新编健康 “三字经”

齐山

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      新编健康 “三字经”
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; n% t- s# T/ C* m! m清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
& s. u4 O6 g3 I. M3 V8 i床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
& b. a# ~: F( S' d5 `+ `. p4 j: T日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
8 g( }+ u5 J2 a# _$ |2 a: E指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

' d  l2 R' n. W5 U齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
( O  ~* V7 n  z1 u( U; z; @9 x循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
" V2 t% D0 A/ W1 v" b( B" F晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
0 j# s1 f+ B7 s& h0 H; ?& G3 @5 K晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
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2 T7 E" P2 B1 E  ?. z! l$ Q睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
+ N9 [' t$ ]5 r* }葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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