46個不可不知的常識

satouyuri

1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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; U/ w1 R0 Y, U( W7 J" s) d4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果

5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
# p" C& C) h+ D7 M+ F1 B       多吃可以補血的東西
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) G8 n! J. Z/ S9 |: B0 |: Y. V6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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- @4 a( b" N( p7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃

  a- w) d0 Z" Q* [8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖

10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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5 _0 p) c( @- ~4 Q11..剛出爐的麵包不宜馬上食用

9 a* e5 |# t% p1 `12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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/ h- ^! d8 M" T  Y3 b) K# _13..天天喝水八大杯
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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9 x9 |. j# q  D) I/ ~15..白天多喝水.晚上少喝水
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛

' d8 u8 T9 a% z0 K/ ]17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量

! n. J" Q; X; H& p4 R  h19..10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、
      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老

21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點

) i+ u% }- w0 d: Y7 D9 M22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
      增加細菌感染的機會

7 }* o# E- v' k$ I" J+ m23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
5 V( U8 B+ _& T* n      睡前30分先服葯.忌立即躺下

- s4 @) m3 X* P! U  K9 @24..酸梅具防止老化作用,青春永駐；肝火旺者宜多食用

25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
      油膩食物.調味過重的料理
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4 e) T7 F1 q+ z' ^1 b3 W/ M# F26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
* ~1 K2 Q0 g6 i      少吃甜食(尤其是果糖)

7 `, x6 L8 N" X1 q27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑

, G- z: K" i/ `! g/ F: F28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，
      一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺

6 m. z) m0 ?, u! w, @' h+ I; S29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
2 z# `2 m3 X" H. C% B% `# p7 Q( R      儘早戒煙.才是最健康的做法
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0 I; f6 v2 B' ]& _- O30..女性不宜喝茶的五個時期：
      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期

- Y8 N6 ?6 j, Y' u5 r5 b" U9 ^31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
5 M# L' A* R/ F      也與膀胱癌有關

32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
" P# o7 Q4 ?( y      尤其是膽固醇會引發胃癌

35..食物過於粗糙，營養不足時易導致食道癌,胃癌
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+ d, x! |5 _1 `+ O1 v3 S6 T36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
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37..不抽煙.拒吸二手煙

38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物

& J' R8 a/ l" g  n* o40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果

) E# P" B5 @7 d41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類

42..每天攝取均衡的飲食,不過量

43..維持理想體重.不過胖

44..保持規律的生活與運動
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2 ~4 E: B5 m9 f$ s" p4 V  B" w45..保持輕鬆愉快的心情

46..正確飲食習慣：
6 w8 f& J9 X  U4 b3 t0 R      早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

熊样儿的猫

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