中医教授金世元的“无药养生法”

齐山

       具有50年经验中医教授的“无药养生法”，对中老年慢性病很有效！
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      今年89岁高龄的金世元教授（北京中医学会常务理事），已有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。
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       金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”可见，健康始终是要靠自己来掌控的。

4 c1 v- h5 j8 J; K& k$ r' K" M       下面，将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下：健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。
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▲金世元教授：无药养生，健康一生。
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" z$ W1 _4 \) J6 Z% E: d! {/ Q       世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。

        常见慢性病，一双手就可以治

       很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。
1 j' v8 d; M5 A       这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！
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1、降血压

$ X& h9 f2 ?  y9 r9 O! ]3 L" G: {▲ 十宣穴降血压
取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。
作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。


3 A# J3 N5 ]4 i0 ^0 w▲ 八邪穴治头痛
取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。
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$ y. g) F) Z. j作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。
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2、冠心病
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# `3 @% B2 Y) N/ v; y# @! ~: d▲ 大鱼际强心
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7 \" v9 `* i! W$ Z▲ 小鱼际治心绞痛
取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。

( J0 J" Y) L3 V9 c作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。

# A: D# p7 ^! z. q+ [3、心脑血管疾病
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8 }/ G" h9 T) d1 u▲少海穴治心脑血管疾病
% m$ E  @8 ^; c7 i, b: T取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
! G3 w* @3 j0 s  k1 A5 d作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。

4、脑缺血
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▲中渚、液门、阳池治腰椎问题
取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
# m( [$ u& |  ^( H作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。
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5、支气管疾病
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▲ 中府、云门治疗肺部疾病。
1 T0 c# Z9 @* v2 P取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。
作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。


6、高血糖
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2 u" s4 r7 r7 o# M' h. Z▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。
取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
! }4 k0 U9 A) n! s6 W作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。
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, ~4 g- q! r4 N% c+ R; b慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。
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       人不是病死的，是气死的

       现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。
; \7 z0 R% ^9 r9 F8 ~5 Q       人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？
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6 z* w. ~2 _( H# e" K1 z1 u) w8 J# r1、不抱期望，才有希望。
9 [3 t2 o. b) E' @) l' _      期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。

& e: h3 r5 h7 T( K+ Z, t1 d2、培养兴趣，重在参与。
      主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。
4 D# e/ [( L( x" }      我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。

( g8 I% ^3 y+ ]/ h$ I8 u5 c3、知足常乐，积极生活。
+ x$ w& @! W6 Z4 S      要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。

5 `" z3 {8 k- a: }. L      记住金世元教授的“无药养生”观吧：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。
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) w# f3 f$ I2 |9 ^) [- @$ s% ^5 i具体见链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... NyauWx7FxqfMhOjq#rd

marie

齐山

marie 发表于 2015-11-24 10:03

7 e+ o6 s1 ]5 y  Y7 Z+ K7 {近水楼台先得月，
向阳花木易为春。

andy197813

齐山

andy197813 发表于 2015-11-24 11:21

有缘千里来相会，三笑徒然当一痴。