 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
8 A% O7 G. o9 @. f8 w0 ^2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 - A$ O# F1 ]2 z+ m# w0 |
6 Q# p+ c- ]" z3 B0 {# F5 f5 e( f3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 5 |# g0 Q, n5 E1 h8 i
. P' c4 w: s( \3 c4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
+ f( k; \6 |+ g S" G2 D7 ` 多吃可以補血的東西 6 y {5 w- a: A9 t0 [ o
- d. A5 I* q/ v( T. J6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 0 ~, k; o' W$ a
2 B4 r- v& T/ s: q$ S7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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* T" R/ U9 ^( I* \! e& Y8 ?8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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4 S; C {+ I% e& M9 @3 c10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
+ {. i8 u9 a( m1 u 長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 - n$ X; @' ?( d3 ~7 n: i K
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 0 O- h+ Y0 {$ U; |
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 - h( r7 ?3 x) m# d7 j1 y F, w& A+ x
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13..天天喝水八大杯
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% M' J! j6 Q2 y14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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15..白天多喝水.晚上少喝水 % J) `! d; d0 _# q; Q" Q
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 & }7 @2 R8 m8 R5 t" v
4 _7 s$ P Z' |+ n17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
/ m/ E2 C4 P% O! ?) | 並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 ; _9 f2 U0 M S! V2 a G
7 [0 _. \' {$ a: S8 b N4 h18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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0 f, Y* s7 O! v* H% v$ C. Q9 _19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
* [, c& c5 n5 k1 S: | Y0 p 全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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; d9 N$ e7 W8 x20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 ' y% `6 y8 d( V8 X1 P1 ?. P2 ^ |' B' O
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 ! Z* @; G8 H" k, J) @' _( ~2 F; b0 `
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, ' m5 |$ g5 y2 q* V `
增加細菌感染的機會 3 L. l0 I0 \( |, W6 d
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
" A$ @; ?% B& ]4 {3 _ 睡前30分先服葯.忌立即躺下
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; [8 s. Q. Y. N24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 * Z% e( f1 m/ l4 h1 [0 b( E
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
) S) q* ?) I" V) Y! a+ ^ 油膩食物.調味過重的料理
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; ' V& m- @6 Q9 f( |; a5 N3 U
少吃甜食(尤其是果糖)
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3 ^! e: ^1 |" E% Z27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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p V3 `* n S9 S5 i% o2 D' @2 |28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
% J7 Y1 f* `/ V ?+ k+ s 一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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/ j5 V. H+ d7 N: Y: _29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, # b9 J# s- D6 d3 Y7 A) [' m+ |
儘早戒煙.才是最健康的做法 * C2 O% [9 K; V; R% Y
0 C9 z- l' M* I; b. q9 u. k30..女性不宜喝茶的五個時期:
1 p' _+ w( g, d5 d1 N 月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 ; K! v" V+ g7 ]8 z
- \* O' R( Y Z# U! o) q( ]4 Y: D31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
' q! [* p$ @" e7 Q3 m: f 也與膀胱癌有關 + b3 x x5 ?, X# Q$ N1 `+ h
1 f+ w$ G! z8 x2 y32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 5 q* I: }4 \1 p A2 y3 R! P
. G3 z- l' s8 D! M8 C33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 6 r4 Y5 g3 t! I- A! R0 N! r) S8 U
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34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, $ Z% t3 V0 v3 x! ]1 d( w* e) [- g8 F' y
尤其是膽固醇會引發胃癌
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T8 x1 [& z# q3 M- o6 i35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 1 W: Y' c5 S9 K* @/ y6 g2 P9 a
7 ~( |3 ]; {9 v* W2 \8 C, U) Q36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
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37..不抽煙.拒吸二手煙
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 * }% W6 Y1 c8 C
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 % K" G+ Z! K+ K
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40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 ; S) o% p9 j4 e9 N; w
: F0 Q) b- u, B7 E41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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9 `9 w+ x6 ? y. n5 e# {! I1 A43..維持理想體重.不過胖 - V! _) M8 I' _
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44..保持規律的生活與運動
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45..保持輕鬆愉快的心情
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46..正確飲食習慣:
! N6 k9 T, Z9 u" l& d 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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