就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异
- j; e) x& A" C  g  {
我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑

1, 6点前吃晚饭
/ N0 |6 ^' \. \* }& o6 q0 A7 s
2. 吃米, 最好是糙米

8 h; g0 }( y6 ]5 R5 c1 u3. 喝 绿茶, 最好每天3杯

4. 吃素, 坚持吃, 吃水果

- z  w( ?4 ?* E% N. J8 C5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)

; T0 I$ f' J) \# i! H$ q! k6. 油 腻东西不要吃
! I: g* p& K8 F

: f2 k+ u2 G$ O/ J! F我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了
7 c$ u7 U& S6 Y
, V: [- w5 {* @3 ]1 N9 q4 Z+ s/ E$ _  j
* I- K/ y1 g# q  Z1 @, T. a补充内容 (2015-7-16 13:10):
And steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
! w; B( b" ~  B; w" ~+ F这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

  n# O7 }/ V% c: w1 A% l我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
: O3 ^  f2 P; M好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。

给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。
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我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。

哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
吃啥都不胖

羡慕。

% {- N& {4 l2 c3 R3 H我喝水都长肉。