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道家养生
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8 V5 n7 t5 i ?) E+ I% x8 ^. H0 A 十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。2 U$ E3 G$ \8 Q
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。5 L# i3 M$ \5 s) ^" s
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。" @0 ]6 G5 M5 {; X4 T5 B F" U3 O
# `8 r# S6 ?; x; E久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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7 ~# \. g, l6 b" L) ]久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。0 M" w; s: E8 B
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。, B C; `* t% a# s
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。* [% I# Y+ r. V1 \8 z |$ A
* F$ h: K, [8 `$ L: n思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。 j: ~3 h/ L6 \+ h. b( S
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。) w* C- h5 U) a5 w+ T$ t
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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) n# t$ y- d* M9 R- f4 a多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。 g# I2 m6 t: w0 z; }! X1 ?; ?
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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: }# C) M) y- n, ]多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。" ~" X3 R% V3 e3 c1 Z9 `; L+ d5 U7 M
8 X! ]" A$ F P3 Q多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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6 I9 B! [2 Q/ r4 O/ q# d ?& K3 H多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。& e& e) k/ j3 c: R4 y4 d
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养生十要
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。! G* _+ p1 M9 ?( L
$ p0 o5 X9 Z0 r5 ]耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。7 l) r3 D8 o" l2 y/ t
w- @( B2 J" ?- V+ C背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。8 a( t. T3 c! q0 a& H+ R7 p) ~
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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; Y" H2 _' U& J足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。7 [! O2 b* t. u6 z; Y
& |6 C8 S# H5 W Z! t9 f睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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1 M) Z" J$ x& S7 d/ Z! j% I i 养生十忌8 |) B! N' x9 i1 Y, w# `
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)2 e+ b, `4 p, H. e" }
$ I; B* C1 W2 g$ e) l忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。" k2 \. ^# C; L$ C
9 n2 R5 q6 P% W6 B忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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2 J2 S3 G7 c1 I0 L* \5 ^- j$ y4 r忌灯烛照睡：神不安，故忌之。2 S1 W) Y* k* T1 o7 \4 c+ M) z
. @) }2 X6 `2 h* R4 t# \3 t忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。) h& s7 S9 p6 Y5 x. a* ?0 ~" U* j
: H q! k$ ~3 m3 {. m忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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