 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 % r0 g, Y1 C c& ~; G
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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0 Y: k6 H ^" Y* w( _! E- ]* C3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 $ i7 ~0 O7 h. ]& j1 t5 ~
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4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 + c0 Z! O; Q% T$ _2 N: n5 R
1 [' E+ }- @+ f5 C5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. 0 `, R2 ~6 b8 h* q% z
多吃可以補血的東西
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6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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/ a6 h% c6 F' J u* `7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 & G9 I! O3 {8 m* g/ T) Q
" V: U$ ], G/ X& t9...睡前三小時不要吃東西.會胖 * Y2 K, S% l3 Z* ^* S2 B4 S
3 u$ R: _+ a0 j3 M( W10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
8 s# i3 M: q; `, z0 b- d: l7 s 長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 . s0 c7 _. G( r( ?
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 * @+ K; e% V" a# V$ K
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13..天天喝水八大杯
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來 8 d9 @5 O- ~1 n- `3 m
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15..白天多喝水.晚上少喝水 # f6 b* O: V ]- K# c7 e0 u% [) G ?
/ V1 S5 T+ r# }/ a16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 ! U; w. [1 ^ M. H% J& r
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
# r1 |7 }4 |' y* F8 ~ 並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 3 O% U* ~- q9 b7 q& j4 T
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18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 & _9 F8 L+ O) F* e0 e1 _* P
全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 8 }. ~4 f2 m1 C& L* e! p2 {
- O, B: q; F8 r# s2 g3 O20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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; h/ @7 e9 Z* ~6 a" ^2 m. u21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, & X# L- n2 x: d4 x
增加細菌感染的機會 8 c* E. G1 j* h$ t/ `) S" f
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), 7 K- ~. U; D1 a0 w+ [: F6 L
睡前30分先服葯.忌立即躺下 ! C3 o" A# ?# e5 i' L- W4 \
0 b. ]- b: O. q$ H0 Y( w2 z24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. & ?" ~* f& D- q$ R) e
油膩食物.調味過重的料理
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; # V3 J; o" \. e( j
少吃甜食(尤其是果糖) 7 [/ v$ p, G" X$ G5 H* ~7 f
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 9 Y, l- o' t" I ?& p7 r
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, 0 o6 t1 ^; r- z. s: O
一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 $ R! `5 \2 j5 ], {7 l/ |2 q7 S
- e8 q* F. q0 [* W/ Z6 ?- s29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, - T* O) X- o* B, x
儘早戒煙.才是最健康的做法 . \% L8 C' u/ }5 [) ^
/ v- K9 q$ E. ~, h30..女性不宜喝茶的五個時期: 1 Z7 P# w5 p% H& b) _
月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 ; s4 f. }) r. q& w- O$ A
, A m' |: v/ p$ j8 c31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
3 O, k: {# J, d1 b 也與膀胱癌有關 + Y: }4 p( x0 E. S* i; }0 U
; S" H- D6 s! }2 h9 V# Q7 q. D32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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3 m! m/ u; m+ r" T33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 7 n# y3 p) M9 Z9 {" [
4 F5 f1 R" I9 B) P6 R1 C34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, " X2 N. ?* G: }/ E, }
尤其是膽固醇會引發胃癌
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35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 " }& G2 O& Y( N! y
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
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$ d2 k) @ r8 e4 F! f37..不抽煙.拒吸二手煙 ) ] y! |: D& }2 x
, @# b1 R. _7 _. m8 x2 b7 Y38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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, C5 C/ w$ K0 }% n2 c4 r% u39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 + C+ v7 m. h6 B6 b
" F; r% D9 g" Z1 M40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 " e: A3 z' Q1 ] U4 v0 {
' d. S, N+ p7 F1 r6 p' @ `% t41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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6 p2 w/ t9 M3 z" S42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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! M/ S4 ~' ]; e% K* H( L43..維持理想體重.不過胖
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6 u+ X+ B9 I( P" p1 M/ C! f44..保持規律的生活與運動
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45..保持輕鬆愉快的心情 : r$ x$ u Y2 Q. X* f I
4 U; b C9 ^- @5 C& q46..正確飲食習慣: + a% Y* q# ~- I
早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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