新编健康 “三字经”

齐山

      新编健康 “三字经”
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9 l$ v7 a: U5 T! o1 t) D清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
9 f1 `& b1 M1 H6 L) z# O床边坐，别着急，半分钟后再站起。
0 l5 z2 o2 [8 \- u温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
  a1 r9 k' C3 C# V大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
& r! P/ B3 j1 v- X$ w日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
' y$ ~' n, f0 t( P* ~1 |洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
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4 Q! ^- f5 `2 W- N( R/ U- n齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
' X+ I3 D. h' f保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
& [# q# Z9 @2 i% s% K& W大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
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9 d# J8 U5 h% H- a戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
5 F$ c: p" B6 z* i  Q! i午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
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. F8 m! J5 i& f1 M睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
/ @5 J' a2 I/ |' N重健康，在心理，心理健康数第一。
" ]6 \. H1 |  i5 ]  z0 w9 t& Y1 |) S有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
4 s. k( q; r) D2 f葆青春，养天年，合家幸福到永远。

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