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道家养生. U6 i( B6 Z% ?% `9 t8 T2 o
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十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。; F6 `% U$ J9 r: d5 _, c" Y m9 o
, Z, `7 V: N- o久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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. a; e# J& l4 |4 _$ P, q久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。. [" ]; }8 z U& e+ g' g- [
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。0 r4 a+ S e2 n- |% I
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。3 F/ Q. P( y6 \3 ~, J8 j0 e4 Q# R
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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8 J$ E3 r# j k" w- K+ o* ?" @过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。1 P3 i' I* X3 {5 E+ X2 S
+ K6 P$ m* }+ a* L过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。9 q: J5 e4 H; B
q! y; b4 ^3 B. C; F多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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- [! A7 [( \# c3 z, W5 l* p多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。3 T& g: p3 y9 J, s7 Z( e
. ]8 i# {3 {$ H6 X( a" H多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。 t8 d) T' N1 Y
$ u: ?; T# Z/ p- ?) c多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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7 P3 x+ o# T' k5 Q% v多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。8 ^ E- X) m2 r3 k0 [7 t* Y* x
, ?. V- c; e( L! r2 Z/ ~; d X8 |多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。1 A8 y* D0 |9 l9 m2 }
( p+ E! V- m# N+ }# x4 H" U$ z: u多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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养生十要
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, n% o3 N; |; o! s; k! _面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。- q2 I$ H. W/ Y+ H
1 ~4 Z; a! `+ d2 c y7 S6 Q0 n目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。1 R, R9 `. Q; G6 ]+ z( P
# }7 O1 b& a2 m, m: q j8 K/ p耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。) _" h r# b) N1 H% D6 g
6 D. ]6 x5 s. T& k3 x% G齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。. h( `* C. m) H% x. `8 p4 W! l/ j5 X
! W$ U3 L; \% A0 G2 {; _足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。" c3 v0 A. w$ i& f; I
9 l% u- W' ^' l! @津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。" u/ a' ^, k' U
- y1 j) i+ m/ @, G: z睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。6 E1 Z6 F* i; x7 H
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养生十忌2 {. `; U' s! r
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。) V8 M7 d8 s; w) b. P
- D0 |, O9 G$ B( V1 i ^忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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8 }) M! [6 l& O忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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2 v; A5 _* L% u$ |7 F0 T忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。- f5 }$ ~1 U0 J* I7 @1 @, J, X l
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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) F; u3 }5 z/ N* }4 Q; K- \/ F忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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- Q4 S9 h, L- n/ t8 @$ a! y! X" U忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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