中医教授金世元的“无药养生法”

齐山

       具有50年经验中医教授的“无药养生法”，对中老年慢性病很有效！

. z1 Y; w9 E; x. g# C, E      今年89岁高龄的金世元教授（北京中医学会常务理事），已有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。
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. N  j8 T, w4 ?0 [, j/ p/ L       金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”可见，健康始终是要靠自己来掌控的。
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# g" [6 U9 K% H       下面，将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下：健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。

" u; n% v, T6 A/ q& S▲金世元教授：无药养生，健康一生。

       世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。

, o6 u' y; U/ B, a3 n        常见慢性病，一双手就可以治

       很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。
       这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！
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1、降血压

▲ 十宣穴降血压
取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。
( d, W3 p1 Q. W& u作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。
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▲ 八邪穴治头痛
取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。
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作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。
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2、冠心病

* s" S) C7 ]: n- o▲ 大鱼际强心
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▲ 小鱼际治心绞痛
取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。

. `5 l4 j8 {8 `  t5 a. V6 V; L作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。

8 e( V  U9 d3 B8 O9 x6 K. \. g  N3、心脑血管疾病
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' U4 o+ h! L: O8 J1 \; p' s$ o▲少海穴治心脑血管疾病
取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
9 Q, }& C8 L& }" Q' R9 |作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。
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8 H& T6 B5 V  G% k9 U4、脑缺血

2 y6 ]4 W- T  r# \0 P▲中渚、液门、阳池治腰椎问题
9 o% V" Z% H& E" H% J: a" g取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
! B3 O  C! B5 L8 K6 u" y作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。

5、支气管疾病
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, d9 _3 R% m* b0 N4 N  g+ j▲ 中府、云门治疗肺部疾病。
) I  e  b7 x% m取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。
作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。
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6、高血糖

6 Z; N7 k! H, B( T▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。
6 a6 J1 C( a. w5 g0 k取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
6 U1 h+ v& x+ O; W' Q作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。
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6 r0 {3 m. Z8 `# g8 z慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。
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& j* `; i% L  J6 ~% x8 I8 I       人不是病死的，是气死的

) g% R7 G. o; F& ^& h       现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。
3 L! d: l3 C( M1 A4 X) }       人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？

' T' _' H( f  |/ ~! C. |1、不抱期望，才有希望。
6 V2 j+ `6 R% i/ r( ~1 e+ a0 p      期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。
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4 h% k# R7 |! u3 P$ y) F! \2、培养兴趣，重在参与。
& w, _: U0 W. _& @2 A) O      主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。
; k6 \& n! I0 ?4 M; J      我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。
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* P/ h, ?  A& O  [: T3、知足常乐，积极生活。
. u/ ]0 f" J7 P: D# ?, I3 ?, j      要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。

      记住金世元教授的“无药养生”观吧：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。

具体见链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... NyauWx7FxqfMhOjq#rd

marie

齐山

marie 发表于 2015-11-24 10:03

; X& v6 P, |+ b2 b1 G% `" K近水楼台先得月，
向阳花木易为春。

andy197813

齐山

andy197813 发表于 2015-11-24 11:21

有缘千里来相会，三笑徒然当一痴。