就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异

我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑

1, 6点前吃晚饭
. y" ]6 y: F  n) h( T6 `$ |
) e' ?0 D4 P$ v7 Q' X& I* o( M! G. q2. 吃米, 最好是糙米
: q1 R! z' Y1 v" H3 y4 k) ?! \
3. 喝 绿茶, 最好每天3杯

. [! o7 _" r9 C7 o* R: M+ ^4. 吃素, 坚持吃, 吃水果
  _8 G& |- H- J# |! L' v8 b
. E4 C6 W6 K0 h4 y* Z5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)

6. 油 腻东西不要吃
  o' g' y5 M- l* N) k' b
( n" R, ^; A0 V
6 ?" f* w, [2 V2 v' H我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了


% l4 x$ A, X! D补充内容 (2015-7-16 13:10):
) D# S2 |/ A8 s( BAnd steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
* V0 |/ S* Q# w( I1 `( w这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

7 e6 k9 l! o" @/ @2 i9 E0 n
0 }: `  q4 |1 h$ Q+ L好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
! E5 ^2 o  Q/ {* a/ |) L好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

% q5 p' i' K; G9 s( }我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。

2 W/ r" t/ `% E9 z% B! g给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。

3 p* y- {$ Q& |5 ?! z5 q% L我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。

哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
吃啥都不胖

8 N9 i- v. ~2 S: M; K4 I羡慕。

我喝水都长肉。