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道家养生
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十八伤- {. G6 [9 c* o
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。0 c3 F3 M+ V p) u) T! Z
' F& z/ F. u( D8 B; B, n# ^# h3 r久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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8 ^2 `8 O) @$ y; y久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。( _; ?4 L4 E, O1 C+ @7 H
A. C* Z" Z8 }, ?久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。/ W3 F+ v# Q3 _4 T! b" n. Q
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。" T4 z8 v8 m! E
' O! \ B6 }+ u4 Y1 B久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。+ g' P$ t1 r7 T0 ?# p
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。9 p9 f# u+ `4 i; |
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。5 [7 m9 }$ h9 c j4 |5 d" r9 J
8 q6 o0 H0 a& X7 L极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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/ j) n' y! p" B# o8 [5 p% p: R5 {过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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& ?, L' i; q5 n1 q* v& e1 \; F多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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5 P; O+ ^" Y5 j多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。4 l+ j3 [" p/ m6 y6 J
A/ {3 C e/ n3 a4 k% y多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。% p, u8 q7 L, j
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。! Z' P) V! x, _8 D8 A
" K+ K9 X! w! u/ E多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。' F& p$ ~9 r q3 t8 L
- z. R/ s' t! C多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。% V# o0 ^2 ^) D
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: H4 p1 P0 e- b 养生十要9 ]$ _: F" e; T* B
% o5 D4 J( O6 a, _6 \9 }8 N9 ^面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。/ C3 N) [. M- q; r$ K; ~4 d+ P
/ o9 E+ ]7 {: Y2 K) D目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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) ~! n) T$ S0 J4 O耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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' \& U2 }+ h8 n$ W胸要常护：胸即心窝，故要常护。4 Y7 d; C( T4 P. r) i; W8 C" ?) G
. e1 ], s( c+ Z: z7 }' {, C3 m2 r2 I腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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0 [) m' r: E* e: z足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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7 w( h \+ N& K& m津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。. {+ t, L- c+ X5 `% }6 M0 K
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。. G, Y. L5 H; |7 M- ~; b
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9 z* }: z3 S* Q _ 养生十忌
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8 V2 Z" o! N$ \( T y+ \忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)- U4 v; w+ l3 I- E; ?
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。) C5 w2 A9 Z: w: V! n, `7 ^
& D$ \. h7 j V. }忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。( Q5 m2 l% V0 E
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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; \; g% ?* P5 n, ^' r) O9 k# g忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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& k6 g7 R6 ?; i3 e, I1 V( |$ |# \忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。& I" J, V- `; Q9 C
7 I# l/ K$ ]# |" \4 x2 L' W忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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- @* X0 Z+ a' ~; L忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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