就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异

( \1 |' U; }, h6 n) a# ~* T我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑

4 f4 @1 i' c/ M& @4 N: u! I0 O$ N) k1, 6点前吃晚饭

2. 吃米, 最好是糙米

9 W! n) z% a" S/ }& [3. 喝 绿茶, 最好每天3杯
9 {1 b" W. [& _2 o/ O
' u4 c: c) o2 ]4. 吃素, 坚持吃, 吃水果
$ n+ Y1 U5 y$ ]" ?
2 G; e) L7 j; B! A7 K& A5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)

6. 油 腻东西不要吃
4 G. `4 N9 e7 z1 O6 I
2 G: d1 d" b/ Z, x0 \' o- \
& o4 T1 f& D5 Z" R- x我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了
8 p1 h) O" y6 m) }
- o4 ?$ n& h3 J) U7 G$ X, O: h
. b0 F2 S8 N# o' Q补充内容 (2015-7-16 13:10):
1 N% f) y* b5 U  j3 `1 ?And steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
" ?: F/ B) |7 o7 Y这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

& }# \9 ~# g3 A. l' Z/ y我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

! E4 Y1 D; G8 D
0 b' m) w, P/ Y! b8 \好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
$ C; Y+ q! u+ m+ M好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

: u' d1 p( ~$ `+ o$ Y. h8 h* E" y我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。

0 M$ h) f* s" X+ ^5 Y  f& n给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。

# b: I5 q$ x, R, M6 B6 Q我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。

2 I5 @9 w) m$ y4 E 哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
2 F6 {! m9 y* S" ]. k吃啥都不胖

羡慕。

- A/ ]* M) Y' {  v( l我喝水都长肉。