就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异

' t9 M+ H1 i3 P) p我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑

1, 6点前吃晚饭
7 k+ k1 R7 u9 H1 \  Q
2. 吃米, 最好是糙米

5 B9 n. ~6 A" Q4 T) _3. 喝 绿茶, 最好每天3杯
& H5 Y% U' P# r  p5 d
4. 吃素, 坚持吃, 吃水果

5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
* m0 a$ f4 T; }0 h) `( d
& O# e8 X0 z4 S& j9 y/ [6. 油 腻东西不要吃
& ]$ H% s; z& c- v1 I" ~: U! c
/ X5 V7 N+ \. b  X' }# }
* B" X) Z% H; e我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了
0 r6 n4 ^3 m/ P6 }; M) q
+ @9 D$ q) q7 x
0 {" s2 N) Q3 J$ D补充内容 (2015-7-16 13:10):
And steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
6 `$ \% \! U* ]( Y- N这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

6 M6 D7 r3 `8 X5 Z1 E我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

% m# b- m: F1 p/ i+ U
* G; }8 [8 Y. L/ v5 i, i5 g  b3 E好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
9 f4 d$ D# a. M* t0 D好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

/ y& T* \* O1 ^! d6 J4 j7 B) a我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。
* d# T4 ~. V8 i
给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。
1 o/ C9 V4 z" h! v
/ D" U- f' o1 K7 j2 i4 H我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。
- O2 ~) K) F% P* B- v$ Y/ F) G- Y  p: E) {
2 M+ l  {% o7 ~2 B# ` 哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
吃啥都不胖

羡慕。
* d" s( C& o1 L: o9 H! w  n
我喝水都长肉。