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道家养生
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十八伤7 k+ s; S5 W$ U8 f& `( _4 P5 G$ d
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。1 n6 E# D4 v) m3 V6 Q; `! l
/ K" L, P4 U6 m. v久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。+ ^0 U5 Q% L% h8 f
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。: R( `; G0 O7 F$ r9 ~2 C, o
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。. l6 T) C: x D
, g% q. \/ R$ P久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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2 W) m. m9 b! o+ `9 ~) w久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。3 f& l& H, K8 A6 t
) j7 }" w; O8 v7 a肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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" p4 D5 @4 x" |- g4 D& D* L/ U- w, x思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。6 n3 D: v3 J1 k
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。* d( r0 B0 H" N
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。$ S' C c% E2 p
[: f2 y w9 g& A多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。1 b" v+ c9 F+ ?" J# I5 e7 O
& q" ~7 t" I% p3 K; M: P* J多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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' S( Q6 R& n4 o多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。' i0 f8 O+ N5 h) m3 k
# W/ }1 B+ d& O( c多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。# f6 |, R2 ~: U8 f% G
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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! Y6 q& z0 \: F% u5 B; O7 H. `# b多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。7 |, C. I9 X1 o" Q# D
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/ [1 l2 q- O+ L9 r 养生十要
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. a" L W1 A7 A# s, j0 s面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。% F- ]1 T% d3 [' k) j _
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。5 H, C% Q$ b. S
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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* ~5 U+ u' ]3 [8 t: D8 u( c齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。! w4 E W( M# _; F
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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1 x+ F7 _1 k; ~足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。5 D* V9 x; B# K( V3 z; H* Q. T
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。 x2 V* c* G3 D4 t4 q4 A6 o3 L
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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T0 o7 t( l& y, S% P 养生十忌2 P& ]; r+ W1 L
$ U7 I5 X! _; A5 b# E+ f忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子). M/ ]9 t% w. n
- f5 b+ Q6 V* H: t( I) J2 P. A- B忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。) _( i9 q6 x8 j$ A: W' U, l+ }. ~' u
- [% D/ K: L8 H; ?$ ~7 r忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。 }; r6 {2 F: f# X4 a" X2 h; Y4 t$ x
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。; {( b9 m% X+ M9 s1 D, c0 g
8 J$ N+ b8 ?) o$ [1 \8 e6 Y忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。 t3 l: p- D, {- t1 t+ r
# u4 l l1 t1 O: m, E2 e忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。/ B2 }- z' W" Z& k
$ |4 T( M, U; _* L$ ^ C- m忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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