就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异
3 p$ [3 [- X% o+ Q# _
5 n) b* ^* f+ n我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑
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1, 6点前吃晚饭

9 x% x5 S8 z$ ^# U/ y8 t2. 吃米, 最好是糙米

3. 喝 绿茶, 最好每天3杯

. |) f  ^/ n. I4. 吃素, 坚持吃, 吃水果

+ Z. F7 U) d8 @: ]9 [5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)

! b9 ^; J2 S" B5 H6. 油 腻东西不要吃
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' B4 C, C3 L9 g% Q, y+ `6 k, D( I
7 M- u, r1 n- c6 G我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了
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& T2 z/ f( j2 q0 d5 Q% V& N* g" K9 A" h
补充内容 (2015-7-16 13:10):
$ Y; w  E$ |7 WAnd steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

/ ]: d9 ~2 k' V$ T: |$ G; H我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

1 E" v, i2 I, e6 t7 |
* `  G& C& S! ~- e4 J好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
1 \2 K6 y! @4 e: L, f好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。
) X6 y% x+ t2 J/ f7 B
2 ?/ }" f9 p4 k给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。

0 w9 ^" G& ^6 G4 r1 ]. K8 a我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。

哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
3 d4 J/ K1 u5 z5 h$ K- s6 h! A吃啥都不胖

7 u. k* E% b9 Q' Y羡慕。

% }& [3 [; Q9 H我喝水都长肉。