新编健康 “三字经”

齐山

      新编健康 “三字经”
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清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
# a6 ]0 k- A' z( s- Q大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

8 w0 _) f. x) Y* K9 h% ]; A* l吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
) ^/ _3 ~+ h* j: b% c1 ]" X指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

" p: k" N; Q* U. X齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
: m0 L' w4 x: n! |循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
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戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
- w+ l% S4 v/ D+ k$ e1 Y- D午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
5 O' a  e: A' b" Z, X) z5 I晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

# N' m; d9 \# P睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
: g5 l  i3 [! X/ |% f重健康，在心理，心理健康数第一。
, u$ l. c8 a: q4 Z! ?. Y  W有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。

- n, e8 z- e' c- t; ?! |/ B链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AnHaoY9KUE2Km62I#rd