就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异
" D! q; v/ t0 W. K3 D2 s
9 s$ q8 x) P) \我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑

8 o( D/ q" Q0 k6 c2 W( |1, 6点前吃晚饭
: M4 |; ?5 u4 F
2. 吃米, 最好是糙米
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3. 喝 绿茶, 最好每天3杯

4. 吃素, 坚持吃, 吃水果

$ p  a! b0 C3 g, D5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)

6. 油 腻东西不要吃
( X3 k; i9 Y  R( [+ d+ ]

6 B* S/ j5 W( _我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了

/ f0 p5 R2 E( Q' m
补充内容 (2015-7-16 13:10):
And steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
/ j6 |- z" B' o3 v% a+ f这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。

给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。
! u3 e- S* ?; I2 J* \0 w# {; y+ U
* A4 A) M, s* c我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。
5 `# T+ x( p& r' ?" ]1 x
3 j4 g4 g& w7 m! L) V 哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
吃啥都不胖

5 K: {1 a4 \4 h2 Y; B  F羡慕。
% ^4 L! _4 C  Y! O0 A
& Y) N7 Q( U4 |1 A4 w我喝水都长肉。