中医教授金世元的“无药养生法”

齐山

       具有50年经验中医教授的“无药养生法”，对中老年慢性病很有效！

      今年89岁高龄的金世元教授（北京中医学会常务理事），已有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。

       金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”可见，健康始终是要靠自己来掌控的。

3 G- f+ a- C7 R' E       下面，将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下：健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。
& e) h& h! k0 w) C8 l: o6 d1 O' N
) R% y* v7 l! b/ Q5 }▲金世元教授：无药养生，健康一生。

       世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。
- J: @3 }( ~8 s) k$ \0 V
        常见慢性病，一双手就可以治

0 F8 [, C; L" F2 C1 d       很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。
       这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！

9 Y, [) J' R* U( _, M+ h& S5 `* T1、降血压
  |7 x1 g3 I8 f9 z' I
▲ 十宣穴降血压
" m5 {& B- Y( i3 K& d' O9 t( ^8 B取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。
: P3 O" Q8 v8 @  _  O! h% R: ?7 M作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。
8 C4 }/ C! {1 }( K% _: V- b+ F3 R

8 O5 @& k# i5 z( Y▲ 八邪穴治头痛
取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。
$ t4 w. Q3 W4 w; ]+ ?
作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。
! K3 c  u' g* p/ ]) `) n
2、冠心病

▲ 大鱼际强心
1 p3 n' J& `2 A1 z
, M% L4 T/ d3 N& ]▲ 小鱼际治心绞痛
" K4 S9 \* w0 }2 u% ~! k取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。
% l9 U- N6 J; D6 I$ s# z9 T( G
2 {% S; I, l$ R  W4 g作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。

3、心脑血管疾病

▲少海穴治心脑血管疾病
取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
. {4 w+ E8 ?# |& c: [/ @, R作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。
# n2 q+ B7 Y4 z0 D
4、脑缺血
1 e7 S5 r  z$ b3 O9 e8 [
' [. Q5 B$ B0 @2 ]! {. L▲中渚、液门、阳池治腰椎问题
取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
9 M( s/ t8 N, M) ~作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。
6 E0 M+ ~# L; a9 t
5、支气管疾病
) I+ m( x7 B7 g- _* J/ c
▲ 中府、云门治疗肺部疾病。
取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。
4 n( P. t5 }: d$ O作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。
* Z& X7 h2 ?# U+ X8 H, G
* X4 D& e% ^8 e. F! |
6、高血糖

▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。
  ~( g4 z- g; m$ W取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。

0 o& }/ I: @+ u. @3 I慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。

6 h# h/ ^* m$ d, m       人不是病死的，是气死的

       现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。
1 c2 I; q7 ?# @       人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？
. d: v" a' E) M; }4 L
$ h: ?# T( O* Q3 k. ~1 h1、不抱期望，才有希望。
( D+ V& ]- e$ ?. f- N& F      期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。
1 `1 h0 L* k6 u
. A- J! X+ S8 ^- p; W2、培养兴趣，重在参与。
4 {7 I3 ^- V( d9 u7 D9 h1 ]" o0 K9 q/ r      主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。
      我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。

( [% t9 X" ]7 |' \: X, j3、知足常乐，积极生活。
) I" }" D. @- _* p      要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。
9 a% e8 N& M( u5 b) \
' {: O+ [8 I. b- h/ ]% d      记住金世元教授的“无药养生”观吧：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。

具体见链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... NyauWx7FxqfMhOjq#rd

marie

齐山

marie 发表于 2015-11-24 10:03

4 {: r' [. s; @5 B0 O近水楼台先得月，
向阳花木易为春。

andy197813

齐山

andy197813 发表于 2015-11-24 11:21

有缘千里来相会，三笑徒然当一痴。