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道家养生: Q+ d c. c K! k% A& o
( C: n6 l. |0 x I/ t 十八伤) f8 q' f8 g$ H% l$ l
; A" @3 I4 `1 P久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。. q0 V# f5 k( T& f( v
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。' S0 M! _7 D$ D+ J+ J! r) U
) f4 u* _9 K& K7 F久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。1 ]- ?! W5 |; K
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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9 m6 w, R8 P0 u3 g5 V! \久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。$ F4 i9 l) M, x* ?$ g$ C) W8 a2 I
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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$ Y) r, u3 [" q: N& ]( o肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。& `/ j# O0 k- \
; x, \: q8 k: v& i: K6 f思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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* R, B+ x( P& {& N极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。- E7 Q7 ?0 @# _/ P! W
. L2 k* T' q- a8 f# ?4 B过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。# C0 l8 z3 b( L9 O( U7 _6 p1 B
: a% p4 J: \) C) Q多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。% q6 _( d) j0 v! t% Y/ G) O
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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5 J: c# T7 C7 U多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。0 g5 p) z5 J2 f4 |
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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, r- p' w% U$ a2 C0 v: V多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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3 R2 e; P' h/ O多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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d2 }- W% D9 t2 x2 r$ ^+ V 养生十要
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。/ p4 {2 {. s4 X% l: Z$ l! i5 X7 |: {. g
+ B% B" g3 y- O目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。7 Z2 I* B& f# l, g" z; }4 j& U% y
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。, J- `. I5 {4 w
7 d: p8 g9 g5 ~& P+ b+ k6 ~2 K/ H齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。1 ~' ~( o& g$ I% f5 U
$ k, {. q8 P! {' @; W+ E7 G腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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U6 G, G& h8 H) u$ J7 ^3 F) K足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。/ f/ G/ ^: k5 f! v3 q3 U- z6 @& `9 r
. X/ [- R! x6 m4 K9 A0 \+ n津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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' w3 P T* Q5 r6 f睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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$ g7 h! l6 A: s( K 养生十忌
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* E! x4 K( z9 P; `; p忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。2 a4 _( r/ M" l' }! p1 L7 }9 _
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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$ c& ]* i7 d5 e) [0 _忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。5 b* |+ z; }" _3 E5 Y' x! m6 t
. M2 j/ H9 s0 m/ |' e6 p忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。2 \% H; U& ^9 E+ z! r8 u9 v$ e
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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) D$ H$ g$ R' P6 t' G' A忌灯烛照睡：神不安，故忌之。' Q0 W$ L' A3 c; ?- B
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。) g1 y( H: P$ I2 D% n0 [! } Z
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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) J- l4 l& J! S: Y2 Y& @3 T5 n忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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