f) ~9 n. J
全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 3 W2 n4 l* r6 h* Y
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 6 [; r& H- W. M" N3 `0 O0 b8 C
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, ' q$ @/ J" Y \5 d8 T" ]; b/ d5 ?
增加細菌感染的機會
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
# a2 B9 G3 ~2 y& e8 Q3 c8 x 睡前30分先服葯.忌立即躺下
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9 _0 J; |1 f2 I2 J/ E7 f24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. 9 M. v& S" l3 J
油膩食物.調味過重的料理
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$ C1 ^; r! y: E. k26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
. ?# a5 b+ m1 L# I9 G 少吃甜食(尤其是果糖) 0 O1 S! C: x% E- f" K+ J. i0 g; S
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, ( {6 q7 Z8 X8 f5 ^' d4 K
一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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7 W/ k# ?+ c2 f+ t% {( n, m s29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
# v: L' q5 |$ c" a& z' x. | 儘早戒煙.才是最健康的做法 4 j8 t* y5 o6 _% ]
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30..女性不宜喝茶的五個時期: + b" i; c* V% @
月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 , K* z( `+ u0 D! l, [0 W
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
$ @5 s. z0 b3 {9 G ` 也與膀胱癌有關
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y6 c) ~6 ?; n7 T* W% L U32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 1 ~/ Z4 Y7 Z, [1 ?2 F T
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, : I' H9 @2 x5 g% T
尤其是膽固醇會引發胃癌 8 w1 y+ P/ n! U0 A/ c* k4 ?
8 {, u2 i3 ^8 m, w( P3 u35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 - I: q4 y& J+ I
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
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% R# K) ^0 z% A7 ~9 L37..不抽煙.拒吸二手煙 4 }: [( O& V( u3 c6 i# a* `# S( R
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 , u8 [/ Y* M; r2 J' U6 w
( a/ z: a( h/ [5 V" {2 A! ~8 \ r39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 # ~" v$ l' b9 m; ^$ \
8 q( l( M; r( b p4 Q- y41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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s( M! r: D) _% \7 [: l( r43..維持理想體重.不過胖
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, _5 Y. f6 z( D2 f4 C1 v44..保持規律的生活與運動 ; K" \* D& }8 u X4 z
4 ] F1 Z. _$ y' i3 R45..保持輕鬆愉快的心情
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; O& [7 t* S3 w0 f* w% q8 ?/ f2 {2 n46..正確飲食習慣: ! s7 a% P" u# c1 h' U$ k, M
早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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