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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 ! B/ v# Z7 B3 U% G1 P
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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) F" U" n9 G! W3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 ! r3 k! I+ r; y& e$ x

4 p6 K8 i3 O3 t2 A4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
$ e5 Y: X5 y) K1 P( w       多吃可以補血的東西 ! ^6 A1 W7 k+ c, ]$ N% M

+ M+ m) j3 q8 K- f  G9 e8 m6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 ; V0 {# M; _0 R
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 ( I, b2 a  K" p  \! X: o# w2 t: ?
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. . u( V% H' X) c8 x$ `) X
      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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( F! r) I5 R. k; B0 R11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 ( e. ^: g3 v. H* ?/ Z: h) }

. Q  U9 E+ H+ m/ M0 X12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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13..天天喝水八大杯
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. _" P: ~3 h: L& m7 m1 L4 l$ X& T14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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3 v! [* R- `; E15..白天多喝水.晚上少喝水
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 % e2 u: A/ k7 E. ~
. G$ R- i: k- {) x. ~
17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, ! G+ y5 b6 r2 t2 A) F  h$ H
      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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0 v" `% i, k  R9 z3 V2 z19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
, j+ Z; D8 }5 U4 A, R/ y      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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# m: |- D& y( Q8 ?22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
8 d. b; `+ b9 p; w# T" _, K      增加細菌感染的機會 3 T9 p' M" Q7 U" Y% t* u* c( t
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
* l% H7 V; e- s  E4 \3 B4 c6 F      睡前30分先服葯.忌立即躺下
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 : P6 O! ~; C) [, A6 s
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. 1 ^4 I. O- O8 Q; K  P5 y; p3 c
      油膩食物.調味過重的料理 ' {6 I& D7 G- r6 }- t8 V5 w1 T
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
' P6 Z$ w& `6 l& m! _1 x      少吃甜食(尤其是果糖)
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- U: E& ], G' ]) z27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 7 O! s$ k$ p1 J' C3 J

+ J) G, k* L$ Q. @7 Y# {28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, 0 s! R) `8 D- m/ w% g1 E% Q, L
      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 6 o5 z  G; W# _% W/ I
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29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, ; [) |& G1 B; g! i$ e
      儘早戒煙.才是最健康的做法
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; ^9 g) }! O5 c0 Z1 j5 A, z30..女性不宜喝茶的五個時期: 6 s) i+ R( M7 @3 [. F( ]  N
      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 4 ]* Z) q% K+ M8 y  E
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, + B0 \8 t5 V; F% s# b
      也與膀胱癌有關 ; f& @  p6 m- @5 |$ C9 v
# y5 c1 c. |+ R$ B4 k) ^9 v2 o) Y
32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 ! h; `; H4 b6 T0 l1 }. Q# W
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 * \6 g; ?1 x% C

9 n# i4 Z: S. n$ Z/ s; j5 [; K34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
4 i+ e3 N4 C  x5 ]0 ?4 N5 ?      尤其是膽固醇會引發胃癌 # y+ E) w6 ^# |! }
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35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 9 u/ P" ~; T3 U5 w+ a7 A- |# L8 O& v

( ]1 U" S( Y% t/ p1 R37..不抽煙.拒吸二手煙
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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, e) O7 J$ o4 j39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 0 p- j8 b( F3 g* ]/ }

3 H* L. f/ D+ ~6 e5 ~- O40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 + ~% ]0 i" Z* w/ k

% ?8 l( P3 B1 r4 J# d0 `4 z( |41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 4 q+ k& f; |3 A

; s( ~7 Q: m& {" H, k42..每天攝取均衡的飲食,不過量 & r4 q8 ^0 l, j" y: G# _2 N% A9 l. m
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43..維持理想體重.不過胖
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44..保持規律的生活與運動 8 R( Z- S4 R/ P  {* A4 n' ~

9 Y# Y" ~6 Q2 w# @4 l45..保持輕鬆愉快的心情
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8 g/ g% ]( @) {# J& [46..正確飲食習慣:
) i' L) n7 B" L7 Q, W, D      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
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