 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 5 ^" d) ]$ ]$ p" E# X
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 ; Q c9 {. a4 `3 T" k7 |7 w
6 h0 R2 m0 {2 X! V3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 ( l4 B; ]* u8 O$ U( L2 V5 |
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4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 ' I9 M( M6 B% y# F
$ B. H+ S6 {$ C9 Q t5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
4 _6 K% w& X" @0 s1 P 多吃可以補血的東西
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6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 ( P+ g+ H7 ?# P3 s4 A
- x$ J2 j7 ?( X1 \+ j S7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 " H& {4 \) x; _5 J( }9 P
7 J e: K/ L7 l3 K o. W8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖 : ?! L1 H4 D% g# x
+ K& r l; o; j, \) v10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. 7 ~5 O' G$ G% e4 R! e
長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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- ]# ]! ~# a/ [! T11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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13..天天喝水八大杯 9 l# M3 D* ]+ H/ f1 G- L. Q" |
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來 - D' c' m6 s4 o2 A7 b; z6 D
( y( {' V2 q6 H! O$ R3 ~3 V0 e. f/ G15..白天多喝水.晚上少喝水 6 u5 k/ h+ [7 Z( C6 h8 a
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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/ N% ^/ i6 f$ }7 U; m0 D! z17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, ) ]7 w) M9 X' s5 Y# a
並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 0 t2 @3 }+ U! \0 Q) j Q6 Q& x) Y
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18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 7 B5 F( a# U; R8 C
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 , h. y, d% e( [: f4 N( }
全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 ) f& z0 P- a5 ?4 j1 b8 P
, P" p* b9 i# z: R: `0 w20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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- f' y# R5 |0 L" b% l& m21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 $ B# L( ^0 b! k5 x3 k! D
9 I: D6 Y) F+ g2 v. T2 y) |/ {22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
% ~% m& _5 K( A9 T 增加細菌感染的機會 $ z! Q2 w2 r! v) T
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
1 f+ \! s9 c1 g) a! C 睡前30分先服葯.忌立即躺下 * o/ w0 [9 }1 U" W$ ~+ K
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 ' a# ?4 V4 q6 _# m/ k
1 C0 h9 S# O' x( {4 D/ S+ h! E25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. , _& o8 N/ q9 G& E- z# x
油膩食物.調味過重的料理
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; * X& D6 m$ s7 f3 O1 t, ~, s
少吃甜食(尤其是果糖)
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5 F' p( | w3 i27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 1 s5 h0 \9 S$ X: U, j5 H. q; b
- z e& }# z0 ^0 }3 e( y; K28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, ; \2 [2 D. W; } C, L8 w* r8 ]
一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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$ ~. Y6 H0 }" c29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
1 G" M0 s$ @! W 儘早戒煙.才是最健康的做法 . x4 h8 t1 o1 a, X3 s
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30..女性不宜喝茶的五個時期: ( F. Q" v- a* V$ z) G
月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 * U" d9 z+ Y0 w4 j7 j
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, / c, T# u2 F5 R/ g
也與膀胱癌有關 2 K: L( p' y6 M# w+ O8 q
3 I- Q& j& q2 O3 J8 \- w32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 " `" |; b8 D) \
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 ' y) j7 q9 W3 j' ^& [3 g" a g
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34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
; k6 P1 }3 O: F$ e7 @6 Q 尤其是膽固醇會引發胃癌 * r% D; b& Y$ C
5 h6 \0 H; H( d3 `8 u: r0 h35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 # m; t; i2 u# ~& `6 o* U* @
l8 ^6 V/ q# ^36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 3 o4 [% G! G S5 j2 E
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37..不抽煙.拒吸二手煙 2 e# t% D3 k* g" k' d( R6 W
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 8 T/ b z, n7 w- f
' [1 V; L: `& a' r, P$ K8 l5 J1 O39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 & y" Q8 I7 w, J9 T
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40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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6 _: a. m' K4 d `41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 - S! D5 i9 F1 \
' ]; c9 x& v$ E9 Y3 ]42..每天攝取均衡的飲食,不過量 % m+ o; a9 H0 w, `5 u
: C+ N9 F/ X: K' w5 C, S1 j43..維持理想體重.不過胖 " Z. z. d) J- {7 o7 d* ?: u, I
, l! H) R! |9 d' j44..保持規律的生活與運動
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45..保持輕鬆愉快的心情 9 j! e4 K) a8 J! e) x
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46..正確飲食習慣:
) X/ s' [. ?% U# k( c 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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