预防心血管疾病的九种养生食物！

cdt

1、洋葱
0 |6 }( k! q% i- j* _含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
! a6 A1 f6 O% s
! g0 g: W# @  `% O. B7 l; E2、苹果
苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
! j0 I0 B" k4 d/ ?' k
% u2 g% B1 r7 I' L% A9 \3、海带
# w$ w, o+ J* }, X7 ~海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

; u  s! q0 p9 s, V" e4 k5 n9 g4、玉米
! X' D, V8 t0 i& B" `1 A8 h( p# v玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
' \8 N& h5 s) [4 b5 n
5、西红柿
不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
. k8 q' }, q; u
5 ]4 h6 d! }, w/ l6、茶叶
  `5 k2 I3 i( c含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

$ J4 B2 y/ c2 w5 y7、大蒜
含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
7 Y5 T+ ]' M/ f: _" c9 j4 S$ ]
) t4 ]. d" T1 }2 L+ m3 a8、茄子
3 O: p: {& r8 ^( I8 g% u' B保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。
( I$ f8 a& ?) }2 b7 B+ o8 z
7 K; C4 {$ K) `% O0 H9、三七
可以促进血液循环，预防心血管疾病。经常食用，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管等疾病，是心血管类疾病最佳保健食品。

齐山

谢谢分亨！

史提夫

我生吃洋葱一段时间了，感觉很好。

裁缝Shi

九种养生食物！