鲜花( 0) 鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
. u3 ^& G% { p. o! D+ y" q2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 ) L# z8 U: O1 S" D
5 s7 r+ ~6 D8 B2 p5 X3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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- _- A9 a+ g1 w7 U) C; U4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 - f3 N, i3 V* p2 Z- r; m8 J
& i# H4 F% ^6 }; L# G1 D7 }# T5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
/ P4 g" q6 l# n! y1 {) P 多吃可以補血的東西 6 ]$ B$ f# u$ S. H) u
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6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 ! u( k6 L- }6 [" b/ `+ U9 Q& `
# a2 K" l/ n8 u& o& U: V7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 $ K0 @( i! k4 g- \
. J4 p4 t& U. b: G+ s7 |1 G2 E8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 $ x, l! U1 S; T' O
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖 # B9 z- E% R; Y5 O9 o# A
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10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. 4 V" t& L: f! L9 \8 U; A( q
長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 1 J5 a1 n- l m9 D7 m
. z* c) _ t' N3 |, D11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 % v4 m9 k6 Y3 d. w! ^: ]. Z7 U- k
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 . j# ~& S3 `$ R# H
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13..天天喝水八大杯 $ z1 k( e+ n; h _- t, w& q# O* D2 C
! V: a2 S( B. u) w4 y1 x14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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3 E( D0 q4 Y# D3 ?15..白天多喝水.晚上少喝水 & B% X: D# ?: \- d8 s. v1 B4 c
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 $ L9 f8 z1 F! g' Z
. F+ R$ X2 ^+ t) @2 x* l17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
5 ]) s8 i5 N( |3 S# _7 Q 並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 8 O* B0 N. c9 t/ p9 p
& V0 G' N$ T" R. a0 H$ z18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 ) Q$ y+ P: Q+ s
全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 s1 l) o/ k7 R+ d
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 & l6 E/ W4 m2 d2 D7 o/ f
# v: A( C8 U7 C1 T" u- r7 Q5 @22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
3 z/ X8 d4 L9 l) @" o 增加細菌感染的機會
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# L. T: i4 {* Q6 A) D# @2 M23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
' n+ e$ b+ g$ Q; F O 睡前30分先服葯.忌立即躺下
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5 e9 Y* A* E' j% _2 ^5 o+ b24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 9 k4 A; k) o, P8 I
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
# x) `% l$ {8 H5 @# }5 K 油膩食物.調味過重的料理
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: K4 T$ U6 `9 i1 |% t! @26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; 1 B; w/ B/ }+ X8 Z2 e% f
少吃甜食(尤其是果糖) : `: a% ]; g9 {1 g
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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9 e' P1 i* q7 r+ B& z8 x28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, ( q. g N( K5 o% Z& X
一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 8 t/ l2 A9 i: k% S( n9 G
4 J& k8 P" _0 X( D7 O0 j29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
/ u; A$ {" {8 B) ]* v, S; P 儘早戒煙.才是最健康的做法 ; u9 m. m+ M5 H
1 M6 Q# P% U4 S* h+ N30..女性不宜喝茶的五個時期:
[ }8 a% B, e8 O 月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 , d' |( Z. J. `3 S- S J/ v
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, ) c: N( B4 f4 }# k$ i | R j
也與膀胱癌有關 4 d# k) o7 ~+ K' o; o/ ]8 c6 M
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32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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; l# H3 `* S8 L, m. v* _* u33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 6 F5 h7 e: R: y- `+ A3 Y6 E
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34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
3 p* Z% }2 N/ X0 V Y9 L! b/ R 尤其是膽固醇會引發胃癌 0 U4 [, i6 T8 [4 Y5 T6 y" k( \, i
) Q2 E$ l4 H) e7 l. H$ ~. @35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
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. e1 [/ k2 w$ O36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 ) G5 m3 q, l7 ]; B: E. J) K
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37..不抽煙.拒吸二手煙 , C% F+ [+ Y0 ~: R
( P$ `0 u' z& Z+ h. X' v1 V( s) w38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 ! P" X6 U8 {6 D! _5 t
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 ) T# n9 u, l, f( z) q
7 `: K2 F9 V& f+ d6 [* Z40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 u) ~5 |8 X( B4 l6 P/ l! c( w2 a
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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43..維持理想體重.不過胖
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, i( o+ e& [' d44..保持規律的生活與運動
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3 c9 G/ x0 h* O- q7 _# v+ ]1 z( P45..保持輕鬆愉快的心情 + K8 X# ~( \. i& z6 {; k
- @+ P; ~- H }7 A4 T5 r46..正確飲食習慣:
r, ]9 R+ Z' r2 o: d3 e3 X8 A" d( y 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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