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道家养生
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十八伤, Y+ e9 K& @- |
2 u _) d; m( E A5 I5 m1 f7 r1 U! Q4 ^$ d久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。" C ^6 I2 w) {, w6 T6 n
1 E4 _% i2 ]1 @' E, v. r- D久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。, n2 R4 Q {5 \3 O2 H O
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。, }( n, f# r% |. R- M
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。+ [2 _- i8 W) G7 p# y: x2 x' T& U
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。) E/ { r) ~0 c2 D8 `" o
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。+ \; r% T0 L1 F
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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* k1 U4 l' O1 x* ]' I P0 f# `$ g6 u过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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5 ]# C! Q& H8 d% o过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。) U1 `% r" q* P. x$ J2 r
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。) Z! @- j8 b- v9 T
# _4 L* t1 v" i- Q9 K( H, f多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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- r$ K# m/ S& P& I, O5 p多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。0 r# g% r; \& b2 S3 X8 a
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。 u ~8 k, I: V
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。7 o3 b$ V W& i" e3 X$ H
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。! O/ P& H0 s$ w9 p7 B" w
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/ q8 h$ L$ B! K t; m; G6 r 养生十要
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, `, Q" Y' V: ^1 X) D面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。. J2 E: j8 m7 v2 U/ x
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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) w, L; N, ~! f# D3 p N r耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。5 E, B: w% c6 x- F, b4 ~
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。* P4 h+ B G) O |
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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u& e) v2 J. h+ {% c- [0 {胸要常护：胸即心窝，故要常护。( a- e: n" l3 k5 O
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。9 l3 ^5 d! t. u
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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( i0 M" W$ g# U# A. U$ p) v6 V' E睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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养生十忌' c) z, z ?$ ?6 M2 Y; |
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)" L$ Y( s/ Y+ d3 S/ v2 U
! e; N2 b2 E# C忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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& Y9 N8 o& \. a7 {( w忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。1 m3 ?8 r: g2 W, Y1 N4 v
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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3 }" T* m- l+ u, |, X, v3 R. T Z忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。: h. x& R" I/ H2 B7 [1 n, C
: L( D' W5 y4 R) ^/ p忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。1 v& M9 o7 y8 K) B: }5 x( F
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。* n3 ^8 I( W, g/ S
$ i4 F0 ]( `' V3 R2 p! v& i# c忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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